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男性应该如何备孕？要注意什么？
精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
女性的检查项目这里就不科普了；男同胞们孕前体检一定一定要注意的是千万不要讳疾忌医，一定要积极配合医生的各项检查，听从医生的意见和建议。泌尿生殖系统的毛病对于宝宝的健康有很大的影响，因此隐私部位的检查必不可少。如果听了医生的建议后觉得有任何问题时，不要放任不管，询问一下父母是否有遗传病，或小时候是否有过隐睾、腮腺炎、睾丸外伤或手术、睾丸斜疝、鞘膜积液、疼痛肿胀等历史疾病。如果你很长时间没有过正规体检，那么肝炎等传染病检查也非常有必要。一些专家还会详细询问是否有家族遗传病史及家人以往的健康状况，尤其会特别注意家族精神病史等。
在取消了强制婚检的今天，孕前检查是减少出现畸形儿或有先天疾病的重要检查，一般的常规检查还能提前发现心、肝、肾功能及血尿常规的相关疾病，同时还可以避免女方因妊娠导致的多种疾病，极大的降低了母子发生危险的几率。
第二，要有意识的远离高危环境，包括但不限于，辐射，高温，低温，有毒气体或污染源，高压力工作等等，要想有一个下地儿就能跑的健康小宝宝，那么男同胞们在日常生活中一定要注意以上的环境，睾丸最佳工作温度是34-35.5°C，如果睾丸长时间处于高温状态，会极大的影响精子质量；生活中建议，不要穿过紧的内裤，牛仔裤，少骑车，多走路，不要蒸桑拿浴。尤其冶金，建筑，电焊等高温高压作业者，尤其要注意。这里还要提醒大家的是，在日常的办公中，一定要注意不要翘二郎腿，这样会导致睾丸的温度持续升高，产生不好的影响。
第三，不要乱用保健品。尤其不要听信偏方，不要乱服中药。一切以正规专业医师的指导为准，目前的临床医学已经证明了化学药品，中药药剂会极大的提高精子的致畸率导致胎儿发生畸形，所以，如果男同胞们已经开始备孕，最好停止服用一些中药药剂和合成药品，认真听取医师意见，以免精子发生问题。
第四，养成规律的作息时间与良好的工作习惯。规律的作息时间最好包括早睡早起+晨起或晚饭后的适当运动。三餐正常，不暴饮暴食，低油低盐低糖饮食。工作习惯尽量养成包括良好坐姿，不长时间久坐等。因为长期的伏案办公会影响睾丸的散热与身体的血液循环，从而降低精子质量，尤其注意不要久坐，对于坐骨神经，竖脊肌包括肩颈都是很大的压力，影响身体健康，导致压力增加和心情变差。
这里再说一下男性备孕的饮食禁忌：
首先一定是要推荐少油少盐少糖的清淡饮食，如果条件允许，可以每天口服一粒全维生素来调节体内分泌平衡，如果不能保证，也要尽量注意如下几点：
1、尽量少食肥大的茄子和韭菜，很多人都偏信大葱、韭菜能壮阳，但是现在有因为化肥农药的滥用，会对很多蔬菜，尤其是茄子和韭菜产生很大影响，长期食用对男性的生殖健康有危害。如果实在爱吃，可以自己种一点，韭菜非常好养，50厘米一垄的土壤就能够做一顿供两人食用的韭菜，并且割完又会长，非常方便。
2、吃的水果蔬菜，一定要反复清洗干净以及去皮，因为可能会有农药残留。如果有条件可用盐水侵泡15分钟后洗净。
3、如果要生吃，最好再侵泡清洗后用开水烫煮30秒-1分钟。
4、如果有喝茶和咖啡的习惯，备孕期间尽量减少摄入量或用纯净水代替。咖啡因对于男性生育有一定的影响，为了下一代，尽量少喝吧。
5、千万不要图省事吃剩菜剩饭或直接用高温加热打包回来的饭菜，哪怕他说可以直接放入微波炉。塑料再高温环境里会产生有毒物质二恶英，会直接影响男性生育。这里也要注意的是，陶瓷也有很高的含铅量，所以，最好使用微波炉专用器皿。
最后就是美食环节啦，备孕期间吃什么最好呢；
1、强烈推荐生蚝，嗯嗯，吃过的都知道。生蚝和牡蛎一样都含有丰富的锌物质，极大的提高男性对身体激素的合成，保持身体激素的正常水平，提高男性的生育能力。现在生蚝也不贵，海鲜市场走一趟，价格低到你大呼过瘾。不过，不建议生吃，虽然生吃会极大的促进生育能力，但同时也会增加寄生虫暴露风险。当然，如果是可溯源的安全水域或国际知名水域产出的，可以视情况生吃。
2、推荐鲍鱼，非常的物美价廉。这个都不用去海鲜市场，各大超市晚间会有打折出售，买一堆回家照着食谱烹饪，味道美滋滋。它能够提高男性的雄性激素分泌，常吃身体棒棒哒。
3、推荐羊腰子（羊肾），嗯嗯，这个东西新疆的小伙伴肯定都知道，美味儿啊。内地的羊腰子有股膻味，很多人吃不惯，但是这个东西对男性来说是大补，而且富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，还等什么，赶快吃起来。
4、最后推荐虾类吧，虾的体内除了富含蛋白质和脂肪，同时还富含钙磷钾铁等微量元素，胡萝卜素，维生素B1、B2，烟酸等，最重要的是还有天然的元素硒，硒元素的重要性就不需要科普了吧？不仅抗癌防癌，还直接影响提高男性的生育功能哦。
需要说明的是，以上推荐的是常食用的食物，不能替代主食哦，同时还要注意营养要均衡哦。
嗯嗯，检查、注意事项还有美食，差不多了，男同胞们，为了下一代，赶紧行动起来吧。
都看到这了，点个赞再走呗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着大家对优生优育观念的认知的提高，备孕早已不只是女人的事情，生个健康的宝宝跟男性也有非常大的关系，那么男性备孕需要注意哪些事项呢？接下来就听睿爸得啵得啵男性备孕的那些事吧！
男性在准备要孩子的前三个月甚至半年要注意以下事项。
一，远离高温高辐射
专家说睾丸的最佳工作温度是35度，也就是低于我们身体的平均温度的，那么，如何让这个产生精子的机器达到最佳的工作状态呢？少泡温泉，不要蒸桑拿，不要穿太紧的内裤和裤子，避免高温环境，不要久坐。
高辐射会导致精子数量大幅下降，也会损坏精子，大大降低优生的几率，所以，备孕期间男性应尽量避免接触辐射的环境，玩电脑也要控制，因为电脑也是有辐射的。
二，切勿乱用药物
是药三分毒，男性在备孕期间，也要尽量不要乱用药物，药物对精子生成和生成的质量都会有影响的。
三，不要吸烟喝酒，吃辛辣刺激生冷的食物
这一点要求对男性来说是比较难做到的，但是，为了得到一个健康的宝宝，还是尽量的要控制一下自己。
有些人说不吸烟喝酒我可以做到，想要让我不吃辛辣刺激生冷的食物，那做不到。确实如此，不过我们可以尽量的减少吃辛辣刺激的食物。大家都知道吸烟喝酒的坏处了，但是，有些人不知道辛辣刺激生冷食物对身体的影响。辛辣刺激生冷的食物会影响人体的体温，导致心跳加速，血压升高，对于精子的生成和生成的质量都有比较大的影响，所以，应该尽量减少吃辛辣刺激生冷的食物。
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