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想补充胶原蛋白，有什么方法吗？
胶原蛋白,皮肤,蛋白质想补充胶原蛋白，有什么方法吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于一般人群而言，根本不需要补充胶原蛋白，补充胶原蛋白对于自身也并没有什么益处。
许多人听信网上的传言，认为补充胶原蛋白可以滋润皮肤，增强体质。但事实上，补充胶原蛋白并不会对身体有益，相反，过量补充还可能会对身体产生不利影响。
胶原蛋白的本质还是蛋白质，对于人体自身的胶原蛋白而言，是需要通过自身合成的，食源性的胶原蛋白并不能直接补充人体的胶原蛋白。食物中的胶原蛋白是被人体的消化系统经过消化分解之后，分解为不同分子量的氨基酸等物质，最后在被人体所吸收。并且胶原蛋白所含有的氨基酸并不能满足人体所需，其营养价值甚至不如肉类、蛋类等食物。此外，胶原蛋白一般都是从猪蹄、鱼翅、鸡翅、牛筋、鱼皮等等鱼皮等物质中获取，这类物质一般含有大量的脂肪和胆固醇。长期食用这类食物很可能会导致肥胖，甚至还会使得自身血液中的血脂含量升高，从而对身体造成不良影响。
如果真的想要保护皮肤，科学美容，可以适当多摄入一些优质蛋白比如瘦肉类、鱼虾类、蛋类和奶类食物；还要注意补充维生素、避免熬夜，养成良好的生活习惯，对于身体健康更有益处。
希望可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在新闻或者是在某篇文章中，我们会看到称赞女人年轻、美丽，通常都是用“满脸胶原蛋白”、少女感等词语。“胶原蛋白”已经成为了女人美丽、年轻的代言词了！
女人最怕脸上的胶原蛋白流失，那意味着皮肤失去弹性，皱纹即将出场。于是，很多爱美的女人分分加入了补充胶原蛋白大军，而“胶原蛋白”也被形容得像仙药，仿佛只要补充了胶原蛋白就能延缓衰老甚至重返稚嫩的肌肤。
当然，拥有一个水润有光泽的皮肤是所有女人的梦想，虽然“胶原蛋白”不是仙药，但虽然补充胶原蛋白不能让你重返18岁的肌肤，但确实有改善肤质的功效。毕竟我们的脸蛋都是“胶原蛋白”作的，老人说的话“吃啥补啥”还是有点道理的。
那么问题就来了，胶原蛋白该如何补进皮肤里呢？
虽然效果被夸得上天，但实际上胶原蛋白的获取并不困难，现在大家都有经验，补充胶原蛋白无非就是饮食补充以及使用护肤品。两者有什么区别呢？这次我们就一起来讨论讨论——
一、吃的
吃的就多了，蔬菜、肉类、水果，如猪蹄、牛筋、鱼、圣女果等都是一等一的胶原蛋白大户。还有花胶，花胶是补充胶原蛋白最好的食品，比较容易被人体所吸收，脂肪含量几乎没有，简直是爱美女人的最爱了。不过缺点就是太贵了。
二、护肤品
提到爱美、年轻等字眼，现在就不得不提市场最火热的护肤品等美妆产品了。因为都是女人们用“剁手”的血泪史趟出来的经验啊~一般来说，护肤品或者是美容产品，只要含有0.01%的胶原蛋白就能很好的保养皮肤，供给皮肤充足的水分。
嫩滑动人的肌肤，谁都渴望拥有，而想要保持姣好的肌肤需要花心思和时间。每天保持良好的心情，饮食健康有营养，并适时地对胶原蛋白进行补充才是保养之道。
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天生美，我们无法决定。但我们可以决定，我们如何变美！喜欢的朋友，记得留言评论与我们交流哟~
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝牦牛骨胶原蛋白肽，肽分子量小于1000道尔顿，可以被人体直接吸收，是目前补充胶原蛋白最好的产品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胶原蛋白，是人体难以吸收和利用的蛋白，不是人体必需的。平时注意饮食的平衡 ，生活作息有规律，多运动，多饮水，这比补充所谓的胶原蛋白好的多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胶原蛋白可以由药物来进行补充，当然这个是不建议采取的，是药三分毒，而且还容易有副作用，不建议用。其次就是采用食物来补充胶原蛋白，动物真皮富含胶原蛋白，禽类的吃半和爪子，动物的筋，鱼的胶原蛋白也是很高的，喜欢吃肉食的朋友要尽量用蒸炖煮的方法，这样胶原蛋白不容易流失，避免煎炸的烹饪方式，这样不但会增肥还会摄入一些垃圾进去体内。
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