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抑郁了怎么办?四十岁感觉生活压力和工作压力很大,怎样排解?
压力,抑郁,自己的抑郁了怎么办?四十岁感觉生活压力和工作压力很大,怎样排解?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!恕我直言,这是严重忧郁症的病态,这么多年还忧郁,最根本的原因就没有配合治疗和维持治疗,如果通过系统的治疗今天的你要就是个康复者,当下身体不好,何谈未来?
忧郁症是精神心里障碍疾病,不是心里疾病,也不是忧郁情绪,而是精神障碍为主诉的情感、心境持续低下,心动迟缓,对生活和未来失去信心和希望,失眠严重,并伴有躯体反应的精神慢性疾病,严重时失去工作,丧失社会功能,同时,有自杀倾向。这种病别说心里咨询师,就是一般的普科医生也束手无策,唯有精神专科医生,才能治疗和挽救患者的生命。著名歌星杨坤在电视访谈节目中曾经说过:自己忧郁症发作时,咨询心里师,花去1200元不说,但对于自己忧郁症一点作用也没有,反而越发严重,最后,还是在精科医院治愈,他提醒患者,忧郁症应到专科医院治疗。因而,忧郁症患者不是矫情、装、作、想不通,每一个患者比谁都聪明和善良,再多的说教和劝解都是多余而无效,只是不得已而为之,仅此而已,家人要给患者更多的理解和宽容,更有利于康复。
患者有个漫长的恢复期,病症来时一大遍,去是一条线。一时想恢复正常谈何容易,初次复发者必须坚持服药3-5年,邻居小牛忧郁症4年,初次发病,至今还在维持量服药,看上去良好,有时切夜难眠,离开药就失眠,浑身无力,而且还有并发症。济南精神病院院长在电视访谈节目中明确指出:不管是精神分裂症还是忧郁症只要系统的多重治疗就有治愈的可能,一味的西药治疗,不仅负作用大,同时治标不治本,有的可以配合中医治疗,有的可以配合电磁疗,也有的配合鬼迷十三针疗法,严重患者还必须配合电疗,也称无痛苦休克治疗。对于严重的久治不愈的患者建议到省市级精神专科医院治疗,更有利于治疗和康复。我认为中西结合治疗忧郁症是最佳的选择。
再好的医生只能治病,而不能治心灵,吃再多的药,还是纠结过去,活在他人的世界里,把自身的存在不足推给他人或怪罪他人,只能加重自己的负担,所以,患者不仅要放下自我,还要原谅他人,才能放过自己,让心灵放飞,愉悦心情,做自己喜欢的事,转移注意力,更有利于康复和防止复发。著名节目主持人崔永元,患忧郁症多年,经过治疗效果不明显,后来自己采访两万五千里长征英雄幸存者,并拍成电影,通过一年的辛勤的工作,对外宣布自己忧郁症痊愈,因此两万五千里长征救了全国人民,也救了崔永元。只有自醒自悟,有一个良好的性趣爱好,走起来动起来,改变自己的不良生活习惯,控制好自己的情绪,配合治疗,才能真正从心里走出忧郁症。
与其纠结忧郁症怎么办?感到压力山大,还不如配合治疗,倒不如活在当下,快乐自己,难得糊涂,每一个当下就是未来的延续。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,主要看您是抑郁的情绪,还是出现了抑郁的症状。不过出现躯体症状也只是抑郁情绪加重的表现。
抑郁只是一种持续的压力造成的情绪疲劳,心态放开一些,无论是工作还是生活不要把自己逼得太紧,因为你逼得太紧问题也得不到解决。
可以尝试每天跑跑步,心态放平和些。也许眼前的压力让你觉得疲惫,但是只要我们静下心来,慢慢的投入到工作中去,充实起来,抑郁也会慢慢消失。
回答于 2019-09-11 08:43:50
四十岁工作爬坡,上有老下有小的年龄段。会感受到很大的压力。很容易焦虑和抑郁,那么抑郁了怎么办?
首先了解自己抑郁的程度。网上的心理测评软件比如SDS,SCL-90都可以测量抑郁的程度。轻度,中度,重度。
其次针对不同程度的抑郁采取不同的应对办法。轻度的可以通过有规律的运动,听轻松音乐,和朋友聊聊天,一起户外活动等得到缓解。中度和重度建议找到和自己匹配的心理咨询师做心理咨询。重度的还要配合吃药。抗抑郁的药必须到正规医院开药,遵医嘱。不可自行到药房买药,心理咨询师也不具有处方权。
再次如果经济条件有限不能做心理咨询,那么建议自我调整。很有用的一个方法就是改变你的认知。同样一件事情,有很多种理解的角度,而你一定是执着于其中的一种而不能自拔,以致于抑郁了。所以换个角度想问题,会有豁然开朗的感觉。当然,轻度抑郁采用的应对办法中重度抑郁也同样适用。只是中重度抑郁更需要借助些外力而已。#头条心理情感学院#
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回答于 2019-09-11 08:43:50
要注意很重要的一点是:感觉生活压力或感觉抑郁并不等于是抑郁症. 人生是由许多粉彩斑斓的过程组成,相伴而来的一定是高低起伏不同类型的情绪变化,这也正是人生之魅力所在!
而真正的抑郁症诊断是一定要由有过资质认证的医生来慎查诊治的!概念不清的诊治,不但于事无补,且易引后患!
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