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男性应该如何备孕？要注意什么？

精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

男性应该如何备孕？要注意什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我所了解的是备孕前半年男性应当注意锻炼身体，有健康的体魄，精子的质量才更好。其次是要戒烟，烟对胎儿的危害是非常大的。

再一个不要熬夜和酗酒，这个也会严重影响精子质量。严重的会导致胎儿畸形等。为了有一个健康的宝宝，准爸爸们应当和准妈妈一起努力，为迎接宝宝做准备哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性备孕一般提前三个月开始准备，其实男性也是一样的，一般来说，精子从排出到成熟需要90天，身体细胞清除有毒物质的周期是三个月，所以男性也应该提前备孕，要注意以下几点：

一、高质量精子成熟需3个月

精子需要经历一个发育的阶段，其需要用74~76天的时间发育成为蝌蚪状才会从睾丸排出到附睾，然后在附睾中经过14~16天才会真正发育成熟，整个过程需要90天。

一 般青壮年男性每次能够射出2亿个精子，只有50%的精子用于和卵子结合，其他都是打酱油的，半路便会牺牲了。

精子质量好坏会直接影响胚胎及将来宝宝的健康，所以男性提前三个月备孕也是非常有必要的。

二、男性备孕注意事项

男性在备孕期应注意以下几点：

提前三个月戒烟酒：烟酒都会影响到子的量，不利于受孕，甚至对胎儿的发育造成影响。

均衡饮食、补充充足的蛋白质和锌：蛋白质是生成精子的重要原材料，锌直接参与精子的成熟、激活和获能，能提高精子质量，合理补充有助于提高精子的数量和质量。

合理运动：有氧运动如游泳、慢跑以及各类球类运动有助于提高机体免疫力，对孕育健康宝宝有促进作用。

补充叶酸：男性体内叶酸含量过少会导致精液当中的染色体异常，所以，男性在备孕期间也应补充叶酸。

精子质量是备孕是否成功的关键，也是宝宝是否健康的一个重要因素，因此男性应该与女性一样重视产前备孕，为孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝一起努力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着我国社会经济的发展，制作工艺都逐渐从“量”往“质”方向转变，造人也不例外，以前提倡多子多福，一家七八个小孩很普遍，现在则推崇少生但重点培养，很多年轻的父母为了自己的宝宝能赢在起跑线上从受精卵就开始准备了，掐好时间最佳受孕，然后各种胎教，营养搭配，出生后又是一堆智力启蒙、兴趣班之类的，全方位为孩子规划未来。作为专业的男科医生，今天我们就来谈谈男同胞在造人这个伟大工程上应该注意的一些事项来确保能够顺利竣工。

首先，男性最佳生育年龄在25~35岁，随着年龄增长,精子质量会下降, 这些都是不可逆转的自然规律，受孕率会大大下降，所以男同胞在忙房子、车子、位子、票子的同时也别忘了及时要个孩子，实在没条件要也最好每年检测下精液质量好心中有数。

其次，开始备孕的时候一定要去医院做个精液常规分析和泌尿系感染的检查（如支原体、衣原体等），精液活力直接影响受孕能力，而泌尿系感染则会导致胎停、流产等情况，影响胚胎质量。

然后，生活上要戒烟酒、不熬夜久坐、不穿着紧身裤、不泡温泉蒸桑拿、多运动锻炼。烟酒会导致精子畸形，影响活力；熬夜会导致自身内分泌激素紊乱，影响勃起功能、睾丸生精能力，从而导致受孕难；久坐、穿紧身裤、泡温泉蒸桑拿等则会影响阴囊的散热能力，从而导致睾丸的温度升高，而精子生长发育所需的环境则是略低于体温的，所以精子活力会直接受到伤害。运动锻炼能够促进血液循环、加快新成代谢，使精液质量提高。

接着，饮食上要均衡，多进食蛋白质、维生素、锌、硒等微量元素的食物，维生素C可清除自由基，促进新成代谢，锌硒等微量元素则是精子活化必备的物质。可结合自身的饮食习惯，多补充点牛奶、鸡蛋、海鲜、西红柿、桔子、菠菜等绿色蔬菜。

最后，切勿长期禁欲来增加精液量以期提高受孕率。男性的精液质量最好的时间是禁欲后2-7天，一般正常情况下排完精后24-48小时内能够补充完毕，禁欲7天以后随着老化的精子越多精液质量逐渐下降，所以找好女方排卵期，在排卵前后可以隔天同房一次来增加受孕率。

（中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/邱俊峰硕士研究生）

回答于 2019-09-11 08:43:50

养精蓄锐？有些夫妻认为，备孕期间同房次数增加会影响精子质量，从而会降低怀孕概率。其实不然，平时规律同房，不会导致精子质量低下，反而要有助于提高精子质量。

排卵期同房？排卵期同房确实会增加女性受孕的成功率，但是有些夫妻没有采取正确的姿势。有些夫妻平时不同房，临近排卵期时，妻子会要求增加同房次数而不理会男性感受。长此以往，会对男性心理造成影响，有些男性甚至一到女方排卵期会出现性欲减退、勃起功能障碍。我们常说有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。不一定非要选对日子，其实精子能在女性体内存活2-3天，所以自然一些更好。

正确的姿势。要知道排卵是无法精准地预测和捕捉的，即使每一个月经周期进行超声下排卵监测，也无法将其精确至某个时间点，而且卵子在生殖道内的运行情况也无法得知，所以纠结于某个时间点是没有意义的但是还是有些办法来推测排卵日的，例如：

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