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喝酒帮助睡眠有没有道理？你有过吗？
睡眠,酒精,睡前喝酒帮助睡眠有没有道理？你有过吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
喝酒帮助睡眠有没有道理？你有过吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
用饮酒的方式来提高睡眠是非常错误的做法，饮酒只是使神经处于麻木状态，并不能让各个器官得到良好的休息，饮酒助眠后，第二天大多数都会昏昏沉沉，头疼头晕。而且长期的酒精刺激还会使影响大脑，肝脏，神经等各个系统。
长期饮酒导致慢性疾病
长期饮酒助眠，会逐渐造成对酒精的依赖，长期大量的饮酒首先对肝脏引起严重的刺激，导致酒精性肝损伤，更有严重者，引起酒精性肝硬化，最终造成不可逆性的损伤，甚至增高了肝癌的风险。饮酒还会造成高血压，形成慢性的疾病。突然大量的饮酒，还有可能增加胰腺炎的风险，胃出血也是高发疾病，因大量饮酒突然导致胃部大量出血到急诊就诊的案例也数不胜数，所以饮酒可能造成多方面的躯体疾病，最终造成不可预估的风险。
饮酒降低生活质量
通过饮酒助眠，睡眠治疗并不好，可能只是睡着了，但晚上起床后并不觉得“很解乏”，白天身体觉得疲劳，情绪容易激动，乱发脾气，严重时会影响到生活和工作，所以饮酒助眠有害身心健康，应严厉杜绝。
长期饮酒造成依赖
长期酒精的滥用会造成对酒精的依赖，逐渐对酒精的耐受力下降，出现一喝就多的表现，如果突然停酒就会出现戒断症状，如双手震颤，浑身无力，恶心，严重时甚至出现精神症状，出现短暂的幻觉，有时无中生有，听见别人的责骂声和威胁声音，有时会凭空看见蛇、老鼠等小动物。出现情绪激动，情绪不稳，有事甚至会打人毁物。突然酒精戒断的患者还会出现突然高热，大汗淋漓，严重时甚至威胁生命。
影响睡眠的因素有很多，睡眠环境的改变，生活中存在应激事件都会影响睡眠，但饮酒助眠是最不明智的选择，如果您长期的睡眠不好，也可以服用睡眠药物，希望您有良好的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一下子就想起郑智化的歌词了，只有靠一点点酒精的麻醉才能够睡去，在半梦半醒之间又听到水手说，他说风雨中这点痛算什么…一下就暴露了年轻了，咱们不说酒精对身体好还是不好，也不说科学道理，就说闹心睡不着的时候，喝点酒，或者喝醉了，然后睡着了，这个时候喝酒是促进睡眠的，不喝，不麻醉自己，真睡不着啊。
当然我说的是特殊的心情的情况下，如果你平时就爱喝点，不是因为睡不着的事，就另当别论了，而如果你喝酒就是为了帮助你的睡眠，这个我就不提倡了，可能不但不能解决你的睡眠，可能还会伤害你的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不少人认为喝酒有一定的催眠作用，喜欢在睡前喝点儿酒，其实这是一种误解。
睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但也会导致睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途觉醒次数增多，使睡眠变得断断续续，大幅降低睡眠质量，让你不能有效通过睡眠恢复精力。
因此，睡前喝酒对失眠并无益处，反而有害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
临睡前喝点小酒确实对促进睡眠有一定的帮助！因为酒精能缓解人紧张的精神（古人不是说了吗?一醉解千愁、一醉方休）
但是，太依赖酒精促眠是不好的！酒喝多反而会变得妨碍睡眠（酒喝多了，身体里总要排泄水分的，对不?而人的肾脏晚上也在休息，排泄系统会比白天慢，喝多了会出现眼皮浮肿，双脚浮肿，乏力，起不来床等各种情况。）。
睡觉之前喝点小酒可以，手脚温暖合适就行。千万不要喝得太多，注意吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是可以的，对我有用，別人別学。人和人不一样，对我有用，但不一定对别'人也有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒帮助睡眠有没有道理？你有过吗？
喝酒帮助睡眠，有，晚上睡觉前喝一杯红葡萄酒，要正宗的。不是干红葡萄酒。
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