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带孩子带的歇斯底里，该怎么控制自己情绪？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
带孩子带的歇斯底里，该怎么控制自己情绪？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
教育家卢梭曾说过，世上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气、刻意感动。
很不幸的是，这三种是90%以上家长的惯用手段。
谁都希望自己是个开明的父母，可当耐心被耗尽之时，我们似乎别无他选的冲孩子发脾气，最后还是动用父母的身份去控制孩子。
我们试图去改变这样的窘境，于是乎，共情(empathy)逐渐成为育儿类文章的高频词。
简单说起来，就是在孩子有发脾气的时候，家长要放下自己的身段，去感同身受当下孩子的处境，用同理心去接纳，并且理解某个行为背后的原因，可又有多少家长变成了刻意感动的同情了呢。
我们先来弄清楚究竟共情和同情有什么区别？
参照正面管教中提到一个有效的沟通方式：
妈妈知道你现在觉得（用感觉词汇描述你所看到的，比如：很生气），
是因为（帮助孩子分析情绪的导火索，比如：饼干碎了），
要是（说出孩子的愿望，比如：完整的一块饼干）就好了，
最后，我们可以和孩子一起讨论解决的办法，比如再拿一块新的完整的饼干。
从整个过程可以看出来，有一点很重要，应该先解决情绪，而不是解决问题。
本末倒置正是家长的普遍问题，如果你选择无视孩子的感受，那么你说什么她都不会听的，只能用更激烈的哭闹告诉你，我很生气！
1
孩子发脾气的时候，我们总是习惯性去压制她的负面情绪，从而切断了与孩子的有效沟通的渠道，孩子因为不被理解哭的变本加厉，僵持之下，你又非常想逃离这种令人暴躁的场面，接下来发生的一幕再熟悉不过了。
“不许闹！”
“你有完没完！”
“不要再哭了！再哭我就打你了！”
……
也许在你发脾气的时候忽略了，孩子的愿望，只想要你抱一下而已。
每次打骂后，自己陷入深深的自责，然后再道歉，孩子无条件的原谅使我们更内疚，也告诫自己下不为例，但过不了多久，孩子再次哭闹发起挑战，以上的一幕还会重演。
很多父母陷入了，想给予孩子共情，却忍不住自己先发火的怪圈。
不被父母理解的孩子，情绪就像一座孤岛，在成长中对性格的养成也有着潜移默化的影响，将来有了自己家庭，也会复制原生家庭的相处模式。
你我只是其中之一。
2
万事皆有因，日复一日，你有没想过，总忍不住吼孩子，背后原因是什么？
实际上，在要给予孩子共情的时候，我们一直把关注点放在孩子身上，却从未认识到问题可能出在自己身上。
孩子的哭声让我们有深深的挫败感，觉得自己是失败的，没人会喜欢这样的感受，所以，这注定了在大部分时候我们只能选择无视自己的内心感受，一再忍耐。
然而忍到极限的时候，总要找到一个出口，这个发泄对象，一定是我们最亲密的人——无辜的孩子，成为了牺牲品。
在很多原生家庭里，哭闹就是不对的，索取也是不好的，每一个被父母要求“乖”和“听话”长大的孩子，被父母忽略的同时，还被强迫要求忽略自己的感受。
童年亲子关系内化成孩子的内在关系模式，从而决定孩子一生的性格命运。我们的一生，便是将这些内在的关系投射到外部的人际关系上，在关系中体验喜怒哀乐。
“内在小孩”是孩子自己的角色内化，
“内在父母”是父母一方角色的内化。
——武志红《为何家会伤人》
当孩子哭闹的时候，不自觉就会唤醒我们原生家庭的内在小孩，然后投射在自己孩子身上，并企图去阻止这些所谓“不好的”行为，因为在童年自己就是被这么对待的。
这时你忽略了自己内心是痛苦的，小时候那种不被接纳的无助再一次涌上心头，即使时过境迁，内心那个可怜的内在小孩一直在和不可改变的过去做斗争。
在说出“妈妈知道，你很生气”时，反而让自己的情绪被孩子牵着走，最后只能把原生家庭里的内在父母投射在自己身上，试图靠打骂的方式去尽快结束这场闹剧。
很显然，我们是带着抵触，带着保留，去敷衍孩子的哭闹，理所当然，根本无法做到同理心。
3
孩子的哭闹会唤醒我们的内在关系，造成情绪失控，假设你察觉到了，可以试着去看见自己的情绪：
<假设情况1>
我感到自己快被孩子逼疯了，
都是因为她一直哭，
这让我想起小时候哭会被父母骂闭嘴，
我很委屈，很害怕，也不知道自己做错了什么，
如果这时他们能抱抱我该有多好。
<假设情况2>
我讨厌孩子发脾气，因为这是不乖的，
从小我就不敢表露自己真实的想法，
只有这样才是父母眼里的乖孩子，
我好难过，其实那不是真正的自己。
你看见那个童年的自己了吗？
我们明朗的发现自己是那么渴望被父母理解，这时抱抱眼前这个无助的孩子，你们都会得到安慰，这才是真正的感同身受。
大部分父母给孩子的爱是有条件的，你乖我就爱你，你听话我就爱你，人都是依附于环境生存的，为了得到父母的爱，我只能选择顺从。
多年后容易情绪失控的妈妈，不过就是那个缺爱的内在小孩在作祟。
爱与被爱都是一种能力，而只有在童年得到足够多爱的人，才具备去爱别人的勇气，很多时候缺爱导致我们，要么不敢付出，要么不敢索取。
4
每一种情绪背后都有着原生家庭留下的烙印，但如果一直活在怨恨父母的阴影里，不与过去和解，是在逃避成长，那么你一辈子都无法走出那个令你爆发的点。
无论如何，你已长大成人，也已为人父母，成为自己孩子的原生家庭，只有直视曾经内心的伤害，才能接纳和放下。
情绪没有好坏之分，谁都不需要刻意压抑回避。
孩子哭，只是一种宣泄的方式，应该鼓励她去体会自己的悲伤、气愤，而不是压制，至少不能让孩子成为下一个自己，不是吗？
你生气，是人都会有生气的时候，你越是觉得生气不对，去控制它，反而会给爆发创造一个条件。
当察觉自己濒临崩溃前，不妨让自己暂时离开冷静一会，这远比强撑陪着孩子更理智，告诉孩子“妈妈现在很生气，需要自己待一会”，看清自己情绪的导火索是什么，是孩子的行为勾起自己童年不好的回忆了吗？
努力体会我们内心的那个当下的感觉，是什么事情让自己感到害怕，或者气愤，试着去接纳自己，去安慰童年的那个内在小孩，我们可以哭，可以生气，可以和家人倾述寻求帮助。
在逃避自我感受的情况下，每一次逼迫自己和孩子共情，都是对自己内心的煎熬，只有正视自己的情绪，才能自我疗愈。
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