您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

传统坐月子还是科学坐月子能让你脱胎换骨，收大肚腩？

产后,产妇,月子传统坐月子还是科学坐月子能让你脱胎换骨，收大肚腩？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题很好回答，当然是科学坐月子更容易让你脱胎换骨、收掉大肚腩。

1.坐月子个人卫生不能忘。传统的坐月子观念认为：产妇在月子里不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能接触生水等，怕因此受风受凉留下病根。实际上这些做法不符合产褥期个人卫生要求，会影响产妇身体健康，是很不科学的。产妇坐月子应当养成良好的个人卫生习惯，提倡开窗通风、刷牙、洗头、洗澡等。应用洁净温水勤擦身、勤换内衣，洗澡、洗头，保持皮肤清洁干燥。口腔卫生很重要。因新妈妈产后进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多。因此产妇更应注意保持口腔卫生。产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口以保持口腔清洁。为防止刷牙时牙龈出血，建议选用较为柔软的牙刷刷牙。产后洗澡、洗头不必有太多的顾虑，只要体力恢复能胜任即可进行(一般自然分娩在产后2～3天，剖宫产后5～6天)；剖宫产在腹部切口完全愈合前洗澡时应适当注意保护切口：洗澡时室温和水温以不觉冷、舒适为宜，洗澡时间不要太长，以5～10分钟内为好。

2.科学的饮食。产后的饮食是产妇和家人所关心的问题。有人认为分娩时出血多，产时用力，耗伤气血，应当吃得好一些，补补身体，所以不管身体状况和胃口好坏而一味吃老母鸡、猪蹄汤、人参蜂皇浆等厚味滋腻之品，结果反而引起腹胀、腹泻等症状。那么应该如何进行调理与护理呢？饮食清淡产后5～7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主，勿食过分油腻之物，如鸡、猪蹄等；7天后如胃纳正常，舌苔无异（无厚腻），可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品，但不可过饱；产后一月之内可一日多餐。忌食辛辣温燥之物因其可助内热，而使产妇上火，口舌生疮，大便秘结，或痔疮发作；且由于母体内热，可通过乳汁影响到婴儿，也会使婴儿内热。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。勿食生冷坚硬之物因其损伤脾胃，影响消化功能，且生冷之物易致瘀血滞留，可引起产后腹痛、恶露不绝等。如食坚硬之物，还易使牙齿松动疼痛。总之，产后一月之内饮食以清淡易消化为主，食物品种应多样化。

3.健康的心态。首先精神愉快。心情舒畅，其次要有一个安静舒适、阳光充足、温度适宜的休息环境，每天高质量的睡眠不低于8h～10h。产妇一般在产后12h便可坐起进食、如厕，此后24h可做产后操。48h后可在亲人的陪护下，下床轻微的活动，每天1次～3次，但切忌用力过猛．以免腹压增高，使生殖器官受到损伤，10d后就可做一些轻微的家务，以利于恶露的排出和身体各个器官的恢复，保持体型的完美。

4.乳房的护理。每次哺乳前用温水洗净双手，并用干净温湿的小毛巾擦洗乳房，每次哺乳结束挤出多余的乳汁。如有乳头破裂，每次哺乳时应先吃未破侧或较轻的一侧，奶后将乳汁挤出一点涂在乳头和乳晕上。暂暴露干燥乳头，因乳汁具有抑菌作用，且含有丰富的蛋白质，能起到修复表皮的作用。

5.产后性生活。由于人们习惯把满月作为产妇身体完全恢复的标准。所以有些夫妻刚满月就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁造成的损失需要42d后才能逐渐恢复。因此，产后6周～8周方能开始过性生活。同时做好避孕，一般顺产42d恶露已净，会阴伤口已愈合，子宫恢复正常，剖宫产6个月即可放置节育环。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，如何坐月子一直存在很大争议，不少老人依然坚持一些流传的老办法让女儿坐月了，随时现在育儿理论的更新，越来越多的年轻人开始抵制这一做法，那么就究竟那种好，我分享一下个人照顾媳妇坐月子心德，希望对你有所帮助,在这里我首先申明的是，我是支持科学坐月子的。

1、传统坐月子

由于岳母的传统思想严重，一直坚持让媳妇以传统思想坐月子，这样也就媳妇月子积累了许多不良好的习惯，首先是7月份的天，家里全天都让关着窗，其次几乎是一直不让媳妇粘水，导致家里味着很重，也正是因为这些习惯，让媳妇在月子得了妇科炎症。直到现在还时不是会犯一下。

笔者认为传统坐月子的弊端主要就是体现在夏天生孩子，天气炎热不让洗澡，还 几乎拒绝所有活动。不让碰水，这样一来无论是给老人还是孩子都造成了极为不利的健康隐患。因此我的媳妇在月子里并没有抓住最好收腹机会，现在依然有肚子。

2、如何科学坐月子

（1）产妇合理安排自已的作息时间

正如我在前面所述，我媳妇在月子里几乎不进行任何运动，导致身体一直在120瘦不下来，因为每个产妇要根据自己的身体情况，合理安排出自己休息时间，以及活动时间，避免日后很难瘦下来。一些运动量并不太大的产妇体操可以尝试练习。

（2）根据需要安排自己每天的吃饭所需

合理的营养是必须的，因为产妇为了自己和小家伙的身体健康，必须及时和安人沟通，然后补充每天所必需的，营养。需要注意的是，千万不要如传统观念所说的一样，只是进补肉食，必要的蔬菜水果还是同同样进补的。

（3）保持自身的卫生

这一点绝对是传统坐月子和科学坐月子之间最大的争议之处，在传统坐月子看来，产妇在月子里是几乎不能碰水的，这样一来就很难保持卫生的。因此我们这里许多医院为了推广科学坐月子理念，第二天就直接让产妇洗澡。同时必要的梳头、刷牙、漱口可以同步进行。这样一来产妇在保证自身卫生的同时，也就保障子孩子的健康。

写在最后，因为地域差异各地的月子的习惯也不尽相同，传统坐月子究竟合不合理，这是一个仁者见仁的事情，毕竟科学合理坐月子才能让你尽快恢复身材笔者期待与的你交流。对于如何坐月子，你又如故事需要一吐为快呢？

如果你还有什么疑问，欢迎你继续来交流，因为我是一直超级奶爸，育儿经历基本来自日常生活。希望对你有所帮助。

 2/3   首页 上一页 1 2 3 下一页 尾页