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糖尿病患者如何合理运动？
血糖,糖尿病患者,糖尿病糖尿病患者如何合理运动？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
散步一天1～2小时，晚上睡前2小时不要进食，平常吃饭7分饱。拒绝任何保健品和维他命！
回答于 2019-09-11 08:43:50
二型，使劲操练自己。
一型，适量运动，饭后散散步就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动治疗在糖尿病的管理中占重要地位，尤其对于肥胖的2型糖尿病病人，运动可增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重。
应根据年龄，性别，体力，病情，有无并发症以及既往的运动情况等在医师或专业人员的指导下开展有规律的合理运动，遵循循序渐进并长期坚持的原则。对于久坐的人群，应每30分钟进行一次短暂的身体活动，建议每周150分钟中等强度的运动，在运动前，后要监测血糖。
对于1型糖尿病人，为避免血糖波动过大，体育锻炼适宜在餐后进行，血糖大于14~16mmol/L，近期频繁发作低血糖或者血糖波动较大，有糖尿病急性并发症或严重的心，脑，眼，肾等慢性并发症者，暂不适宜运动。
另外，如果伴随没有被控制的高血压，不稳定的心绞痛，是不建议运动的
最后，穿舒适的鞋和服装，保证安全是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
适量，因人而异。
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病的一三五七运动法
饭后1小时以后
每次坚持运动30分钟
每周运动5次或以上
运动时心率小于170减去年龄
运动前需自测血糖，若血糖过低，应当补充糖分
回答于 2019-09-11 08:43:50
糖尿病患者的下肢运动容易形成并发症血栓，所以在选者运动的时候尽量将脚提高，建议考虑自行车或者游泳等运动，而不是跑步等下肢损耗高的运动项目。
糖尿病人可以通过饮食、药物、运动三者结合来控制血糖平稳，在饮食中需要注意整体热量的摄入不要高于人正常每日的基本需要量，食物选择多样化，用杂豆和杂粮等代替米面，并摄入250克-400克的蔬菜，及升糖指数低与55的水果。在此基础上，每日摄入6到8克线油灵芝孢子粉，通过高灵芝多糖和多氨基酸成分来控制血糖并刺激胰岛素分泌，以此延缓并发症的发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1、 糖尿病患者建议进行中等强度的有氧运动，运动强度不要过大，运动强度过大容易反而容易升高血糖。糖友运动不要过于心切，血糖控制是一项长期工作，需要长久坚持。
2、 不要空腹运动，人体在空腹状态下，血糖浓度较低，如果此时进行运动，容易导致低血糖。
3、 运动时间最好选在餐后半小时开始，因为此时为餐后血糖高峰，通过运动，可以降低餐后血糖高峰，有利于平稳餐后血糖。
4、 糖友适宜的运动形式举例：快走、慢跑、太极拳、游泳、乒乓球、体操等。
5、 运动要坚持运动，如果坚持几天就放弃了运动，那么对控制血糖是没有帮助的。
6、 运动时要随身携带血糖仪和糖块，如果怀疑低血糖发作，要及时监测血糖，并补充含糖食品。
7、 运动最好结伴而行，这样有利于长期坚持，而且发生危险能够及时得到救治。
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