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男性应该如何备孕？要注意什么？
精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
男性需不需要备孕，这是一个值得争议的问题，因为在大多数人的观念中，备孕应当是女性的事情。
先讲一件真实的事情。
在我住的村庄上，有一对孪生双胞胎兄弟，同是25岁结婚，5年后种田的哥哥（早出生几分钟）生了两男一女，而在外面打工的弟弟与弟媳妇久久怀不上，弟媳被婆子天天阴阳怪气的说，后来到医院一检查，发现弟弟患有弱精症，并且这个弱精症与平时的生活习惯不好有关，经过一年的调理后，顺利的生下了一个大胖女娃。
人类源于受精卵，而受精卵是由精子和卵子的结合体，精子与卵子的质量数量直接关系到受精卵的形成，因此备孕应当是男女双方的事情，作为现代人，应当提倡科学备孕，科学生育。
那么男性在备孕的时候主要做到以下几点：
1、保持强健的体格
强健的身体是各项工作的保证，身体强健，精子的质量和数量都能够得到有效的保证。而要保持强健的身体，首先要养成良好的生活习惯，作息规律。一些不良嗜好要尽量戒除，比如在备孕的前半年内，不要吸烟、喝酒熬夜等。其次，要适当的进行一些体育锻炼，比如晨跑，游泳等。
2、预防疾病的发生
当身体发生疾病时，抵抗力就会进一步下降，精子的数量和质量都会受到影响。因此平时要注意防寒保暖，注意天气的变化，有慢性疾病要控制慢性疾病的发作，尤其是要注意预防感冒的发生。如果是在冬季备孕的话，在冬季来临之前最好能够注射相关疫苗。
3、补充必需的营养
良好的营养是保证身体健康的必要因素，因此平时要注意补充足够的蛋白质和维生素，做到营养均衡。尤其是要补充锌，研究发现。锌是合成男性雄激素所必需的，锌具有抗衰老、增强性能力的功效，因此平时要多食用一些海鲜、豆类、坚果之类含锌的食物，促进精子的形成。
4、保持和谐的夫妻关系
良好的夫妻关系是科学生意的必备条件，平时要维护好夫妻之间的关系，相互信任，相互支持，尤其是在怀孕这件事情上，双方要做好良好的沟通，尤其是对你小孩出生后的一些事情安排，要达到统一的意见。
综上所述，男性备孕也是必须的，要有生理身体方面的准备，也要做好心理方面的准备，最重要就是要准备好足够的钱，毕竟生娃容易，养娃难！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备育是为了妻子孕育一个健康聪明的小宝宝，很多备孕夫妻容易走进这样的认识误区，认为备孕是女人的事情，与男人关系不太直接。其实不然，备孕期间，男人做好备育工作是孕育健康宝宝的必要条件，那么，男人应如何备育呢？
针对男性，可以将妻子备孕过程分为两个阶段，第一阶段是夫妻双方准备要小孩的备孕时段，第二阶段是妻子已经怀孕的阶段，第一阶段的目标是如何顺利怀上宝宝，第二阶段的目标是如何保证宝宝健康发育等待出生，这两期对于丈夫来说都不是无关紧要的事。
①妻子未怀上孩子之前
男性必须保持良好的身体素质，预防泌尿生殖系统出问题以致产出优良的精子；
定时到正规医院检查自己的精液两三次，因为精液质量如同股票涨跌不定，多查几次就知道处于怎样的水平，有问题及时治疗，以免错怪妻子；
健康饮食，切勿暴饮暴食，平衡膳食，补充多种维生素；
工作上、生活上不要太过劳累，忌泡温泉（精子在高温下，存活率较低）；
包皮过长时，注意清洗；与妻子性生活时，注意卫生，切勿使妻子生殖系统染上疾病；
少接触有害或者有放射性的物质（例如：少将手机放在裤袋；少接触杀虫剂、油漆等有害物质）；
尽量减少电磁波的干扰；
不要穿紧身裤，等等。
②待妻子怀上孩子之后
这个阶段虽然宝宝与准爸爸关系不太直接，但是丈夫对妻子的关爱有利于保证妻子的身心健康。时刻关心妻子身体状况、饮食及心理方面的问题，让妻子开心的迎接属于你俩的爱情结晶；
多多照顾妻子的生活起居；
怀孕期间前3个月，由于胎儿不稳定，安全起见，不要性生活；怀孕3-7个月，这段时间同房是可以的但也不能随心所欲；怀孕后3个月，这段时间易发生早产，也应该尽量避免性生活。怀胎十月对男方也是一种考验，请准爸爸们多学习，多准备。
在妻子怀孕期间，丈夫尽量做到不吸烟、不喝酒、早点回家，少发脾气等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性在女性的怀孕中起着决定性的作用，男性“子弹”质量的高低决定着受孕的成功率，如何提高“子弹”质量那就要从备孕开始，作为一个过来人就说说我是如何备孕的吧！
1、戒烟戒酒。
烟酒的危害我就不说了，特别是准备要宝宝的男性朋友备孕期间一定不能喝酒，本人不抽烟但是好酒，酒精会直接影响精子质量，如果长期饮酒精子质量肯定不好，受孕率会降低。在办公室的时候一群大老爷们在抽烟为了避免二手烟的危害，我都是能避则避。
2、加强锻炼提高身体素质。
经常锻炼的人身体素质肯定比没有锻炼的人好，坚持锻炼能让体内的毒素加速排出体外。经常锻炼人体的功能运转也比较顺畅，也可以让精子的产生不受任何影响，自然慢慢的就会提高精子的质量。我在备孕期每周坚持五天运动，早上早早起床去慢跑、晚上边看电视边跳绳。现在我还坚持备孕期间养成锻炼的好习惯，整个人的精神面貌好了很多、睡眠质量也提高了，让我意外的是不知不觉我瘦了15斤。
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