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手抽筋怎么回事？

肌肉,手部,缺钙手抽筋怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

手部出现抽筋的情况首先应考虑可能是由于日常生活中缺乏微量元素或者是缺钙、缺锌等一些情况，从而引起了手指抽筋的现象发生。另外，还不能排除由于末梢神经炎或者是手部的肌腱韧带神经的损伤，从而引起了手部抽筋的现象发生。

回答于 2019-09-11 08:43:50

手抽筋可能是剧烈运动，高强度的锻炼，或者是手压迫，姿势不正确的原因，活动量大，过分丢失水分和盐，导致抽筋，也可能是缺钙的几率比较大，可以查血钙水平，如果是缺钙可以吃葡萄糖酸钙片，鱼肝油，吃富含钙的食物，鱼汤，瘦肉，虾皮，海带，猪肝，羊肝等食物，平时多晒太阳，加强营养，促进钙的吸收，注意保暖，别过度运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。 生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋，常见的抽筋危害不大，或者说不会导致二次伤害，只是会影响生活质量，但若在高空作业、游泳等期间抽筋，可就得当心了。

抽筋的原因 第一种：器质性的疾病 腿抽筋有可能是心脏疾病造成的供血不足。心疼不一定是心脏病 预防方法：对于这种情况，最好要到心内科去检查一下，治疗原发病。恢复下肢正常的血供，抽筋也会自然而然消除。

第二种：过量运动的抽筋 平时运动量不是很大，在一段时间运动量突然加大或者爆发性的体力运动时出现肌肉过度劳损导致抽筋。主要是与局部的肌肉运动收缩程度有关，一般抽筋前经常会有肌肉的剧烈收缩剧烈运动，引起的局部供血不足。 预防方法：注意运动前的热身运动，还有就是运动需要循序渐进，不要一次性运动超量过多。

第三种：中老年人的缺钙 中老年人缺钙引起的抽筋常见于中老年人，主要是在夜间发作，且与温度有关，天气越冷发作越频繁，因为钙磷代谢的障碍，肌肉细胞中钙离子水平下降而引起的肌肉痉挛。一般骨质疏松的患者或者糖尿病的患者缺钙的几率更大。 中老年人一定要补钙 但是很多人每天补钙每天喝纯牛奶，为什么还是会抽筋?因为并不是你所有补的钙都会被体内吸收，很多都会排泄掉，而且很多骨质疏松的患者，是因为吸收钙障碍导致的，也就是说你补进去的钙绝大部分都排泄出来了。 预防方法：对于这部分患者同时还需要口服骨质疏松的药物。

四种：外界刺激下肢的神经 如果你有冬泳的习惯就一定要注意了，如果在游泳之前没有做好充分的热身运动，或者平时没有冬泳习惯，而突然间下水冬泳，导致的腿抽筋。 还有一种情况就是就是晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。 预防方法：建议游泳前充分做好热身运动，游泳时间不要过长；睡觉注意保暖。 腿抽筋不要急于补钙，一定要查清抽筋的原因，有针对性的进行应对，对于50岁以上的朋友建议平时补钙，不要等到因为钙质流失引起骨质疏松或腰酸背痛再去补钙，因为这时骨病已经形成，必须到医院治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.手抽筋最常见的原因是过度的劳累

2.如果最近有过局部的牵拉伤，那主要是因为肌肉的痉挛

3.还有可能颈椎病椎间盘压迫周围的神经根而引起上肢神经所支配的肌肉抽搐收缩

4.还有可能就是外周神经的原因，比如支配手部活动的神经受到损伤，或者是受到压迫，而出现手部抽筋的症状，也比较常见

回答于 2019-09-11 08:43:50

手抽筋的原因

1.寒冷刺激

如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。

2.出汗过多

运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

3.疲劳过度

当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高。都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

4.肌肉连续收缩过快

剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

5.睡眠姿势不好

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

6.缺钙

在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

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