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多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
的人,我的,烟瘾多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果要为戒烟成功设立一个时间，那么这个时间就是一生！
其实只要你认为戒烟成功，没有了“抽烟的欲望”，哪怕刚一天，也算是戒烟成功！
反之，就算你已经一年没抽烟了，但还经常想要抽烟，每天都强行控制自己的烟瘾，我觉得也不算戒烟成功！
戒烟难就难在心理习惯！
大家应该都听过“习惯成自然”这句话，吸烟也是如此，对于很多人来说，吸烟可能早已成为生命中不可或缺的一份子，堵车时来一根、劳累时来一根、熬夜时来一根、开心时来一根。
一旦戒烟后，短期内会明显感觉难受，做什么事情都心不在焉的，口腔内缺乏烟草的刺激，经常会感觉口干舌燥，更会易怒易躁，这是戒烟者的第一难题，心理依赖。
吸烟带来的更多是一种虚假的轻松，在现实生活中，我们会发现高压环境下的人，更喜欢吸烟，也离不开香烟，这是因为他们在逃避，长期处于高压下，精神一直非常紧绷，他们急需宣泄，这时候香烟进入了他们的世界，在烟雾缭绕中麻醉自己，让自己能轻松一点，但他们不知道的是：“吸烟其实不能缓解压力，吸烟越多，压力越大，停止吸烟，压力会自然消失”。
有人说戒烟会出现戒断反应，所以吸烟久的人不能戒烟！
确实有一部分烟龄较长的人，一旦戒烟会出现各种不良反应，但这并不是吸烟的借口，有些事情需要当机立断。
我们平时看电视、电影时候，是否见过这种场景，主角或配角手臂中毒了，虽然短时间内无法危及生命，但随着时间的推移，毒性会顺着血液流遍全身，这时候最明智的做法是什么？是将手臂斩断，尽管之后会大出血，更会残疾，但起码能保住生命，这个做法有问题吗？
戒烟何尝不是这个道理，戒烟了会出现戒断反应，所以就继续吸烟，不管不顾吗？
只要你还活着，并且留恋这个世界，给身边的家人朋友一个健康的环境，那么你早晚都得戒烟，既然结果一样，为什么不早点下决心，让自己和家人少受点伤害。
很多事情不要问别人，多问问自己，想戒烟吗？能戒烟吗？有信心戒烟吗？
你的答案就是你戒烟的结果，这跟时间并无太大关系！
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主好，我是田野，很高兴回答你的问题，抽烟，对于男人来说，是件再平常、正常不过的事了，而一但抽的时间长了，想戒掉，确是件非常难的事情，有句话说的好，叫上船容易下船难，指的就是这件事。我也曾经是隐君子，抽烟的历史也不是很长，但是戒烟，确经历了几次，只有最后一次，在痛下了决心之后，终于成功了，下面就谈一下个人的抽烟、戒烟史。
我是一名乡镇工作人员，九二年，在工作中被别人拉进烟民行列的，从此便一发而不可收，但是，每天的量还是很少的，也就三五根，后来，随着工作中要写的东西的增多，烟也就成了必不可少的伴侣了，量增加了不少，那时候，主要抽的就是2元一盒的大鸡，刚开始时是自己抽，后来便是逢人便让，见人便抽，你抽我的，我抽你的，几乎是每天出门，衣兜里总是先装上一盒烟，有时还抽不下来。
随着职位的上升，感觉烟是越来越离不开了，由于工作的性质是经常与村干部打交道，有时，一盒烟掏出来，也就撒一轮就光盒了，兜里的烟变成了每天装二盒三盒，算下来，自己每天也在一盒之上，每天的支出就是六七元钱。由于大量的抽烟，感觉身体也有了变化，特别是感觉经常感冒，那时，年龄也在三十多岁，身体应该是很硬朗的时期，确经常感冒，咳嗽起来是没完没了，嗓子也觉得老是干烘烘的不爽，便有了想忌烟的念头，此时，我的烟史已经是六年了，戒烟，谈何容易，于是就在心里允诺，先采取减量的办法，慢慢的戒掉。
减量期间，自己也有过两次真正戒烟的行动，即自己真的不抽了，也同时对外宣布，就以身体不适为由，任何人再让也不接，可是，每次也就坚持五六天，意志就又彻底的垮了，看来，戒烟真是个难题。这两又过了两年，一次偶然的机会，镇上抽掉由八人组成的工作组进驻某村开展调查工作，其中有六名男性，而且都是老烟民，工作之余，不知是怎么闲扯到戒烟上，而奇怪的是，大家都想戒烟，扯来扯去，大家形成了一个共识，那就是集体戒烟，大家就象是共守同盟一般，还强调了谁要犯规谁就请客。
清楚的记得这一天是二O二O年一月一日，日子也很不错，于是大家便都把烟掏出来，送给了两位女士，带回家给男人抽，这一天，真的是一人抽的也没有，可是这离了烟的滋味真的是好难受，特别是坐下来写材料的时侯，往常都是一只手握笔，一只手持烟，那是特惬意的事，突然之间，感觉就象少了点什么，好难受难受的，特别是写前思考的时候，不知如何是好。就这样，每个人都坚持着、强忍着，有时侯还开个玩笑，要不就算了吧，开抽，但大家还是努地保持着底线，说好的不抽就是不抽了，有时侯，我自己也想，这办法好，如果是单靠个人的毅力，是根本做不到。
就这样，我们大家起坚持了半个月的时间，期间，也有个别的偶尔偷抽一只，我是坚持着没动根，这时，心里的变化就是对烟的很赖感没有了，有时，闻着他人的烟味，还有亲切感，心里还是惦记，半个月后，工作组完成任务，就回到了镇上各自的办公室，又过了半个月，脑海里对烟的影子已经淡忘了，此时，我已经有了预感，这次戒烟，肯定是成功的了，心里特别的兴奋，大约又过了一个月的时间，偶然的一次接触到二次烟，我发现有点对烟味开始排斥了。
自此，我的戒烟行动大功告成，身体感觉比之前舒服多了，再后来的情况是，只要闻着烟味，就有反感，要不就离开抽烟的环境。所以，我要说，戒烟真的是不容易，最主要的不对烟的依赖性，关键的是人的意志力，要树立坚韧不拔的毅力，世上没有战胜不了的困难。戒烟成功，一般三个月做到不抽就成功了，身体上对烟味有了强烈的排斥，那就是彻底的成功，半年后，也就不用担心旧病复发了。
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