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孕早期的准妈妈，在饮食上应该怎么调理好，有什么需要注意的吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这些里面螃蟹最不能吃，吃了容易滑胎。
除了禁吃的以外都能吃，但都不要过量。要相信宝宝是健康的，他有能力长大。
需要注意的是：
一、吃的东西必须要完全熟透才能吃，因为怕吃了没熟的东西会拉肚子，或者肉类没有完全熟，可能有寄生虫，会影响胎儿。
二、尽量不要接触小动物，小猫粪便会有弓形虫，吃进去了可能有影响。
三、不要住刚装修好的新房子，新装修的房子可能会有甲醛等污染物，影响胎儿。
四、不要剧烈运动。
至于说吃，只要记住禁忌食品，不要经常吃重口味就行，吃些蔬菜水果，鸡蛋牛奶，保持良好的心情，愿你能生个健康可爱的小宝宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在孕早期常见出现恶心、呕吐、胃口不好等妊娠反应，在这个阶段的饮食不需要刻意吃太多，根据自己的胃口进食，少吃多餐，能吃就吃；对于油腻、抑制食欲的食物，也无需勉强自己吃下去，不妨多选择自己喜欢的有益食物，以增进食欲。
其次，在饮食营养上要遵循这些膳食规则:
1. 孕早期的膳食注意以清淡、易消化和吸收的食物为主。
2. 为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3. 孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且导致兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，比如各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
4. 适度的吃一些孕妇益生菌，益生菌作为一种对人体有益的微生物，不仅有助于呵护母体的肠胃健康，提升身体免疫力，还能降低宝宝患有过敏体质的机会，对宝宝的身体也有益处。市面上的益生菌，比如澳洲的Life space孕妇益生菌粉也是不错的。
5. 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕早期如何饮食？
孕早期在饮食上除了要摄入高蛋白和高维生素食物外，还要注意营养均衡，少量多餐。
孕早期是胚胎神经和内脏发育的关键时期，如果蛋白质和氨基酸缺乏会引起胎儿生长缓慢，甚至造成胎儿畸形，因此每天要保证充足的优质蛋白质摄入，如鱼、鸡蛋、肉、牛奶。其次，要多吃含铁丰富的食物，如动物内脏、蛋黄和含叶酸丰富的绿叶蔬菜，如果铁摄入不够好，孕妇及宝宝会有贫血症状，还要补充含钙丰富的食物，以满足后期骨骼发育的需要。对于孕吐严重者，应当多食用蔬菜、水果等食物，以确保维生素和矿物质的供给。对于胃口好、吸收能力强的孕妇，建议少食多餐，每餐七成饱，还要尽可能少吃高糖高脂的食物，减少孕期身体代谢方面的负担，减少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠合并症的发生
本内容由黑龙江省妇幼保健院 妇产科 主任医师 高岚审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
成分天然，营养均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有这么细致过，我都是随便吃前三个月没稳我连家公家婆都没说，就我和我老公知道。满了三个月才告诉他们，然后天天鸡汤，骨头汤，汤里什么药材类的都不让放，生怕食物相克。至于菜除了凉性的其他都吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃清淡的东西。还有就是多喝鲫鱼汤是补钙的。对大人小孩都好。多吃水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然不是专家，给不了什么专业的指导，但我作为个过来人可以传授点经验给你。
1.选择促进食欲的食物
大多数女生在怀孕早期会有孕吐反应，我当时也吐得不行，严重的时候吃什么吐什么，食欲不佳。我妈为了迎合我的口味，什么菜里都会放辣，为的就是让我多吃点获得充足的营养。
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