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男性应该如何备孕？要注意什么？
精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
你好，很高兴来回答这个问题。备孕就是为了怀孕打好基础。精子好比一颗种子，子宫就是一块土地，那么种子不好地再肥沃也是无用之地。那么男性备孕前要注意些什么呢？
需要补充什么微量元素营养
叶酸—— 精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿健康。有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人精液中染色体过多或过少，这种异常的精子和卵子结合孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，比如：唐氏儿，长大或患癌症的几率也会比常人更高。
锌—— 锌的摄入与精子的浓度相关，精液中锌含量越高精子活力越大，就有足够的动力穿过卵子透明区使卵子受精，还能保证精子的质量。
钙—— 蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
维生素—— 男性：提供精子和精液的原料、促使精子的形成、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。其中维生素有改善性功能衰退的作用。
饮食上的注意
备育男性一定要营养均衡，同时也要有一些饮食方面的禁忌：
1. 加热饭菜是不要用塑料制品；
2. 尽量避免含激素的食物；
6. 远离莲子心、鱼翅、菱角等食物，莲子心降低性欲，鱼翅重金属含量高，易造成男性不育，损伤中枢神经及肾脏，菱角性冷，损阳。
生活上注意哪些呢？
1、保持适当运动 ——要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。 2、学会清洁自己—— 因为除私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗：要避免持续两小时以上的下列活动（如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、 骑自行车、驾车、坐沙发等）。
3、慎重选择用药（备孕前最好不服用任何的药物，必须要用的问医生对备孕有没有影响） 。
4、戒烟酒—— 这条就不用多说了，好多人都能背诵了，但能做到吗，要自控了。
5、重视孕前检查—— 男性朋友千万不要过于自信，不愿到医院做孕前检查，要知道有一些症状比如无精子症等疾病，自身并不一定有不适感觉。
6.5 精液检查 有健康宝宝的先决条件是必须有健康的精子和卵子。因此，男土孕前检查最重要的就是精液检查。
并非所有做到就一定好孕到，但对助孕也是能大大的推进一步。如同蔡徐坤打篮球般，他虽然打的不好但是也做到了有在运动。好的生活习惯不仅是为了备孕。希望我的回答能够帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕期间，为了精子质量要好，浓度、活力、正常率要高，一般需要提前2-3个月开始戒烟酒，避免高温环境，不要穿牛仔裤、泡热水澡、蒸桑拿。
尽量避免接触油漆、化学性、放射性物质。避免长时间开车、长时间接触电脑、手机。日常生活需要规律，不熬夜、多活动、锻炼身体、多食坚果类食物、多吃牛羊肉，肥胖者尽量减重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
禁烟酒，
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，【深圳罗湖医院生殖中心】很高兴为您解答。
1、孕前3个月戒烟戒酒，尽量避免辛辣刺激性食物，多食富含锌硒的食物（如各类坚果）。
2、避免蒸桑拿及泡温泉，减少明显增加阴囊温度的活动。避免高温、辐射、有毒有害等化学气体的工作环境。避免接触刺激性化妆品。
3、保持适度运动，控制体重，少熬夜，内裤保持宽松透气舒适干净卫生。
4、保持每周一到两次的排精习惯，规律排精可以促进精子正常的新陈代谢，提高精液质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯嗯，这个问题，相信每个准爸爸都会想，都会问。那么我作为一个健康科普的小能手，一定要给广大男性同胞说一说，男性备孕都需要注意些什么，注意注意，全是干货哦。
首先戒烟酒戒半年以上就不说了，因为每个看到这篇回答得准爸爸都会做到，不仅是对伴侣的健康负责，也是为了小宝宝能有一个更好更健康的身体状况负责。那么除了戒烟酒还有什么呢？
第一，最最重要的，重中之重的，就是要做好孕前检查。一般孕前检查的最佳时间3至6个月之间，这种检查一定要包括夫妻双方。而且3至6个月的孕前时间，足够你做出相应的孕前预案，包括接种疫苗（男性）补充叶酸（女性），而且如果检查出了问题，也有足够的时间进行治疗与调理身体机能。
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