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腿特别粗怎么办？我大腿前侧和内侧特别胖，像我这种腿应该选择什么方法瘦腿呢？

腿部,肌肉,大腿腿特别粗怎么办？我大腿前侧和内侧特别胖，像我这种腿应该选择什么方法瘦腿呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

总结语

我的切身体会，腿是真的很难减，比小肚子都难，因为这里面还有遗传的一些因素，但是，只要我们坚持不懈的努力，至少让我们腿看起来没有那么肉，更匀称更笔直。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

回答于 2019-09-11 08:43:50

大腿前侧突出显腿粗❓瘦腿运动帮你改善❗

我之前的腿型 侧面看大腿前侧肌肉突出、膝盖超伸、骨盆前倾，但是经过一个多月的运动改善了不少，所以这次给大家带来我的瘦腿攻略和习惯

大腿前侧肌肉突出三大原因

1⃣️对于久坐一族，大腿后侧肌肉一直处于放松的状态，导致大腿后侧发力转移到了前侧，长此以往前侧肌肉会一直用力。

2⃣️臀部肌肉无力，很容易造成骨盆前倾和腰疼，所以平时应该及时调整体态。

3⃣️运动发力位置错误，比如臀桥应该是臀部发力，而不是用大腿前侧主导发力，这就是为什么有些人运动后大腿前侧肌肉变发达了。

最最重要的：做完运动后一定要记得按摩➕拉伸哦❗❗不然会形成肌肉腿，这样效果会更好，一定要坚持哦！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

下载keep去和帕梅拉做运动吧

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