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多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
的人,我的,烟瘾多长时间不抽烟，才算戒烟成功？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
老烟哥戒烟初戒阶段十天以上，如能坚持十五天后只能叫初战告捷，二十天后烟瘾反应基本消失，要戒“心瘾”断，，至少十年以上，戒烟成功后尽量远离香烟的烟雾和气味，更主要是坚定决心，始终想到戒烟对自己身体的好处，万不得已采取自我强制转移思想的办法，只要坚持，想抽烟的念头就会逐渐隐退，几十年后回头看，任何老烟哥戒烟都会成功。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先戒烟靠意志力是很难战胜的。
你会发现你控制得了不抽烟，但情绪会变差容易烦躁。
这是因为人体的意志力被大量消耗在对抗控制上。不要责怪不能控制抽烟是自己缺乏意志力，这不符合科学。
当我们回忆下为什么最初抽烟就看到整个社会风气的推动影响。比如电影明星抽烟高级感的样子，比如大人抽烟，比如后来我们逐渐认为烟是沟通的工具。
真正使我们有好感的是角色，真正的有效沟通是能力，而不是烟。
但整个社会都知道抽烟伤害身体，但抽烟者都有从众意识，又有少抽不抽的意识了。那为什么还是戒烟很难？
当我们深入了解会发现抽烟是打发无聊的一种习气，但抽烟并不能打发无聊，只能证明这是我们头脑在转移意识。你意识的抽烟，有多少时刻代表了掩盖耐心的不安焦虑？这很像女人有事没事饿不饿的嚼口零食。
任何事物都有相对性，比如烟也有好处比如提神，但以伤害身体为前提的提神取代物是有的。
而烟里含的尼古丁本就是毒素，也就是说抽烟等于吸毒所以会有上瘾之感。什么是上瘾？就是量的增加和不自控的不安感，只是这种毒素可以被控制最终戒掉所以国家允许贩卖香烟。
若你在认真看看抽烟者与各种疾病的发生，如冠心病的发病几率与正常人的对比，相信你的心就能有所定。
综上所述，你内在真的说服自己一根不抽了，不是控制是深以为然。你就能很好的延长乃至不抽烟了。
这对你有用吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般戒烟头三天最难熬，总感觉浑身不自在，而且也没有精神，头发沉，也是心里斗争最激烈的时候，看见别人抽烟就感觉特别香，熬过三天，身体上基本没什么反应了，再就是心里斗争，只要坚定自己的信念，熬过一个礼拜你就基本成功了，但是后期思想上还是不能松懈，尤其是别人给你烟的时候，你觉得抽个一根两根的没事，但是一抽起来就又有烟瘾了，唉！不说了！总之烟是很难戒的，我最长戒了两年！最后都以失败告终！所以说没啥大事就抽吧！
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