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女孩子初潮前怎样调理身体？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

女孩子初潮前怎样调理身体？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。女孩子第一次来月经称为初潮，一般12-14岁期间初潮，如果早于9岁可能是早熟，如果晚于17岁可能属于原发性闭经。

来月经前需要调理吗？

答案是不需要。

但是初潮前的生理卫生知识是需要普及的，妈妈和老师都有责任和义务去教授女孩在生理期应该注意的卫生护理知识。

1.不吃生冷辛辣刺激食物

2.不坐浴或者盆浴

3.每日清洗外阴

4.每日更换内裤

5.经期勤换卫生巾

6.经期勿做剧烈运动

7.保持愉快心情

8.月经期痛经引起强烈不适及时就医

回答于 2019-09-11 08:43:50

女孩子初潮前不需要调理身体。

最需要做的是对孩子进行系统的大姨妈教育，目前这方面严重缺失，导致很多人成年后出现很多大姨妈问题。

家长要对即将初潮的孩子做哪些大姨妈教育？

1、第一，告诉孩子什么样的大姨妈是正常的。

大姨妈是女性身体健康非常重要的信号，一定要孩子重视，一旦发现两个大姨妈周期以上（因为大姨妈受饮食、作息、环境、情绪等偶然因素影响比较大，偶尔一次不正常可以不用管）不正常，最好去正规医院就医，尽快治疗或调理。初潮期的孩子还处于发育阶段，初潮以后两三年内周期、量等不规律是正常的。

如何判断大姨妈正不正常，从以下四点来判断：

一是周期：标准大姨妈周期是28天，提前或者推迟不超过7天都属正常，也就是说21-35天都是正常的周期；

二是经期：正常经期是3-7天；

三是经量：一次大姨妈的完整经期里，正常经量平均在50毫升左右，20-80毫升都是正常的，折合成用满的姨妈巾，大概十多片，10片包装的姨妈巾一包多一点左右；

四是性状：经血比鲜血颜色稍深，并且稍稠一些，偶有少量血块；

2、告诉孩子生活中尤其是经期中要注意哪事项。

身体健康的女性大姨妈也健康的概率非常高。形成良好的生活习惯，保持身心健康，对大姨妈非常重要，绝大多数大姨妈问题就是因为生活中的不良习惯造成的。

一定要告诉孩子，以下的不良生活习惯很容易导致大姨妈问题：

一是吃凉：生冷寒凉辛辣刺激性食物，经期绝对不能吃，平时尽量也不要吃，比如冰激凌、冰镇饮料、冰箱刚拿出来的水果，苦瓜、螃蟹等等；

二是贪凉：保暖对女孩子非常重要，不要吹冷风、洗冷水，冷水澡绝对禁止，不管什么季节，不要长时间披着湿头发，淋雨要尽量避免，夏季不要长时间对着空调吹；

三是久坐熬夜：初潮一般出现在小学高年级和初中，这个阶段面临小升初和中考，学习任务重，一天到晚坐在书桌前不动，对身体不好，对大姨妈也不好，

在完成学习任务的同时，要尽量让孩子抽出时间运动，尽量避免熬夜和久坐；

四是烦躁：情绪对身体也对大姨妈影响很大，紧张、焦虑、烦躁等负面情绪对大姨妈有不良影响，尽量避免；

3、培养孩子吃姨妈餐的习惯。

十女九寒，寒凉体质的女性比较多，如果再加上生活上不注意，很容易导致宫寒，并且很多女孩子经期腹部寒凉普遍。

因此，从小让孩子形成吃姨妈餐的习惯很重要。我每个月都为女朋友煮五天左右的姨妈餐，已经坚持了近三年时间，不仅增进了我们的感情，对调理大姨妈的效果也非常明显，她原来比较严重的痛经，经过这几年的姨妈餐调理，基本已经消失。

图1：我煮的姨妈餐。

姨妈餐的具体煮法是：新鲜老姜洗净去皮切片，大枣洗净去核，姜和枣下开水锅中煮10分钟左右（时间长点效果更好），红糖下锅煮几分钟。汤圆下锅煮到浮起来，鸡蛋打进锅里，起锅时放两勺醪糟，姨妈餐就煮好了。

图2：起锅前放两勺醪糟。

注意：一定要用老姜，红糖要用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖，而不是市场上到处卖的那种赤砂糖。

不知道什么是真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖的朋友，可以翻看一下我们以前的文章。

图3：我煮姨妈餐用的云南山区里甘蔗榨汁以后铁锅熬的真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖。

从13岁左右初潮，到53岁左右绝经的四十年左右的育龄期，是女性一生中最美的时光，有了规律正常的大姨妈陪伴，不仅事关女性的健康，更是女性美丽的保障。

大姨妈的健康教育，从娃娃做起，健康一生。

希望我的回答能够帮到你。

大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》的小编阿永，致力于女性大姨妈健康方面的工作，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。做过80多例红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。同时我们也是字节跳动（今日头天母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花等土特产。对这些内容感兴趣的朋友欢迎关注我们的头条号。