您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

身体缺乏维生素的症状有哪些，该如何改善？

维生素,症状,可能会身体缺乏维生素的症状有哪些，该如何改善？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

身体缺乏维生素的症状有哪些，该如何改善？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

维生素对人体非常重要,它是人身为了能够保持生理上的正常要在食物中获取的微量有机物，对于人体生长、代谢、发育都具有重要作用。当人体缺少它们时会表现：

缺少维A的表现： 维A可以使人体皮肤、毛发、粘膜等健康成长，还对视力有增强的作用。缺少维A会让皮肤干且糙、会有脱屑甚至出现丘疹，一般表现在胳膊的上臂外侧、肩部位、臀及背、后颈等位置；还会造成气管受感染；眼睛从较亮的光线转移到较暗处适应力下降，适应时间延长，甚至严重的无法看清东西，导致夜盲症的发生。眼膜缺少光泽，泪液分泌过少，严重的还会造成溃疡或失明。

缺少维D的表现： 一般刚出生2至1岁的宝宝较多产生缺少维D的情况。会使宝宝患有小儿佝偻病，表现多汗、长牙较晚、枕秃、容易受惊吓等；胸部凸起形成\"鸡胸\"，驼背、\"O\"形腿、\"X\"形腿、\"手镯\"碗等；缺乏免疫力低，导致患肺炎、腹泻等。

缺乏维C表现：维C缺少，可引起坏血病，表现为：没有食欲，疲惫没劲，烦躁；牙龈疼肿、出血、溃烂加重的甚牙脱落；皮肤干有於斑骨膜下出血、腿疼肿等。

缺少维E表现：中枢区以及外周神经产生问题；年纪大的人会导致免疫力下降；新生儿易产生溶血性贫血。

缺少维B1及B2表现:缺B1易导致脚气病症，肢体无力，肌肉酸痛感，运动后运出现气短、右心室扩大、发生心力衰竭等；B2的缺失会引起口、舌、眼、皮肤发炎。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体所需多种，最常听到的就有维生素A、维生素B12、维生素C、维生素D等等，下面我就来主要解释一下我们人体缺少这几种维生素会有哪些症状，并介绍哪些事物中含有丰富的维生素。

1、缺少维生素A的患者会有皮肤干燥、脱屑、粗糙，继而发生丘疹，好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部；由于呼吸道上皮发生角化，气管、支气管易受感染，幼儿还可引起支气管肺炎。还有导致眼睛适应黑暗的时间变长，严重的话会患有夜盲症。富含维生素A的主要有胡萝卜、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、奶酪等等。

2、缺少维生素B群的病症就太多，我答主觉得最严重的是维生素B12，主要症状有恶性贫血、神经 系统损害等等，富含维生素B12的食物有猪牛的肝胃内脏、豆制品、青鱼、虾、蟹类等等，可以很好的起到补充人体的维生素B12。

3、维生素C的缺乏，最严重的就是患有坏血病。在出现食欲不振，疲乏无力，精神烦躁；牙龈疼痛红肿、出血，严重者牙床溃烂、牙齿松动，甚至脱落；皮肤干燥，皮肤於点、於斑，甚至皮下大片青肿；下肢骨膜下出血、腿肿、疼痛；患儿两腿外展、小腿内弯呈\"蛙腿状\"；眼结膜出血，眼窝骨膜下出血可致眼球突出；骨膜下出血，易骨折，骨萎缩；面色苍白、呼吸急促等贫血表现；免疫功能低下，易患各种感染性疾病。富含维生素C的食物有很多，例如红番薯、西红柿、南瓜、猕猴桃、辣椒、苹果、橘子、柚子、柠檬、芹菜、胡萝卜等等，都会补充我们所需的维生素C。

4、维生素D的缺乏，会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。佝偻病多发于婴幼儿，主要表现为神经精神症状和骨骼的变化。神经精神症状上表现为多汗、夜惊、易激惹。骨骼的变化随年龄、生长速率及维生素D缺乏的程度等因素有关。可出现卢骨软化、肋骨串珠等。骨软化症多发生于成人，多见于妊娠多产的妇女及体弱多病的老人。最常见的症状是骨痛、肌无力和骨压痛。富含维生素D的食物要存在于海水鱼，如沙丁鱼、鲨鱼，动物肝、蛋黄等动物性食品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不同的维生素缺乏会出现不同的症状，并且现在生活压力大、饮食不规律很容易缺乏维生素。接近85%的18-44岁女性缺乏维生素D；超过80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足；接近40%的6-17岁儿童缺乏和边缘缺乏维生素A。

吃得多，不如吃得对，准备了一份超实用的维生素症状自测和食补宝典。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、缺少维生素a

如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。

建议：缺少维生素a的人群可以多吃鸡蛋，水果和一些新鲜的红黄色蔬菜还有鱼肝油等。

2、缺少维生素b

维生素b1不足可能会造成脚气病，神经性皮炎和过敏等情况，小腿也可能会出现间接性的酸痛。

缺少维生素b2的话，就可能会出现各种皮肤性疾病，对光可能会有些过度敏感。

维生素b3不足的话，可能会嘴唇浮肿、舌痛、唇痛和头皮比较多等情况。

如果是维生素b12不足，可能会不易掌握平衡，身体会产生一些酸痛。

建议：在日常生活中多吃一些牛奶豆类蛋类和新鲜的绿色蔬菜等。

3、缺少维生素c

缺少维生素c的话，就比较容易生病。通常会感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对我们人体比较有危害的。

建议：应该多吃橙子，红枣，柚子等水果。

4、缺少维生素d

缺少维生素d的话，可能会导致骨质疏松化，也就是人们常说的软骨病，这尤其在孩子身上会经常的发生，是一种非常不利于身体健康成长的疾病。所以家长一定要多让孩子补充维生素d。

 1/5    1 2 3 4 5 下一页 尾页