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如果你有坏心情，是怎样让心情变好的？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果你有坏心情，是怎样让心情变好的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世，难免有些不如意的事情，在个人想不通，悟不透的时候，找个正能量十足的，知心朋友，或者异性知己，聊聊天，心情可能就会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我行故我在。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坏心情谁都会碰上，脾气再好的人遇到讨厌的人、难过的事，都会引发我们的坏心情，因此不要惧怕会有坏心情。
那么当坏心情来了，我们怎样才会让心情变好呢！我一般会：
一 看一场电影
独自一个人挑一部自己喜欢的电影看，如果是喜剧那就更好了，在影院里跟着影片的故事节奏，时而开怀大笑，时而惊喜紧张，你可以去试一试，一下子心情就放松下来了。
二 跑步
心情不好的时候，运动运动，可以选择跑步这种门槛比较低的运动方式，无论什么场地都尽情挥洒汗水。
出门过后，你会发现一切坏心情将一扫而光。
三 阅读
挑几本好书，要么坐在书房里，要么去书店或图书馆，尽情享用文化大餐，渐渐地你会发现哪有那么多气可生。
在浩瀚的知识的海洋里翱翔，简直是多么美妙的一件事。
四 出门散步
晚饭后，很多人喜欢走出家门散散步，出门后你可能会碰到有趣的人和有趣的事，心中的郁闷也会随着烟消云散的。
五 什么都不想，放空自己
让自己一个人静静，稍微缓一缓，可以试着做做冥想，等完了过后，气也随着消失不见了。
综上，坏心情不可怕，不会调节才最可怕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单说说，最简单的方法就是让自己笑起来，不需要理由，做出微笑表情坚持一分钟，心情自然就会好起来。心理学家发现，那些做面部肉毒杆菌注射的人失去了皱眉的表情也失去了糟糕的心情，更不容易抑郁，——表情会影响心情。心情当然也影响表情。这种影响是相互的。
上面的方法一般人做不来。退而求其次，去散步，去短跑，五分钟，二十分钟都行。心情自然会好起来。《运动改变大脑》，心里面的压力通过身体感受压力并做出回应的方式转移出去。
再就是放轻松，做自己喜欢做的事情，看书，听音乐，和亲友聊天。
还有个很多人不大相信的办法，去帮助别人。道理其实很简单，你去帮助别人时，你的注意力转移了，你通过帮助别人发现自己的价值，别人感激你感到自豪，高兴。心情自然就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好分很多种：比如感情、工作、家庭、等等，要是我啊,我会找一个清静的地方冷静的思考事情前的经历，到底问题出现在什么地方，好好的去沟通和坚决，有的朋友说可以去醺酒大醉一场，甚至大哭一回；就好了；虽然这可以解决发泄，但是治标不治本啊，不管什么事情都要理智面对解决不是吗？何必让自己憔悴一生呢？
做一个淡淡的平方人，心平气和，不浮不躁，不争不抢。我们越是忙，心里越不安，因为生命的本身所期待的不是忙碌，而是宁静中的歇息。不用心如止水，只希望心里有风景。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时代发展变化快，社会节奏更是加快，工作和生活的压力都很大，自然而然地会影响到心情，时不时地会出现坏心情，如何让坏心情变得好一些，调控好情绪，缓解紧张压力，直接影响着我们的工作和生活质量。
我是一个中年人，走过了受压影响心情而不知道怎么宣泄情绪的年龄，多少有了一些心得，分享出如下：
01 心情不好的时候去运动，出一身汗，把坏心情从毛孔里消除掉
运动是缓解情绪最好的良药。当你遇到坏心情时，除了运动什么也不要去做，一个人时来一次一口气5公里的长跑，有朋友在，或者可以约几个人去打一场球，或者是去健身房锻炼身体……
不要让自己一个人待在屋子里，那样只会让坏心情、坏情绪加重。
经过一番运动出一身汗后，你会感到精神抖擞，运动停下来的时候会感觉一身畅爽。你可能因为运动带来的舒畅而忘记刚刚被领导批评，或者因工作失误而带来的坏心情。
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