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男性应该如何备孕？要注意什么？

精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

1.压力太大

生活水平在提高，每家每户的男人都为了让自己的女人过的更高，同时也为了提高自己在社会上的地位，所以生活、工作等方面的压力也越来越大，这些精神上的重压，让男人常常紧皱着眉头，可是压力越大，男人就越不给力，在房事上面有些力不从心，所以这类男人要学会为自己解压，可以听听歌或是做些运动。

2.饮食问题

大多数男人爱吃肉，爱喝酒，不喜欢吃水果蔬菜，如此偏吃，就导致身体的营养不均衡，再加上现在一些食物当中存有的化学原料越来越多，很多激素防不胜防，所以也影响到了男人的性能力及精子质量。

3.生活习惯

现代生活是幸福的，男人们的生活习惯也不一样了，比如男人们也越来越懒了，不喜欢运动，出门开车，回家就玩游戏，如此时间长了，身体

的体质就大不如前，而且肥胖问题突出，从而影响健康，导致生育力降低。

4.不良嗜好

在男人身上的不良嗜好很多，很多都是常见的，例如爱烟酒、性生活没有约束、长时间开车、爱泡热水澡、下身衣服太紧等，这些都是对男人的精子及生殖器官有不利影响的，男人想要备孕成功，而这些习惯不得不趁早改之。

5.环境危害

当一些男人长时间处于化学环境或是电脑辐射、高温环境下工作的男人，生殖健康都会受到影响，此外还有一些环境污染、X射线影响，都对精子的生产不利。

男人备孕总是不成功，注意以上细节很重要，而且在备孕期间，特别是前三个月的时候，男人可以吃一些（金精牡蛎蛋白）来提升精子的质量，不仅能增加精子数量，还可以预防胎儿畸形，同时增加成功备孕机率，此外男人备孕时还需做好孕前检查、多做一些锻炼，才能让你的女人顺利怀上孩子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

备孕的时候需要健康的身体，良好的生活习惯以及健康的饮食。健康的身体需要进行全面的身体健康检查，评估身体的状态是否能够耐受妊娠。良好的生活习惯以及健康的饮食，包括不要过度劳累，不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒，保证身体对各种营养物质的均衡摄入。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读!

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