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常熬夜对身体的影响有哪些？

身体,的人,睡眠常熬夜对身体的影响有哪些？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、头痛、注意力不集中的现象，长时间下来可导致记忆力衰退。

5.影响肌肤健康

一般在23点—凌晨3点，就是肝、胆排毒的时间。如果此时人还醒着，肝胆的排毒势必会受到影响，肌肤就容易产生问题，包括皮肤变得干燥、粗糙，长出粉刺、黑斑、暗疮、痘痘等。

6.免疫力下降

经常熬夜的人，可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降。感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

7.精神紧张

长时间熬夜，还可使人出现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

所以，熬夜对身体有极大的伤害，为了身体健康，我们要养成良好的作息习惯，不再熬夜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很定来说，熬夜对身体是千害无一利的！正为人的常态工作生活规律，是日作夜宿的，若果经常熬夜，使人的生物时钟反乱，对人体的免疫系统阵低神经衰弱，精神不振，等等，都会受到影响，肝脏，消化道更是受害最深的，所以说嘛，一夜不宿，十夜不足的道理，意思是说，人一夜没睡觉，任你睡上十夜也补不回来。所以不是因为自已的应有工作，别去熬夜了，回旧自然，便能身体健康，精神百倍，对工作生活更好地发挥自己的精力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常熬夜对身体十有九害，伤肝，伤肺，伤心，伤肾，伤脑，五脏六腑全沾边。我是典型的例子，三高症状都沾上了，教训呵……！

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常熬夜会对人体各方面机能产生影响

经常熬夜，会对人体各方面机能都会产生影响。就神经系统方面而言，经常熬夜容易导致人们出现白天乏力、精神萎靡、神情恍惚、注意力不集中的情况，从面色上看，会表现为脸色灰暗、黑眼圈重、眼袋加深。

熬夜容易导致耳鸣，甚则耳聋等情况的产生。金主任解释说，长时间的熬夜容易导致耳内供血不足，对听力造成损害。

熬夜对消化道系统也会造成一定的危害。金主任表示，在白天时，人体的消化道系统处于工作状态，而到了夜里，则进入了修养修复的状态。长时间熬夜会剥夺了消化道系统的休息时间。如果同时食入大量夜宵，还会使胃大量分泌粘液，刺激胃肠道粘膜，从而容易引起功能性消化不良，长此以往，甚至可能导致消化性溃疡。

长期熬夜对于心脑血管也会产生危害，如今高血压等心脑血管疾病出现年轻化，这与年轻人经常熬夜有着密不可分的关系。

长期熬夜会使得血管收缩功能出现障碍，血管内皮受到损伤。一旦血管内皮损伤，会容易脂质沉积在血管里，进而引发心血管事件。另外，经常熬夜还会对人体的免疫系统会产生影响，导致人体免疫力下降，影响人体正常细胞的活动，严重的甚至可能增加患癌症的风险。

　　此外，长期熬夜还会导致人体内分泌失调，就女性而言，可能出现经期紊乱，影响女性排卵周期，甚至出现不孕的情况。就男性而言，甚至可能影响精子的数量和质量，严重的出现不育。

熬夜危害多，大家可以按照以下几个方面营造良好的睡眠习惯。

1.固定时间就寝：维持睡眠规律，褪黑激素和生长激素才能正常分泌运作，最好避免午睡或睡回笼觉，非睡不可，也不要超过半小时。

2.找方式助眠：用自己习惯的方式助眠，有人睡前看电视，有人听音乐，有人阅读，或泡热水澡、按摩，只要有助放鬆都可以。

3.睡前六小时运动：白天活动量愈大愈好，睡前则不适合运动，以免血液循环和新陈代谢旺盛，无法入眠。4.调整生理时钟：若太早睡，天没亮就起床，白天可多晒太阳来调生理时钟。

5.调整用药：有些药物会影响睡眠，可请教医师。

6.营造卧房环境：避免噪音，若用小夜灯，以红色为宜，以刺激脑内分泌褪黑激素。 8.多吃助眠食物：别在下午喝咖啡或茶，白天多吃含色胺酸食物，如牛奶、香蕉等，色胺酸能转变成血清素，让人愉快；或含精胺酸食物，有小麦胚芽、低脂牛奶、牛肉、猪肉、黑豆、胡桃、豆浆、南瓜子等，有助体内生成生长激素助眠。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人熬夜会伤的身体吗？

打个比方：如果把人比做一个手机，熬夜比做打游戏。

人一天都在把手机玩游戏，请问你的电池全如何？是不是很消耗？人天天在熬夜，也似手机打游戏消耗电一样，在消耗你身体的能量，不仅消耗你的真气，消耗你的血，消耗你的精神；当有一天，你的这些能量，供养不上你的臟器的时候，你五脏六腑的功能是不是要出问题？

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