您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
男性应该如何备孕？要注意什么？
精子,男性,质量男性应该如何备孕？要注意什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？
想了解更多，请点击文章右上方的蓝色「关注」按钮关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕主要的焦点就是要提高精子的质量，精子的质量决定了受精卵的质量。鉴于现在不育不孕和流产的现象越来越多，男性在备孕受孕过程的重要性也越来越受到关注了。那么男性备孕要注意些什么呢？
1、注意多补充锌和硒，这两种微量元素都对精子的活力有着至关重要的影响，锌从食物里获得可以多吃牡蛎、瘦肉、鱼类，蛋类等，也可以服用一些补锌的OTC药品。硒的主要来源是小麦胚芽，糙米等，建议通过硒补充剂获得。
2、可以适当补充番茄红素，番茄红素对男性前列腺有很好的益处，而前列腺是制造精液的重要器官之一，补充番茄红素就间接促进了精子的质量。
3、饮食上注意酸碱平衡，几乎所有美味的东西比如牛排、炸鸡、奶油蛋糕、烤肉等等在身体代谢后都呈酸性，过于偏酸性对精子存活是不利的。这就要求从饮食上要适当摄入一些碱性食品比如蔬菜，以促进体内的酸碱平衡。
4、生活习惯上也要多注意。不能熬夜，睡觉前可以用开水泡泡脚，不要穿太紧的内裤，注意个人生殖卫生避免感染，积极治疗生殖系统的疾病，烟酒要少碰，每天做点有氧运动，避免久坐特别是坐着玩手机和电脑。多运动才有利于身体机能健康。
总之，备孕和人的身体健康息息相关，一个人生活习惯好了，饮食均衡了，身体健康了自然备孕成功就是水到渠成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
在通常的认知中，怀孕和备孕都是女人的事情，从而服了了男性在其中起到的作用，其实生孩子从来都不是一个人的事情。
在生育这件事情上面，男性起到的作用其实很重要，一个质量高的精子会让女人少受很对麻烦，而且男性的精子质量高也会大大提高受孕率。所以夫妻在准备生育之前，不仅女性需要备孕，男性更加需要备孕！
首先是日常生活习惯。我们最常见的烟酒是导致男性精子的损害是最大的。烟草中存在十几种有害物质，经常抽烟的男性，其精子畸形率相对较大，精子的活性会比较低。而酒精当中所包含的化学成为会直接对生殖细胞起到毒害作用，过量饮酒会影响到胎儿的智力发育，甚至是导致男性不育！
男性除了烟酒之外，还有就是熬夜、不运动、长时间坐在电脑前打游戏，这些不良的生活方式都会导致精子质量下降，从而导致不孕以及身体健康。所以男性在备孕前三个月，最好把身体调整好，这样不仅是对自己负责，更加是对妻子负责，甚至是孩子未来一生的健康负责。
然后就是饮食方面。精子的正常代谢对于男性的体内的营养物质有着极高的需求。对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物。
男性本身就需要承受来自社会、工作、生活等多方面的压力，精神长期处于绷紧状态，再加上马上要为人父母，情绪会进一步蔓延，可是越是这样，心里压力不能得到释放，妻子怀孕的几率也会有着显著的下降。
在这种情况下，作为妻子得多开解丈夫，与丈夫多去户外运动，及时释放压力、学会放松心情！
男性生育最重要一点就是把握生育的黄金时间。要想生一个健康聪明的宝宝，最好在最佳的生育年龄受孕。一般来说，女性 30 岁之前、男性 35 岁之前是最好的生育时机。因为在这个年龄阶段男女双方的生殖能力最为旺盛，精子和卵子的质量和活力最好，受孕成功率高，畸形率较低，有利于下一代的健康。
日常生活习惯大家往往不上心，但是日积月累却能影响着我们自身体质，从而影响宝宝未来的健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性备孕，常说是“封山育林”，就是希望精子活力好，各种指标都正常，那么，我们一定要注意以下几点：
关注@男科邹医生 咨询男科问题。
1、先做一个精子检测，有问题早发现早治疗。有些男性担心害怕精子有问题不敢检测，这样一旦真的有问题，因为没有及时检测，一段时间后，问题可能更严重，贻误了最佳治疗时机，就后悔莫及了。
2、积极锻炼身体，改变不良生活习惯。让身体素质提高，免疫力增强，精子质量自然就提高了。
3、合理补充营养，尤其是含锌量高的食物。
4、放松心情，保证充足的睡眠。备孕时一个自然的过程，太紧张反而容易引发各种男性功能性问题，没病成了有病。
5、夫妻多沟通。怀孕是两个人的事情，多沟通，理解对方的担忧和难处。
你有好的建议，欢迎点赞、关注、留言、转发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |