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如果你有坏心情,是怎样让心情变好的?
心情,你的,自己的如果你有坏心情,是怎样让心情变好的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
那时候心情不是很好,每天陷入一种惶恐之中,对人生更加的迷茫。后来,学习了一些心理疗法,便有了一些好转。其实很多时候只要稍稍转变一下思维,就会发现一切没你想的那么糟糕,例如,任何坏事实质都是好的,它在推动着你往前,它也让你更加认识你自己,每一次失败都有让你弥补不足的机会。
当你因为某人生气的时候,细细想一下,这样的人,凭什么有剥夺自己开心的权利。尝试把视线转移到你所感兴趣的东西上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大声唱歌最好发泄了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不去管他,后边碰到好的事情就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人活在世,一年三百六十五天,谁都不能保证天天都有好心情。在生活及工作中,我们常常会因一些事情影响自己的心情。遇到坏心情,心情烦躁,一天过得很憋屈,工作没劲,看啥都不顺。那么在遇到坏心情时,我们该如何调整自己的心态,让糟糕的心情变得好起来呢?
1、调整心态:心态其实很重要,如果凡事能够想开点,那么坏心情的天数变会越来越少。人都会生气,我们不能说生气不好,但如果天天都不开心,那么久而久之,你就会产生消极的心态,任何事物都不能使你产生兴趣,慢慢的,你便会成为世界角落里那个被遗弃的人。放弃你的不是这个社会,而是你自己。所以要学会自我开导,没有过不去的坎儿。可以有坏心情,但不要让坏心情影响你太久。
2、转移目标:如果是某件事或某个人惹得你不开心,那么把这些事物暂时放下,去做一些自己感兴趣的事。兴趣是最好的老师,也会使你糟糕的心情慢慢的好起来。
3、向他人倾诉:如果你有一两个交心朋友或者红颜知己,你可以向他们倾诉,当一通抱怨发泄过后,你会发现其实事情没有自己想的那么糟糕,慢慢的心情就会自然而然好起来。
4、适当的放纵:这是最没有办法的办法,喝喝小酒,吹吹牛皮,慢慢的烦恼就会掷之脑后。再舒舒服服睡一觉,雨过天晴,就不会再有烦恼啦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢提问!
如果我有坏心情,不会藏着忍者,肯定会发泄出来。
以往可能会直接对家人发脾气,现在懂得不要伤人,不要起明面的冲突,不要在心情不好的时候做决定,所以会尽量先忍者,然后出去跑步、锻炼身体。
不过,我有坏心情的时候比较少,因为很多事情都能提前预测、计划、安排好,让事情开展顺利,不至于让自己急躁、心烦得要发火。
情商高,不在于怎么让坏的变成好的,而是目光长远,早就规避了不好的,让生活清静舒心。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
境遇安定,平顺幸福,能排除困难,广得人助,而得到名利双收之大成功,生活安逸,可惜因成功运不理想,是以向上伸展产生障碍多端,只能维持原有旧日之成就现状而已。【中吉】
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好时,看什么都不顺眼,说出来的话也不好听,连正常的工作可能会受影响,这个时候我会连续采取三种方法。
1、深呼吸。深深的呼气,停止3秒,再深深的吸气,再停止3秒,重复这个呼吸的方法三次,原本焦躁的心情就会冷静下来。
2、时间暂停法。我想象一下我是电视剧里的人,现在时间突然暂停,我什么都没想,什么都不准备做,不在这个时间段做决定。
3、转换情景法。深呼吸是暂时缓解心情,时间暂停是让自己不做错误的决定,转换情境,就是让自己从坏心情里跳出来。例如,咱们没有休息好,就要去上工作,或者去见客户,这时候心情很急躁,容易发飙。
我会拿出一本书,看上一篇散文,短短一篇美文看过去,坏心情就转移了,沉浸在作者描述的美妙情境里。
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