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想补充胶原蛋白，有什么方法吗？
胶原蛋白,皮肤,蛋白质想补充胶原蛋白，有什么方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
胶原蛋白的补充，我感觉过了25岁之后，内服的补充还是必不可少。当然外用护肤品能配合上也是好的。图上的这个是法国的Total Beaute，年底我朋友回国的时候送了我两盒，反正中间因为过年也有间断，反正到现在是正好喝完了一盒。
我个人感觉效果还是有的，我本身是大干皮，然后加之现在年龄大了，抗皱紧致，增加皮肤弹性也是我所关心的，而这款是三合一的补充内服口服液。可以同时补充胶原蛋白、玻尿酸和辅酶Q10。
我先说一下，胶原蛋白跟玻尿酸，很容易让人将这两者以为是同种效果。简单点说，胶原蛋白就好比是框架结构，而玻尿酸是其中的内容。如果只有胶原蛋白这个框架，皮肤看起来不会那么饱满，但如果只有玻尿酸这个内容，也只是短时间保湿，持久性以及对于皮肤抗皱、修复这方面也不行，所以只有二者结合起来，效果才能更好，再配合辅酶Q10，抗皱的效果会更明显一些。
这款口服液一盒是20支，每支10ml，用玻璃瓶装的，两头尖尖的，挺有个性。引用的时候需要先将一头尖尖的给掰下来，之后再掰下另一头的尖尖的就可以让液体流出来了。不过建议还是倒在水里、牛奶或者果汁里一起引用，虽然说可以直接喝，但毕竟是玻璃哈，还给掰开了，扎到嘴就不好了。啊对了，倒在其他饮品中的时候，注意不要热水啊。
这个的服用时间没有要求和限制，什么时候都行，因为它不需要消化，可以直接被肠胃吸收的。我是习惯每天晚上喝，因为早上急急忙忙的，真没那个时间。晚上我经常把它倒在酸奶里一起喝。反正这个没什么硬性规定，看个人喜好。
另外，这个没有副作用，也没有什么有害的添加成分，我朋友说她姨妈期也照样喝了，但是我姨妈期没喝，个人习惯不同，仅供参考。
给你们展示一下具体的步骤，哈哈。
来看看对比吧。这是我服用前和服用了大概三周（按天数算）之后的皮肤状态对比，都是素颜。可以明显看到三周后皮肤光泽度好了很多，我自己也觉得皮肤没有那么干燥了。而且貌似还白了一点点，这个可能是心理作用，但是皮肤弹性的确有提升。
第二盒也会坚持喝下去，希望皮肤可以一直这么好~
以上，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人常吃几种食物，补充胶原蛋白，延缓衰老。
女性最害怕的就是衰老，随着年龄的增长，肤质就开始粗糙、暗哑、色素沉着，肌肤的保湿能力随之下降，从而导致皮肤松弛，产生皱纹。
尤其是25岁之后的女性，工作繁忙经常熬夜加班，这就导致体内代谢能力下降，毒素无法得到及时排解。其实皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，那么我们可以通过多吃几种食物补充胶原蛋白来延缓衰老。
食物补充蛋白质
1. 红枣
红枣维生素含量高，经常食用可以补中益气、加快机体复原，让自身气色红润有光泽，越来越漂亮。
2. 皂角米
皂角米俗名雪莲子，将其放入水中煮，就会膨胀胶质为半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵天然绿色滋补食品。
3. 桃胶
桃胶是一种用来进补美容的上好佳品，桃胶能有效的清理血液，降低脂肪，起到减肥美体作用，更重的是桃胶种的植物性蛋白能够有效抗击皱纹，让皮肤更加红润有光泽。
4. 黑芝麻
黑芝麻种含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，有着很好滋润肌肤的效果，经常食用黑芝麻能促进皮肤血液循环，使皮肤的到充分的营养物质和水分。
以上几种食物能够帮助肌肤很好的补充水分，加速毒素的排解，从而使肌肤红润有光泽。
不过单单通过食物来补充胶原蛋白是不够的，食物中的胶原蛋白属硬蛋白，即使是完全煮化的鱼皮汤、猪蹄汤等，人体的吸收率也仅仅只有20%，因此我们需要外源性的补充。
【外源性补充】
【正确选用补充胶原蛋白产品】
正确选用胶原蛋白补充产品能使自己机体能迅速有效吸收补充营养原料。胶原蛋白产品并不是纯度越高越好，相反过高纯度适得其反，应该正确选用适合自身的胶原蛋白产品。
鱼胶原蛋白维C维E粉，拥有丰富的鱼胶原蛋白粉，其主要以罗非鱼鱼皮为原料，经过生物酶解技术，获得700Da的鱼胶原蛋白，这类蛋白可以促进人皮肤纤维细胞的增值，促进胶原蛋白和透明质酸的合成，能较好的改善皮肤技能；鱼胶原蛋白还拥有抗氧化成VC，其主要作用是清除自由基、抗氧化作用，促进胶原蛋白的合成，美白肌肤等，且经过第三方机构人体试验证明，鱼胶原蛋白维C粉还具有祛黄褐斑的作用。
【有良好的作息规律】
在日常生活方面，我们也要拥有良好的作息规律，劳逸结合，使身体机能正常的运作，减少体内毒素存留，避免胶原蛋白过快流失。
【健康饮食】
在饮食方面，遵循多吃绿色产品，蔬菜等，少吃垃圾食品，零食。可以多喝鱼汤、猪蹄汤等高蛋白的食物，可以更多的补充胶原蛋白。
【常运动，多出汗】
此外，运动也是必不可少的一部分，适当的运动排汗可以让我们体内的毒素得以更快的排放，减少毒素在体内存留，经常运动还能使气色变好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体的衰老过程就是胶原蛋白流失的过程。
现在有理论认为人体衰老与辽源蛋白流失的过程有关，尤其是对于女性来说，25岁以后胶原蛋白流失速度加快，会出现皮肤皱纹、乳房下垂、头发失去光泽等问题。
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