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多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
的人,我的,烟瘾多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
只要戒烟的决心不倒，烟瘾又奈我何！
当抽烟已经成为一种习惯了，我们要做的就是用一种新的习惯代替一种旧的习惯。我很早之前就每天会阅读书籍，读那些励志进取的书籍。只是烟酒把我给耽误了，当把烟酒戒了之后，我开始真正的每一天都会阅读一个小时书。
读书真的管用，把抽烟的坏习惯改成读书的好习惯，坚持一生，我们一定会有好的作为。相信我，你也能做到的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟有害健康，为什么还会出现那么多的烟民呢？因为很多烟民都没有真正了解吸烟的危害，也没有戒烟的概念，也没有戒烟的想法，比如我吧，戒了一段时间之后，觉得戒不戒都无所谓，于是又重新开始复吸，其实我不是戒烟成功了，而是香烟在我的心里产生了心瘾，导致又开始复吸，那么不抽烟多久才算成功呢？广西老青年你来告诉你，当你的心里永远没有想吸烟的想法，那你就成功了，和多久没有关系，我这样说对不对？
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟真的是一项长期的任务，没有确切的时间。
本人和烟断绝关系已经221天了。在大多数人认为应该解除警报平安无事了，但事实上恰恰相反。这几天一直感觉到不舒服，刚开始戒断时的反应又若隐若现。昨天看到了同事放在办公台上的香烟居然有想抽的冲动，当我把烟拿在手里的时候，手居然开始发抖。昨天晚上居然大口大口抽了两三支。难道这辈子就一直这样吗？
这让我更加意识到戒烟任务的长期性。幸亏昨天是在梦中抽的。这说明我心中尼古丁的心瘾依然存在。迫于我的强大的意志，它在大部分时间里蛰伏在某一个阴暗的角落里。待我疏忽大意时，它便伺机反扑，露出其狰狞面目向我发起猛烈进攻，企图将我重新拉下水。
我在心里已经筑起了强大的防火墙，任凭他使出各种伎俩，我都会头脑清醒，决不走回头路,j将烟瘾饿死、憋死，就让它在梦中意淫吧。在这儿我要提醒要戒烟的朋友：任何时候都要警钟长鸣，切莫因一时疏忽阴沟里翻了船
回答于 2019-09-11 08:43:50
具体情况因人而异，先来了解一下什么是戒断反应。
群体中有60.9%的人会出现戒烟戒断反应，剩下约40%的人戒烟相对比较容易。然后在这个有戒断反应的人群中会出现20%左右较大反应的人。戒烟的戒断反应每个人出现的时间都不一样，目前有戒断后三小时就开始的，有三天后开始的，有十天后开始的，也有一个月后开始的还有两月后开始的，周期不定，但是总体来说，早出现戒断反应会好一些，晚出现的话会猛烈一些，反而不容易戒。
目前戒断反应的种类有70余种（没有完全统计），心理方面的反应有四十余种，其中常见的有：心悸，心慌，心率快，心率不齐；早搏，良性停博，心痛，胸痛，胸紧，胸麻，胸闷，肺部刺痛，呼吸费力，呼吸困难；背部疼痛，肩膀疼痛，头晕，头疼，头皮麻，头涨，头紧，脖子疼，脖子紧，喉咙堵塞感；扁桃体发炎，后脖颈疼或涨，胃胀，胃痛，胃反酸，拉肚子，肠鸣，肝区疼，肋骨疼，关节疼，腿麻，脚麻，手臂麻，身体颤抖，盗汗，睡眠中断，嗜睡，食欲减退，食欲增长，口腔溃疡；鼻塞，口苦，口干，脸上长痘痘，手脚瘙痒等。焦虑，恐惧，情绪低落，易怒，害怕等。这些戒断反应出现的轻重，周期，时间都没有黄金标准，和个体的体质，情绪，缓解以及心里承受能力有关。
从开始戒烟算起，戒断反应一般都会在30天后开始有所缓解，到60天就缓解更多，到90天就会感觉很轻松，这个时间一般多巴胺就会正常生产，我们的心情也会比较好。
一般戒烟门诊都会告诉你三个月就戒烟完啦！这个我们戒烟的烟友最有发言权，其实很多人都不会好，还要继续坚持，还会出现症状的反复！一般半年可基本缓解，剩下的就是平复你戒烟期间心理的创伤和适应你的新身体。一年戒烟才全部结束。
戒烟是最明智的选择，但是对一部分有较大戒断反应的人可谓是苦不堪言。
如果非要一个数据，那么我觉得6个月吧，坚持6个月才能真正意义上的算戒烟成功！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我想说的是如果是生理上的瘾，其实你不碰个三五天就没有的了，但其实最难克制的，是心理的瘾，也许是因为习惯，也许是因为压力，也许是因为寂寞之类的，有很多很多的人戒烟失败就是因为这个，戒了几个星期几个月又回来了，就是因为过不了心理的那一关，就算你在如何的强忍着，逼迫自己，都没用，迟早有崩的一天，戒烟先说服自己，让自己心理真的相信不再抽烟了，戒烟也就不难了，念从心起，你连抽烟的念头都没有，烟还用戒吗？
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