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“人过五十，五不贪”，指的是哪五不贪？
不贪,身体,健康“人过五十，五不贪”，指的是哪五不贪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到五十，生命过半，身体健康也到了最重要的“养寿期”。
所谓的“养寿期”，就是说，此时身体的好坏，对于未来健康，起着至关重要的作用。
此时，为了健康，要谨记“有可为，有不可为”，一旦做错了，则会危害生命安全，不可忽视。
人过五十，五不贪
一不贪“酒”
不论年轻时，多么喜爱喝酒，人到中年，“放下面子”，爱惜身体，开始忌酒吧。
长期大量喝酒，不但损害肝肾，还不利于心血管健康，易诱发中风、猝死等。
中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。
二不贪“黑”
不贪黑，也就是不熬夜。
人生有三分之一，都是在睡眠中度过的。
在睡眠中，能使人体得到恢复，五脏六腑都能够得到修整，睡眠对于人类来说十分重要。
不论年轻时的你，是因为工作加班熬夜，还是娱乐狂欢熬夜，50岁后，都不要再继续熬夜了。
长期熬夜，不但都会导致免疫力下降，还会增加多种癌症的发生几率。
三不贪“肉”
随着年龄的增长，人体的消化系统也会慢慢“老化”。
此时，饮食上，要格外注意，吃一些“软食”，容易消化的食物。
肉类，尤其是加工肉类，要注意少吃一点，切莫贪嘴。
肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
此外，长期贪吃肉类，还容易增加胃肠消化道癌症的发生。
四不贪“懒”
50岁后，身体机能下降，很多人会越来越懒惰，几乎很少运动。
然而，长时间久坐，脉络容易淤滞，气血会不畅，会出现脉管痉挛、下肢萎缩、肿胀、出现走路发抖，行走困难，甚至会导致下肢静脉血栓形成。
所以，中年人应尽量活动肢体，多走路运动，多参加室外活动，不贪久坐。
五不贪“色”
食色性也，人的欲望，并不会随着年龄的增长而消失，即便是中老年人，男欢女爱也很正常。
但是，一定要把握好度，不可贪多，否则身体最先吃不消。古代帝王多短命，其中也少不了贪色的缘故。
五十岁以上的人群，一般建议两周一次，可根据个人身体状况，酌情增加或减少。
人过五十，偷四懒
1、“心里”偷懒
做任何事，喜欢着急的人，容易动肝火。
长期如此，会损害身体健康，还会诱发急性致命的心脑血管疾病。
尤其是50岁后，情绪大起大落，十分容易诱发猝死等，此时，一定要格外注意。
懂得心里偷懒，就要懒得心急，学会控制好情绪，做事别着急。
2、吃饭”偷懒
50岁后，吃饭也要注意“偷懒”。
一方面，要细嚼慢咽，最好一顿饭在15-20分钟左右吃完，利于食物消化、营养吸收。
另一方面，要“懒得”把食物做精细，精制食物膳食纤维少、油多，容易吃撑，还没有营养；若精粮中加入粗粮一起吃，保护肠胃和血管。
3、“锻炼”偷懒
年纪越大，睡眠越少，早上起来也就越早。
于是，很多人喜欢外出晨练，但是，50岁后，要切记，晨练也要“偷懒”。
尤其是，患有高血压、冠心病的人，早上别着急出门锻炼，以免导致血管破裂，诱发脑出血、心梗等疾病。
此外，晨练时，做注意多点缓慢的动作，不要做过于激烈的运动，以免发生意外。
4、“懒”得生气
生气是自己惩罚自己，气出病来无人替。
在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。
性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。
50岁后，要学会自我调节，保持一份好心情！
人过五十，做好三多
1、多饮茶，抗癌症
每天，喝4-5杯茶，能将癌症风险降低40%。
部分研究证明，无论哪种茶叶，都有一定的抗癌效果。
》》古古丁根茶
古古丁根茶泡水，有助于预防胃癌。
古古丁在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解毒，抗感染作用的 \"八大金刚\"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。
》》咖啡草根茶
咖啡草根，泡水，有助于预防结肠癌。
咖啡草根含有苦苣多糖，可改善肠道环境，对防治结肠癌有益，日常泡水喝，对结肠炎有很好的效果！
并且，咖啡草根对于肝脏健康有很好的作用，可以保护肝脏，预防肝脏受损，对于预防肝癌也有帮助！
2、多泡脚，补肾阳
用热水泡泡脚，温热脚部，有助于肾脏健康。
脚底，有人体几十种穴位，对应着人的内脏和器官，用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底的穴位，有助于促进肾脏健康。
脚底上，具有肾经上的要穴，泡脚，可以对肾起到一定的好处，坚持泡脚可以温补肾阳。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
还可以用生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳，只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
亦可用肉桂花椒水泡脚具，温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。
泡脚后，按揉足心，对肾脏亦有好处。
3、多打盹，养心神
《老老恒言》说：老年人，白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽，有时，比躺在床上正式睡觉，更为受益。
坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。
很多城市中的人，都不能做到这样清闲，每天都在焦头烂额的，忙各种各样的事情，其实，静下心，打个盹，是最简单的养生之道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人过五十已过半百，对于我们这些五十多岁的人来说，生命历程已经走过了一大半！
所谓的“人过五十，五不贪”，是对中老年人身体健康的一种提醒，良好的生活饮食习惯，才是远离疾病的最好办法，不得病就是最幸福的事。
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