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面对高考压力，家长该怎么疏导孩子？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

面对高考压力，家长该怎么疏导孩子？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考结束了迎来的是等待，这个过程学生可能出现一些问题，比如过度放纵自己，或者过度焦虑，也有过度自责的等等。……这些,成为了高考过后不论是家长、老师还是学生们更加关注的话题。

第一，宽容不放纵，陪伴多交流

高考结束当天,很多学生就决定玩个通宵，吃烧烤,又喝啤酒,然后是K歌。再说学习？那是不可能的事情吧。家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”,认为孩子备考阶段非常辛苦,考完后应该彻底放松了。

考试结束后,每一个考生的未来都充满了不确定性,面对这种不确定性,每个人都会或多或少产生焦虑。面对焦虑,每个人都有不同的排解方式,有的选择和 同学在一起聚会玩乐,有的选择在家里闷头大睡。作为父母,首先要允许孩子选择他们排解焦虑的方式,不要刻意阻挠。当然,这种宽容不是无限度的放纵,事实 上,大多数孩子都明白,接下来还有填志愿为上大学做准备等等事要做,也不会无度。这时候父母还需要抽时间陪陪孩子,了解他们的想法和愿望。

第二，运动，爬山，健身。

高考结束，总有许多同学会想我能考多少分?我会考上吗?高考结束后,很多学生也会这样忐忑不安,对自己的成绩充满期待,总体感觉自己发挥正常,会考个不错的学校,但又很担心自己万一失利,很想立马就知道成绩,又害怕知道,实在是心中没底,加上家长和亲戚不断过问考得怎么样,让人越发焦虑、烦躁,严重的时候晚上还会失眠,觉得这段时间真难熬。

这是一种常见的考后焦虑型心理,许多考生在考后会出现这种患得患失的状况,尤其是在等待放榜的日子里,这种不确定性让考生 更加焦虑。建议考生对分数尧自我和未来要正确认知。要学会自我放松,分散注意力,比如可以听音乐尧打球,与三五好友结伴做一些户外运动,找同学好友倾吐自 己心中的烦恼等等。高考成绩固然重要,孩子的身心健康更重要,作为考生家长,首先必须摆正自己的心态,无论孩子考得怎么样,都应该帮助孩子调整心态,不要 过多盘问。

第三，别自责，放开心去玩耍

“肯定考砸了,没希望了!”有些认为自己考试失利的考生,考试结束后便背上了一种心理负担。尤其是平时成绩太好的,会责备自己平时不好好学习虚度光阴。 他们整天郁郁寡欢,觉得对不起父母,无颜见老师、同学,甚至把自己关在房里,一呆就是半天,睡不好觉、吃不下饭,觉得自己前途暗淡。

这是一种茫然型心理，持续了十多年的生活方式和生活习惯被改变，许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。随着压力的 释放会有相当一部分考生产生一种虚无，无所适从的感觉，尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化也会加大学习的无方向感。这时父母应当多和孩子交流，鼓励孩子运动，引导孩子交往，避免无事可做加剧这种虚无的情绪。考生可以用这段时间来做一些自己平时想做却没有机会去做的事，比如说与同学结伴出游等，趁机 发掘自己的兴趣爱好，为随后的填报志愿做准备。

家长要多关注孩子，这个时候已经毕业，没有老师在耳边教导，父母一定要接过教育的主动权，别让自己的孩子长时间处于消极的状态这下。比如不能让孩子一直放纵，不能让孩子一直呆在家里什么事也不做，不能让孩子一直不开心。让孩子出去转转，带孩子去旅游，陪孩子去健身运动等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

高考无论是对考生还是家长压力都很大，到底应该怎么缓解高考压力呢？下面 三好网老师说几点高考解压方法，希望能帮助你。

　 1、要客观诚实

　　过犹不及，请考生父母客观诚实地面对考生的现状，为其制定合情合理的高考目标。

　　2、要理性宽容

　　焦虑并不一定能转化为学习动力，有时候反而会影响复习效果；

　　科学的复习，在制定合理的复习计划的同时，需要有节奏的执行；

　　高强度的学习间隙，需要一定程度的放松休息，始终让精神处于紧绷状态，反而会适得其反。

　　3、要生活正常

　　高考要重视，但父母不要因此打乱了自己的生活节奏，将重心全部围绕孩子高考复习上。如此会给考生带来很大焦虑情绪，背上沉重的心理包袱。

　

　　4、不要过分殷勤

　　过分殷勤，甚至低三下四的小心，很大程度上会增加考生的内疚心理，并随之产生愤怒情绪，反过来向父母宣泄。

　　复习阶段，保证考生心态平和更重要。父母不需要刻意而为，保持日常生活状态和家庭和谐更有利于考生复习。

　　5、不要掩耳盗铃

　　若是出于真心，是非常好的减压良方。

　　但如果是自欺欺人的话，考生反而会益发苦闷，无形中增加了心理压力。

　　6、不要用比较的方式激励

　　当考生埋头复习的时候，父母的激励如果正面积极，是一种良好药方，如果方式不当，反而会增加考生压力，影响复习效果。

　　同时，如果考生还需要父母激励才能认真复习，则说明在现阶段考生还没有明白高考的重要性，如此就不是激励可以解决的了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子的高考压力不止来源于学业，还受到周围环境的影响。

我是一名北大在读博士，当过7年的高中生家教。在辅导学生过程中，根据他们在复习过程中遇到的各种问题，总结了一份《高考学习攻略》，里面不仅涵盖了各科知识点的梳理，还有关于孩子如何正确应对高考。

如果有需要的家长，私信：方法，领取即可。

其实，孩子高考压力大，除了自身因素外，家庭也占了很大的比重。记得在我15年辅导的一名学生中，家长常给孩子灌输“成绩论”的思想，对孩子给予改变家庭命运的期待，导致孩子精神过度紧张，本来成绩不错的，在高考中发挥失常。

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