您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
想补充胶原蛋白，有什么方法吗？
胶原蛋白,皮肤,蛋白质想补充胶原蛋白，有什么方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
如何补充流失的胶原蛋白是每一个爱美女性关心的话题，目前市场上也有不少产品打着补充胶原蛋白的旗号，但是这些产品是否真的能够补充胶原蛋白呢？
首先，目前市场上比较火的几种补充胶原蛋白的方式：1、食疗补充、2、外敷补充类、3、注射补充。
1.食疗补充
食疗补充胶原蛋白是现在被最多人所接受的，在大家的常识中很多的食物也有补充胶原蛋白的效果，比如猪蹄、鸡脚、花胶等食物。在我的头条文章《银耳、花胶、大猪蹄，美容食物竟然这么坑？》就详细的介绍过每种食物对于补充胶原的帮助。
2.外敷补充类
外敷补充类的胶原蛋白产品是最近几年突然兴起的一种补充胶原蛋白的方式。但是这类产品补充的胶原蛋白只能停留在皮肤表层，话句话说洗把脸就没。
3.注射补充
注射补充胶原蛋白一样无法持久的补充人体所流失的胶原蛋白，而且这种注射方式也存在较大的风险，有可能造成皮肤感染、溃烂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢官方邀请答题。
我记得2018年回答过类似的问题。胶原蛋白含量很高的普通食物，从我们进嘴咀嚼开始，按常规途径消化之后，并不能够直接补充我们身体的胶原蛋白。这个消化过程是先把常规的蛋白质（种类不论）先进行分解，分解成为比较小的分子，然后重新结合其他分子级的材料（营养），才能组成身体需要的胶原蛋白，关键是与此相关的其他分子级材料不够的话，也不足以组成胶原蛋白，所以不是吃胶原蛋白含量高的猪蹄就能补脸蛋的。
另一方面，这些胶原蛋白要去指定的地方，得包含很高的技术含量。近几年随着技术的提高，也陆续出现补胶原蛋白的蓝帽保健产品，称为“胶原蛋白肽”。如果你对胶原蛋白怎么补充不太了解，那么你可以往这方面寻求解决方案。需要提醒的是，这方面的产品也有不同的厂家，产品质量会有差别，选择的时候要多加小心。建议选择大牌的产品，这样即使出现问题，大牌厂家也会有比较好的售后服务，至少大牌的产品不愿意砸自己的牌子，为了维护形象，他在服务方面一定会努力做好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
讲起补充胶原蛋白，相信所有人都很关心这个问题，特别是女性朋友们，因为这可以牵涉到皮肤的抗皱衰老，它支撑着人体的整个皮肤，甚至有人说20岁以前人体能够制造成足够的胶原蛋白供身体需要，到了20岁以后人体制造胶原的功能便开始减弱。
另外日常的紫外线、工作压力、机体小高、机体老化、生态环境恶化，辐射、微波等，都在消耗大量胶原蛋白。因此，大家都对补充胶原蛋白这个话题很感兴趣，那么一天中该如何补充呢？
比如说多吃含胶原蛋白的食物，如鱼皮、鸡爪、猪皮等，最好直接食用高品质的胶原蛋白。上面说了紫外线也是造成胶原蛋白流失的原因之一，所以“防晒”就显得很重要，多摄取一些含胶质的食物，也能有效减缓胶原蛋白的流失，如猪蹄、牛筋蹄，他们也是含有丰富胶原蛋白的食物哦。
再就是多吃一些有助于补血益血的食物，如黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等，也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是由四味中药组成的，当归、川穹、白芍和熟地，它们既补气又补血。
最最直接的办法就是服用每天服用胶原蛋白3~5克，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克~10克，不过，需要提醒大家一下，胶原蛋白不需要过多服用，超过一定的量后人体会无法吸收，反而会造成浪费哦。
我是小丸子，如果此文章对你有帮助，就赞一下我吧~~关注我，随时了解健康小常识，欢迎在评论区点评！
回答于 2019-09-11 08:43:50
皮肤下垂和皱纹的产生：
1.胶原蛋白和弹性纤维的退化
2.皮肤脂肪层的减少(基因老化和重力的影响)
3.重复的脸部表情
4.韧带松弛造成肌肉下垂
5.日积月累的紫外线
6.生活习惯的影响
7.熬夜加剧衰老和皱纹产生
8.不合理的护肤手段
真皮层位于皮肤内部的中层，在美容学上有着重要的意义，对人体皮肤的影响非常大，它就像是皮肤的水库弹簧运输工和感受器，不断维持着皮肤的健康状态，预防和减少干燥起皱纹，保证皮肤的营养等等，因此保养要从真皮层上下工夫！真皮层的含水量，占身体总水量的百分之十八到四十能保持皮肤的水分，皮层的弹簧作用，是由它的结构决定的——两大纤维组成，这两种纤维交叉形成一张弹性网，像弹簧床的弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力！随着年龄的增长两大纤维会逐渐受损，硬化断裂，导致真皮层网状结构疏松，形成凹陷在皮肤表面就会出现皱纹和松弛就老化了，因此在护肤的过程当中就要格外注意补充胶原蛋白和弹性蛋白！真皮层掌管着分泌及营养的功能，负责运输及替换表皮层的营养供给及排泄废物！另外，真皮层的神经末梢，具有敏感的神经组织，我们能通过神经感受的作用，感觉外界环境的变化！皮下组织是皮肤下层的脂肪组织，有带有大量脂肪细胞的结蒂组织网状结构组成，其中还有皮下脂肪血管及神经，它是帮助支撑皮肤的基础部分！它的厚度为真皮层的五倍，皮下组织不仅有保温的作用，还储存大量的养分和能量，并且能缓冲外界的冲击保护内脏器官！
胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸，脯氨酸，羟氨酸等多种氨基酸，存在于人体的皮 肤，骨骼，肌腱等部位，主要功能为结缔组织的粘合物质，也是真皮的主要构成部分，它是由三条多肽链构成的三股螺旋结构的蛋白质，能维持皮肤的张力和弹性，且分子中含有大量的酰胺基团和羟基，能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满，水润，让皮肤看起来充满弹性，细腻又光滑，故胶原蛋白被称为骨中之骨，肌中之肌，肤中之肤！随着岁月的增长，人体的胶原蛋白合成会逐渐减少，日光中的紫外线照射也能让胶原蛋白变性，皮肤逐渐出现老化现象，弹性降低，暗黑，干燥以及出现皱纹等，皱纹多的人除了显老，还容易骨折，这是因为皮肤的皱纹与骨骼的韧性，都与胶原蛋白的含量有关，胶原蛋白不足了，不仅看起来显老，所以，为了使皮肤保持光洁如初，便想到了补充胶原蛋白！富含胶原蛋白的食物，如猪皮，猪蹄，鸡爪等，如果有效，也不是通过补充胶原蛋白而起效的！无论什么蛋白质，吃进去之后都要被消化成氨基酸和小分子肽类，人体就是借此获取必需氨基酸的！所谓必需氨基酸，指人体不能合成或合成速度远不适应机体的需要，必需由食物蛋白供给的！人体在缺乏必需氨基酸时，会出现毛发枯黄，皮肤粗糙等症状，所以，蛋白质中含必需氨基酸的种类和多少，是衡量蛋白质优劣与否的标准，含有必需氨基酸的种类，数量多，营养价值就高，这种蛋白质就称为完全蛋白质，所以，胶原蛋白缺乏两种必须氨基酸，不属于优质蛋白，就算吃进去后靠它分解后重组，也不可能构成优质蛋白，不可能对皮肤产生作用，另外，人体还必须有利用蛋白的能力！
上一篇：很喜欢现公司，有很大的发展空间，但不喜欢这家公司电销的工作模式，该不该离职？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |