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如果你有坏心情,是怎样让心情变好的?
心情,你的,自己的如果你有坏心情,是怎样让心情变好的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2,做一件我们感兴趣、喜欢的事情,当我们全心投入到我们所喜欢的事情时,我们会感受到做事情时的那种物我两忘,行云流水,天人合一的感觉。忘掉时空,只有此时此地畅快淋漓、轻松自如的感觉。
3,在心理默想最近发生的好事情,想的越具体越好,仔细去感受每一个细节。
4,打开自己喜欢的、爱的人的照片,或者给自己留下美好印象的风景和地点。让我们去重温那种美好。感受那时的心情和感觉,让这种美的感觉重新回到我们的身上。
5,让我们运动起来,运动可以增加我们脑内多巴胺的分泌,多巴胺是一种使人感觉快乐的神经递质。
总之,只要我们愿意改变我们的坏心情,愿意行动起来。我们总会找到适合我们自己的方法,让我们每个人都积极健康,每天好心情!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人都有心情不好的时候,而每个人发泄的方法也不一样,不管是因为什么吧,先自我检讨,假若是自己的错,那积极改正,调整心态;倘若是别人的错,那我觉得把别人的错误拿来惩罚自己,让自己生气心情不好,那就很没必要了,不管什么原因,心情不好的时候多往乐观的方面去想想,总会好起来的!加油朋友!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有坏心情的时候就是出去购物、旅游或出去吃自己想吃的,想开点,绝不委屈自己!这样下来心情能放松很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
钓一天鱼就好了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以骂树,也可以去听听电音。
看看好的视频(演唱会),个人比较推荐陈冠希和jony j的歌曲(本人铁粉儿)。
另一方面,也可以运动一下,跑跑步,打打球,散步。
可以和谈得来的朋友聊天(真正的朋友),也可以和朋友去喝一点酒,酒要适量(微醺最好)。
可以抽支烟,然后冷静一下,思考下一步该怎么做。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你的问题!
好心情会让人整天舒畅,但是我们也不是圣人,也有坏心情的时候,那么如何调节让他变好呢?
比如我遇到坏心情我是怎么做的呢?在这里分享给你,希望对你有帮助。
1.户外运动
运动能让我们暂时把专注度转移,从而让自己有调节时间,在运动过后得到缓解,能改变自己的心情。
2.看电影、听音乐
这也是让自己专注于别的事情,从而调节自己的心态。
3.吃
吃东西会让人体多巴胺大量产生,让人得到满足感,只有满足了,那么自己的心情也就会变好了。
4.休息
休息可以暂时让我们处于自己忘我状态,不去相任何事情,让自己的神经能够放松,这样也可以调节自己的心态。
虽然我们会有或多或少的心情不佳的时候,那么我们也要学会调节自己,不能让坏心情破坏自己。做到我的情绪我做主。
我是设计师二点零,我的回答希望对你有帮助!
谢谢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都是有血有肉的,每个人都有感情情绪,总有那么一刻自己的心情会是坏的。如果有一天我有坏心情,我是这样让自己心情变好的。
做一个自己喜欢的运动——奔跑。跑步能让整个身体活动开来,身上的每一块肌肉都在做运动,加快了血液循环的速度,随着这样的状态下自己变得异常的兴奋,专注力就会转到跑步中来,特别是在快速的奔跑中,自己的专注力是非常的集中的,从而自己很快的就会忘记了让自己产生坏心情的事物,奔跑结束,躺在草坪上放松,心情就会变得很开朗了;
做一顿好吃的美食。做自己喜欢的美食,美食的味道最能吸引注意力,特别是在饥饿的时候,会迫不及待的想要吃上她。自己在制作的过程中也是学习的一个过程,回想着这个美食该怎么搭配食材,怎样控制火候,调料如何才能恰到好处,这些问题是自己想要做好一顿美食的前提,让自己专注于解决这些问题,同时体会到自己动手的乐趣,当美食做出来之后,满满的成就感,心情自然而然的就会好起来了。
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