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请问如何排解心中的负能量？
自己的,情绪,能量请问如何排解心中的负能量？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说心中苦闷，我想我不一定比你差，我是家族中三代单传女，可想家人对我的珍惜，没想到，在我的人生中却与命运想反，为了不让家人担心，该忍的忍了，该咽的咽的，仍然没能改变现状，想了很多，最后拿起了笔和纸，把能说的，不能说的全部发泄在纸上，又规划了今后的人生之路，他人不改缺点，咱们就改优点，左右不了别人，只能改变自己，生命是爹娘给的，别人对咱好坏不重要，对起爹娘才是真。
回答于 2019-09-11 08:43:50
方法很多，我采用换位思考，多替对方着想，消除心中疙瘩！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里充满负面情绪，无处排解，确实会让人感到奔溃。看到你说发朋友圈怕被家人知道，老公是个榆木疙瘩，不想和他沟通。这样无人可讲的情况，确实不容易。
很多人在遇到不开心的事，都会选择和家人朋友倾诉来排解自己的情绪，不知道你因为什么原因，而不愿或者不敢和他们倾诉。
可能你是怕打扰到他们，但是，反过来思考如果有一天你的朋友，和你倾诉自己遇到的事情，你是否会责怪他们打扰你呢，我想可能不会，也许还会因为帮助到朋友排忧解难而感到高兴。
伴侣之间也同样需要沟通，才能让他知道你想要的是什么。如果你有负面情绪埋在心里，他也不会知道，不如试着和他倾诉，告诉他，他什么都不用做，只需要做一个倾听者。
这样伴侣才能够知道自己怎么做可以帮到你，你也可以让自己的生活更舒服快乐一些。
同时你还可以通过这些方法来排解自己的负面情绪 1、跑步，每天30分钟，让自己可以有轻微的出汗，这可以帮你调整自己的情绪。
2、每周安排一点属于自己一个人的时间，可以是1天，也可以是1个小时，在这段时间里去做自己喜欢的事情。
3、每天书写情绪日记，把自己的负面想法，负面情绪都写下来，让自己可以清楚的看到自己因为什么
事情而有负面情绪，该如何调整自己的想法从而调整情绪。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
排除生理压力和心理压力的方式：
首先说说排除生理压力的方法：
运动。
跳舞，跑步，瑜伽，条件允许的话和喜欢的人发生亲密关系。这些方式都会加速肾上腺素的分泌，都会发汗，增加多巴胺的生成，多巴胺是快乐的源泉，快乐会让人放松，放松会排除生理压力，当然最后一种方式必须是水到渠生的。不是勉强发生的，那样会增加生理压力，所以使用最后一种方式慎用。当然使用恰当不仅可以排除生理压力，心理压力也一样会排出。
下面是排除心理压力
用笔写下导致心理压力的原因。
写下的原因发生了会怎样。
自己能不能接受。
能接受，就不用再想了，爱怎样怎样，努力做好眼下能做的。
不能接受为什么
不接受的原因
这个原因写下来以后问下自己，为了这个从此以后每一天都不快乐，为了担心发生而不快乐，总暗示自己会发生不好的事情，那么就很容易发生不好的事情。
总暗示自己会发生好的事情就会发生好的事情，为什么不积极暗示自己呢。
这样想，再倒退回去。
不好的结果不一定会发生，
那么这个带给自己心理压力的原因不一定成立。
为了不一定能成立的原因给自己造成心理压力，是不是不值得。
那么就不必有心理压力，一切顺其自然，只要够努力对得起自己，一切成与不成听天由命。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里充满负面情绪，无处排解，确实会让人感到奔溃。看到你说发朋友圈怕被家人知道，老公是个榆木疙瘩，不想和他沟通。这样无人可讲的情况，确实不容易。
很多人在遇到不开心的事，都会选择和家人朋友倾诉来排解自己的情绪，不知道你因为什么原因，而不愿或者不敢和他们倾诉。
可能你是怕打扰到他们，但是，反过来思考如果有一天你的朋友，和你倾诉自己遇到的事情，你是否会责怪他们打扰你呢，我想可能不会，也许还会因为帮助到朋友排忧解难而感到高兴。
伴侣之间也同样需要沟通，才能让他知道你想要的是什么。如果你有负面情绪埋在心里，他也不会知道，不如试着和他倾诉，告诉他，他什么都不用做，只需要做一个倾听者。
这样伴侣才能够知道自己怎么做可以帮到你，你也可以让自己的生活更舒服快乐一些。
同时你还可以通过这些方法来排解自己的负面情绪 1、跑步，每天30分钟，让自己可以有轻微的出汗，这可以帮你调整自己的情绪。
2、每周安排一点属于自己一个人的时间，可以是1天，也可以是1个小时，在这段时间里去做自己喜欢的事情。
3、每天书写情绪日记，把自己的负面想法，负面情绪都写下来，让自己可以清楚的看到自己因为什么
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