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“人过五十，五不贪”，指的是哪五不贪？
不贪,身体,健康“人过五十，五不贪”，指的是哪五不贪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
六、养肺：多吃白色食物
从中医五色论来看，白色入肺，对滋养肺部有益。
百合，甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
雪梨，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
山药，是一种多年生草本植物，营养丰富，同时具清肺补肾之功效。
七、脾脏喜欢黄色食物
黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪是能量的主要来源。
像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，黄色食品可以提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到五十，年过半百，是身体养寿期，对于晚年健康，尤为重要。
50岁以后，是人生的“危险期”，很多疾病都会在这个时期爆发出来，有些甚至会危及生命。
养成好的习惯，则会助力长寿，不良的生活习惯，则会“减寿”，切不可忽视。
50岁后，做好“5不贪”，谨记“4句话”，助力健康，更长寿！
做好“5不贪”
1、不贪肉
现代人，吃肉过多，也是导致各类疾病高发的诱因之一。
膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
尤其是，50岁后，消化系统开始老化，此时，要注意少吃一点肉，荤素搭配。
2、不贪咸
一项发表在《Nature》杂质上的研究发现，高盐摄入会影响肠道菌群，会降低肠道内乳酸菌的水平，使肠道内环境失衡。
此外，摄入的盐分太多，会增加肾脏的负担，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。
所以，饮食上，一定要注意，切莫贪吃过咸的食物。
3、不贪坐
长时间久坐，脉络容易淤滞，气血会不畅，会出现脉管痉挛、下肢萎缩、肿胀、出现走路发抖，行走困难。甚至会导致下肢静脉血栓形成。
所以，中年人应尽量活动肢体，多走路运动，多参加室外活动，不贪久坐。
4、不贪快
饮食，要注意细嚼慢咽，切莫狼吞虎咽。
要让食物得到充分的咀嚼，否则会增加胃的消化负担。
5、不贪饱
饮食七八分饱，切莫吃撑。
如果，长期贪多求饱，不仅会增加胃肠的消化吸收负担，而且会诱发或加重心脑血管疾病，以及猝死等意外情况的发生。
谨记“4句话”
第一句：饮茶“代替”烟酒
吸烟，喝酒，是最伤身损命的坏习惯，并且，对人体危害是日积月累的。
饮茶，不仅修身养性，还能延缓衰老，预防慢性心脑血管疾病。
所以，50岁后，养成饮茶代替烟酒的习惯，对于健康长寿，大有益处。
抽烟者，可选择古古丁桂花茶，泡水喝，可润肺、消炎、止咳、利咽。
用古古丁，搭配桂花，一起泡水代茶饮，即可。
古古丁，随处可见，是“药食两用”的小植物，用其泡水，安全性高。
古古丁，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，具有良好的效果，还可促进身体排毒。
桂花，不但香气浓郁，还可止咳化痰，可温肺除湿而化痰。
用其泡水喝，有利于改善咳嗽、气喘等，还可以止咳，促进肺部毒素排出，桂花味道清香，有助于清新口气。
用这两种，搭配在一起，泡水喝，润肺利咽、消炎排毒，清新口气，是润肺养肺不错的选择。
喝酒者，可以用蒲公英根红茶泡水喝，可以排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果显著，并且经过红茶工艺发酵后，大大降低了蒲公英的寒性，而蒲公英不同于传统茶，适合酒后护肝来饮用。
第二句：多欢笑，少生气
50岁后，要格外警惕癌症的发生。
科学认为，不良的情绪变化，是癌症的“活化剂”。
一旦，整天处于焦躁不安、发怒、紧张、抑郁等情绪下，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，让癌症有了可乘之机。
中医更是认为，气大伤身，百病之源。
笑一笑，情绪好了，倒有可能与癌细胞和平共处。
好心情，能强化免疫系统，增强机体对抗疾病的能力。
抗癌之路，一定要身心兼治、笑口常开，“无心病则无身病”。
第三句：少盐多黑，常泡脚，护肾脏
人之初生，先从肾始，肾，为先天之本，“肾好，人不老”。
保护肾脏健康，对于长寿来说，至关重要。
少吃盐，饮食清淡。
吃得过咸，会增加肾脏排泄负担，促使肾脏功能的减退，容易诱发肾病。
多吃黑，滋补肾脏，更健康。
中医讲，黑色入肾，日常多吃点黑色食物，有益肾脏健康。
黑豆，被古人誉为“肾之谷”，可补肾强身、活血利水，特别适合肾虚者。
黑米，滋阴补肾肝，明目活血。黑芝麻，益肝、补肾、养血、乌发。
泡泡脚，温补肾阳。
经常用热水泡泡脚，温暖足部，可温补肾阳，护肾健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
泡脚时，加点生姜、花椒等，也是不错的选择。
第四句：经常体验，做预防
50岁后，要重视体检，早发现，早治疗，抓住最佳治病时机，十分重要。
防癌体检，虽然不保证终生不得癌症，但可最大限度，让大家不得中晚期癌症。
而癌症早期，治疗的效果更佳，而大多数治愈的可能性更高。
所以，50岁后，一定要重视检查，切莫忽视。
50岁后，想健康，还要做好这几点：
1，起床时，宁慢三分，不抢一秒
早上，人尚处于半休眠的状态，如果猛起身，血压、心率等会瞬间转换，容易造成脑供血不足，出现头晕、恶心等症状，不利于心脑血管的健康。
所以，起床时，最好要遵从“宁慢三分，不抢一秒”的原则，醒后可静卧3分钟，慢起身在床上坐3分钟，放下双脚在床边坐3分钟，然后再下床慢慢活动。
2，细嚼慢咽，莫伤心胃
50随后，消化功能和吞咽功能，都大大不如年轻的时候。
此时，如果吃饭过快，一方面，影响食物的消化，另一方面，还会对食管造成损伤，又加重了胃的负担，还容易给心脏带来过大负担。
吃饭要细嚼慢咽，充分的咀嚼后，在下咽，才是最健康的吃饭方式，每次吃饭时间也最好长一点，给咀嚼留下充分的时间，吃饭时间最好在20-30分钟左右。
3，提重物，量力而行
50岁后，要注意，此时的肌肉和骨骼功能都会衰弱，如果，再不注意的情况下，提很重的物件，很容易损伤肌肉或造成骨折。
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