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手抽筋怎么回事？

肌肉,手部,缺钙手抽筋怎么回事？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

手抽筋怎么回事？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

手抽筋大家也许见了比较少，比较常见的是腿脚抽筋，这是因为腿脚的肌肉在放松状态下急剧的活动可能会肌肉的痉挛导致抽筋，还有就是缺钙等引起肌肉电生理的改变引起痉挛等。而手，我们平时经常活动，它怎么也会抽筋呢？郭医生跟你一起聊聊看。

引起手抽筋的原因有哪些？

1、手指使用频率过高 手部活动过度，会引起肌肉的疲劳，肌肉兴奋性过高，会出现不自主的自动诱发动作电位，引起抽筋。

2、支配手部肌肉神经出问题 当支配手部肌肉的正中神经、尺神经或桡神经出问题，也会发生手指抽筋的现象。

3、颈椎神经受到压迫 若颈椎有骨刺或椎间盘突出的患者，可能会因为颈椎神经受到压迫，导致手指抽筋。

手部抽筋怎么办？

手指：握紧拳头，用力伸张，迅速重复数次，直至复原。

手掌：手指交叉握紧，反转掌 向外，用力向前伸展，多次运动后即可复原。或用另一手握住抽筋的手 掌，用力后弯直至复原。

小妙招：吵架后经常发生的手或者脚抽筋了 , 只要你立即用拇指和食指掐住嘴唇的人中穴， 持续用力掐 20 ～ 30 秒钟后，抽筋 的肌肉即可松弛，痛疼也随之消除， 用此法对付手指或脚抽筋，有效率 可达 95％以上。

【郭医生有话说】：手部抽筋，偶尔发作是正常行为，如果是经常性的建议去专科医院行相关检查，排除周围神经及中枢神经的损害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽筋是正常的，大家都会有抽筋的情况出现，不经常出现这种情况的话没啥事。

手抽筋可能是剧烈运动、高强度的锻炼、或者是手压迫、姿势不正确的原因。

活动量大、过分丢失水分和盐，导致抽筋，也可能是缺钙的几率比较大，可以查血钙水平，如果是缺钙可以吃钙片、鱼肝油、吃富含钙的食物：鱼汤、瘦肉、虾皮、海带、猪肝、羊肝等食物，平时多晒太阳，加强营养，促进钙的吸收，注意保暖，别过度运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单纯的说手抽筋最大可能就是缺钙，因为小腿缺钙抽筋比较常见而为人们所熟知，但手抽筋比较少可能大家不是很清楚，还有可能就是老年人末梢循环差缺血导致的，但同时一定有麻木，运动欠佳等表现，当然如果突然进入低温环境中，因温度的突然改变，血管遇冷刺激会收缩而导致手抽筋的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

受凉抽筋

首先手抽筋可能是由于温度造成，如果体感的温度过低或者温差过大，就可能会因为受 到外界环境的刺激，从而成偶尔的抽筋现象。

应对：只需要做好驱寒保暖的工作，就可以缓解以及避免手部抽筋了。

劳累抽筋

其次，劳累过度或者睡眠不足都可能导致局部酸性代谢产物堆积，从而引起手部的肌肉痉挛。

应对：不要过度的消耗体能，并适当的进行锻炼。还有就是要不要熬夜，保证优质 的睡眠质量。

缺钙导致

缺钙也是会造成手抽筋的原因之一。当身体缺钙之后，即使是年轻人群也会出现 手抽筋的情况

应对：日常生活中多吃一些钙含量较多的食物来进行应对。

情绪紧张，手容易出现抽筋和哆嗦的现象。有些糖尿病人出现此现象的可能性会大些。这时，平复自己的紧张、不适的情绪，缓一段时间之后，此现象自行消退。

着凉。人体的肌肉在着凉的时候极其容易引起抽筋，有的人是脖子，有的人士小腿肚，有的人就是手部。注意保暖，不要让人体局部受到寒冷的刺激即可避免。如果着凉引起，则慢慢搓热抽筋部位，带上手套等御寒用具就可以了。

压迫手部的神经或血管，造成局部不舒服的反应。比如我们长时间使用鼠标没有适当的休息，这样固定的一个姿势，使手部供血不足，且强行压迫了手部弯曲处的神经，造成抽筋，就是这种情况。

瞬间过度用力造成。手指直接的最大张合力是有限的，手掌左后左右的活动力度也是有限的，如果超出这个有限的范围，瞬间造成抽筋，是此次用力透支导致。立即停止用力，修养几天就好，如果严重，可贴服膏药。

外力冲击，碰撞，可以造成手部的着力点抽筋。就像小编在前面的《对于各种运动的注意事项》里面有提到过，在打篮球的时候，在接住对方空中抛来的篮球时候，手指的不当角度，会给手指带来伤害，有错位、拍伤和抽筋等情况。

回答于 2019-09-11 08:43:50

受凉，缺钙，体质有关，少玩冷水

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