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孕早期的准妈妈,在饮食上应该怎么调理好,有什么需要注意的吗?
食物,胚胎,孕早期孕早期的准妈妈,在饮食上应该怎么调理好,有什么需要注意的吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
这些里面螃蟹最不能吃,吃了容易滑胎。
除了禁吃的以外都能吃,但都不要过量。要相信宝宝是健康的,他有能力长大。
需要注意的是:
一、吃的东西必须要完全熟透才能吃,因为怕吃了没熟的东西会拉肚子,或者肉类没有完全熟,可能有寄生虫,会影响胎儿。
二、尽量不要接触小动物,小猫粪便会有弓形虫,吃进去了可能有影响。
三、不要住刚装修好的新房子,新装修的房子可能会有甲醛等污染物,影响胎儿。
四、不要剧烈运动。
至于说吃,只要记住禁忌食品,不要经常吃重口味就行,吃些蔬菜水果,鸡蛋牛奶,保持良好的心情,愿你能生个健康可爱的小宝宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在孕早期常见出现恶心、呕吐、胃口不好等妊娠反应,在这个阶段的饮食不需要刻意吃太多,根据自己的胃口进食,少吃多餐,能吃就吃;对于油腻、抑制食欲的食物,也无需勉强自己吃下去,不妨多选择自己喜欢的有益食物,以增进食欲。
其次,在饮食营养上要遵循这些膳食规则:
1. 孕早期的膳食注意以清淡、易消化和吸收的食物为主。
2. 为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3. 孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且导致兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,比如各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
4. 适度的吃一些孕妇益生菌,益生菌作为一种对人体有益的微生物,不仅有助于呵护母体的肠胃健康,提升身体免疫力,还能降低宝宝患有过敏体质的机会,对宝宝的身体也有益处。市面上的益生菌,比如澳洲的Life space孕妇益生菌粉也是不错的。
5. 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕早期如何饮食?
孕早期在饮食上除了要摄入高蛋白和高维生素食物外,还要注意营养均衡,少量多餐。
孕早期是胚胎神经和内脏发育的关键时期,如果蛋白质和氨基酸缺乏会引起胎儿生长缓慢,甚至造成胎儿畸形,因此每天要保证充足的优质蛋白质摄入,如鱼、鸡蛋、肉、牛奶。其次,要多吃含铁丰富的食物,如动物内脏、蛋黄和含叶酸丰富的绿叶蔬菜,如果铁摄入不够好,孕妇及宝宝会有贫血症状,还要补充含钙丰富的食物,以满足后期骨骼发育的需要。对于孕吐严重者,应当多食用蔬菜、水果等食物,以确保维生素和矿物质的供给。对于胃口好、吸收能力强的孕妇,建议少食多餐,每餐七成饱,还要尽可能少吃高糖高脂的食物,减少孕期身体代谢方面的负担,减少妊娠期糖尿病以及高脂血症等妊娠合并症的发生
本内容由黑龙江省妇幼保健院 妇产科 主任医师 高岚审核
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回答于 2019-09-11 08:43:50
成分天然,营养均衡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有这么细致过,我都是随便吃前三个月没稳我连家公家婆都没说,就我和我老公知道。满了三个月才告诉他们,然后天天鸡汤,骨头汤,汤里什么药材类的都不让放,生怕食物相克。至于菜除了凉性的其他都吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃清淡的东西。还有就是多喝鲫鱼汤是补钙的。对大人小孩都好。多吃水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然不是专家,给不了什么专业的指导,但我作为个过来人可以传授点经验给你。
1.选择促进食欲的食物
大多数女生在怀孕早期会有孕吐反应,我当时也吐得不行,严重的时候吃什么吐什么,食欲不佳。我妈为了迎合我的口味,什么菜里都会放辣,为的就是让我多吃点获得充足的营养。
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