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男性应该如何备孕？要注意什么？
精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
四，控制体型，偏胖的提前减肥
如果男性过胖的话，对备孕也是有坏处的，体型过胖会导致体内雌激素的增加，影响男性的性功能和精子质量，并且肥胖还会导致腹股沟处的温度过高，影响精子生成器睾丸的正常工作，会杀精。
五，保证充足的睡眠，保持健康的身体
充足的睡眠和适当的体育锻炼可以保持健康的身体，健康的身体是孕育优秀后代的前提条件。所以，如果有不良睡眠习惯的和不锻炼身体的男性朋友，这个时候要注意了，提前调整睡眠时间，适当的加强身体锻炼，让自己保持一个健康的身体。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
拥有一个宝宝，是一件幸福的事。很多夫妻为迎接宝宝的到来而积极准备时，往往会过多关注预备妈妈，而忽略了预备爸爸们在迎接宝宝到来前同样需要做足准备。
那么，预备爸爸们在备孕时到底应该注意些什么呢？
首先，预备爸爸们需要有一个健康的身体。因此，体育锻炼是必不可少的，但要避免骑车、骑马等压迫睾丸影响精子生长的运动。与此同时，饮食健康当然也非常重要。准爸爸们要多吃能够起到提升精子质量的富含硒、镁、锌，钙，维生素E的食物。
除了保持自身身体健康，为了给镜子提供更适宜的生长环境，预备爸爸们要尽量远离电子产品，少玩电脑手机，更不可以将手机放进裤子兜里。电子产品产生的辐射会对精子带来较大影响。
除了要注意以上几点，预备爸爸们保持一个轻松愉悦的心情也是十分重要的，如果精神压力过大也会影响到精子的状态。相反，轻松愉悦的心情下预备爸爸们的身体更容易调节到利于成功获得宝宝的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、夫妻双方备孕前做个孕育检查，查下各项指标是否正常
二、生活作息要规律，多锻炼 合理运动
三、可以补充下微量元素的吸收、蛋白质等
四、备孕期间要戒烟戒酒，提升精子质量
五、保持心情愉快
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴回答你的问题。
大多数人有个误区，认为备孕只是女性方面的事情，与男性无关。其实备孕这件事情，是需要双方配合的，只有双方配合，这样才可以孕育出健康的宝宝。那么，男性该如何做好备孕前的准备，才可以提供高质量的精子呢？
1.合理补充富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等，有利于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。
2.合理补充矿物质和微量元素，最常见的就是锌、硒等元素，它们能够帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌丰富的食物，如海产品、苹果、香蕉等，含硒较高的食物有海带、紫菜、虾、墨鱼等。
3.多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中的各类维生素，对提高精子的成活质量有很大的帮助。
4.怀孕前两三个月不能随意用药，以免会影响宝宝，增加低体重儿和畸形胎的发生率。5.尽量少接触化学品和重金属。提示：备孕时，双方要保证休息和睡眠，要有良好的生活作息。在怀孕前三个月，双方都需要戒烟戒酒，并要注意补充充足的叶酸和钙质，每天要饮食均衡，保证营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意休息
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴能回答您这个问题，那我们就来说说男性在备孕期间应该注意什么吧！
1、不抽烟喝酒,这个非常重要，抽烟喝酒对 精子的伤害非常大，烟酒对男性有杀精作用，还容易让精子产生畸形。
2、不吃辛辣的食物，食用过量辛辣食品易导致男人生殖泌尿器官充血,如此精液量就会减少,质量也会降低。
3、吃育元片，男人的精子非常重要，精子好了才能生一个健康的宝宝，所以说需要吃补精的育元片，它含的锌可以提高精子的质量，硒能降低精子的畸形率，提升精子的活力。
4、多运动，强健的体魄是备孕的前提呀，每天半个小时运动，打球跑步都是最身体的一种锻炼。
希望上面的能帮助到您！
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