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面对高考压力,家长该怎么疏导孩子?
孩子,焦虑,压力面对高考压力,家长该怎么疏导孩子?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
处于高三这个阶段,无论是谁,多多少少都会有些压力!
压力是个双刃剑,它既可以带来动力,促进我们前进,同样也可以带来阻力,给我们的进步树立诸多障碍!
这个时候,我们应该保持清醒的头脑,理性对待压力!理清楚这些压力的来源,和原因,仔细的去分析他们,分析他们到底是正向的促进,还是反向的阻碍?
对于那些有积极作用,我们应该加以利用和加持,对于那些消极作用的,可以选择摒弃掉!
三,静态降低压力
前面咱们对压力有了明确的认识后,后面就要有措施面对他们!
静态降压就是安静下来,静下心来,开始冥想,科学研究发现,每天适度的冥想可以提高自己对事物的认知能力和接受能力!冥想可以大大降低孩子们的学习压力!
冥想的时候,可以想象着自己来到了一个绚丽多彩的自然世界,你可以跟他们愉快的交流,玩耍,等等,怎么放松怎么来!
四,动态降低压力
跟静态相对,动态降压就需要我们动动身子,活动活动!
当学习比较久啦,或者感觉压力山大时,可以出去溜达溜达,与同学聊聊天,也可以去操场散散步,或者听听歌放松一下!让自己一直紧绷的神经冷静一下!
你可以选择自己喜欢的方式进行解压和放松,总之只有一条,就是放松就好了!
最后,祝高考顺利,学业有成!希望我的回答能对你有帮助!谢谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
此次新型冠状病毒疫情造成学校延迟开学, 对于部分高三的孩子来说更加焦虑。但对于所有的高考学生来说,高考的时间是统一的,并不会存来差异,相对来说是公平的。而在家网络学习,其实可以看成是一次自主学习、自主复习的机会。如果在校学习,恐怕作业多到完不成,宿舍定时熄灯也无法延长学习时间。高三孩子应该把在家学习作为一次不可多得的机会,针对自己的弱势学科加强复习。高三拼的就是心态,学习中注意劳逸结合,学习一两个小时之后,适当地休息一下,或是听听音乐,或是做点家务,调节一下大脑。相信自觉、自律的孩子,一定会在这次高考中取得最终胜利。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子需要的减压方法
通过多年咨询,我们发现临近高考时,孩子往往希望他们的家长什么也不做,而且他们提出过以下的解压方式。
1.把自己关在屋子里
2.打几局王者荣耀,
3.和闺蜜逛一次街,
4.看一场欧冠比赛,
5.回家就睡觉,
6.到楼下去散步,
学生对我们说做这些事儿的时候,他们会很开心,而且能够放松下来,我们都从学生阶段走过来的,各位家长回顾一下当年的经历,体会一下当时的心情。每个人的压力都来自于外界和自己,但是承受压力的主体是自己,只有自己才能够为自己解压
回答于 2019-09-11 08:43:50
距离高考越来越近,剩下不到100天的时间,加上今年的疫情影响,大家会越来越紧张。
首先,我们要正确认知这种压力和紧张的情绪,那就是属于正常的,人人都会有,没有才奇怪,不是去极力克服情绪,或者压抑情绪,而是承认它的存在,悦纳它,并与之共舞。
其次,保持稳定的生活习惯和学习习惯,不论什么环境,保持自己淡定不乱。把学习计划落实到细节,通过学习行为和学习成效缓解焦虑。
最后,对高考成绩保持合理期待,不要有不切实际的想法,而是制定合理的高考目标,细分成行动去执行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然没有参加过高考,但感觉高考如同人生一样,遇到会做的题:仔细;遇到不会做的题:冷静。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考前与高考期身边的亲人最好不要和孩子谈论高考成绩等有关高考的事。这样可以缓解学习压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就目前而言,高考是针对我们国家众多人民群众尤其是寒门学子较为公平的一项考试,学子考试前或考试期间往往压力巨大,那么高考考生如何放松自己的压力呢?
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