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如果你有坏心情,是怎样让心情变好的?
心情,你的,自己的如果你有坏心情,是怎样让心情变好的?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步,或者做运动,让自己动起来,出大量的汗,让自己的身体变空,好好的睡一觉,第二天起来吃顿早餐,心情一下就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先得考虑一下是什么原因让自己心情不好,人不会毫无缘由的会产生情绪波动。一定是过去,现在或者未来发生了某件事情所导致,寻根究底一下原因。当不好的事情解决了,心情就会好多了。
也可以去宣泄一下,在当今社会中,现实生活中的压力相当大,适当的时候宣泄一下,可以调节不良情绪,也会让心情变好!
我个人心情不好的时候就回去打球游泳!每个人方法不同,因人而异,你觉得呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
曾经有句话很流行:“众生皆苦,你是草莓味。”
可生活那么苦,要活成草莓味挺难的。
无论你我,总会体验一些有理由或没来由的不开心。在心情滑坡之后,你看什么都会觉得不顺眼。但作为成年人,处理好负面情绪也是必须掌握的技能之一。
说说我是如何把自己从坏情绪中打捞出来的一些小方法吧,希望能帮到题主:
一、阅读传记
负面情绪一来,我就觉得生活是灰色的了,干啥都没劲。于是我会先转移注意力,而不是跟自己的烦心事死磕。这时,阅读传记成为了我的优先选择。尤其是一些命运起伏比较大的,很厉害的人物会特别吸引我,比如曾国藩、王阳明。多看看别人是怎么做的,不需要达到和他的高度,起码能为自己找个照明灯呀。
二、学习心理学
在这个时代,很多人都不需要为温饱问题而忧心,但好像慢慢丢失了感知快乐的能力。我觉得,学习一些积极心理学知识是很必要的。比如说我曾经因为敏感而痛苦,但后来才知道敏感也是一种特质,和高矮胖瘦一样是没有对错之分的。在明白这点后,我开始学着去接受而不是排斥它,也开心了很多。这里推荐一本书——《遇见未知的自己》,作者是张德芬,对我的帮助很大。
三、找朋友分担
有时候自己想问题容易钻进牛角尖,找个好朋友聊一聊,有利于舒缓情绪,找到解决方法。不一定要倾诉,哪怕只是两个人静静地坐在一起,也会给我一种很强大的陪伴力量,让我知道自己不是孤身一人。但是请记得,抱怨和诉苦要有个度,生活最终还是要靠自己去面对的噢。
四、吃一顿好的
有人说:“胃是很靠近心的地方,胃暖了,心也就暖了。”这听起来没什么科学依据,可不得不承认,吃美食也是一个很有效的解压方式。像我自己,如果觉得不开心了,买一份巧克力来吃,口里甜甜的,心情也多少会好一些。
在漫漫人生里,谁都会有抑郁到想发疯的瞬间。努力过好每一天吧,也祝我们多一些开心的时刻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
边听音乐边在自己家阳台上看风景,微风闲云!
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活节奏加快,生活压力大,我们总会遇到各式各样的不如意,人活一世不容易,在我们身边的枷锁很容易让人疲倦,成长之后意味着要承担责任!没有任何一座城市会因为你的心情不畅就停止运转。你开心,路人一样行色匆匆;你难过,路人也许没多看你一眼的空闲都没有。当你心情不好时,试着去找到一个让自己疏解压力,释放情绪的方式,比如听听歌,让自己的情绪平静下来;运动,选择一个自己会的喜欢的运动方式,让情绪随着汗水流出体外。或者找朋友聊聊天,诉说一下烦脑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人一生很长,很难保证每天都会开开心心,世界又不是小丑,哪能每天都逗你笑,总会遇到一些不如意的事情,不顺心的时刻,比如,错过了回家的最后一班车,今年的考试一败涂地,月底钱又像漏风一样变得精光,隔壁屋住的女神依然没有多看我一眼。
如果一直执着于这些糟糕的事情,你的心情就会慢慢变坏,你会强烈地感觉世界的不公平,甚至感觉一切努力都是徒劳,你会变得很消极,严重的还会出现抑郁状况,调整好一个健康的心情也是人生重要的一步。
就比如我吧,刚毕业的时候面试,因为性格内向的缘故,面试的时候总是很紧张,往往话说到一半就不知道怎么接下去说了,只好等着面试官的询问,就算是一个做了很多遍的自我介绍,也都不是很熟练,很多时候都会遗漏自己原本很想说的东西,也因此,失败了很多次。
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