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减肥两个月了，第一个月瘦了三斤，第二个月一斤没瘦是什么情况？

脂肪,辅酶,分解减肥两个月了，第一个月瘦了三斤，第二个月一斤没瘦是什么情况？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥两个月了，第一个月瘦了三斤，第二个月一斤没瘦是什么情况？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你肯定方法不对

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你是用什么方法减的？身高、体重多少？需要减多少斤才能达到标准体重？

如果体重超标比较多，确实需要减肥，那出现这种情况，就说明你之前的减肥方法是有问题的。

减肥的基本原理就是让摄入量小于消耗量，这有两种途径，一种是减少摄入量，另一种是增加消耗量，也就是我们常说的管住嘴迈开腿，双管齐下才能有效。用这种方式首先是控制你的体重不再增加，在此基础上，才有可能减少原来已经存在的脂肪。而脂肪的分解和燃烧又是一个复杂的过程，需要大量的水、酶和辅酶。而我们减少热量摄入的最好办法就是控制饮食摄入，这会让分解脂肪所需要的酶和辅酶不足，所以原有的脂肪分解自然就会减慢。最好的办法就是控制热量摄入的同时，增加其他有助于脂肪分解的酶和辅酶，多吃含有这类物质的食物，比如卡瘦棒。

总之，减肥不能盲目进行，一定要搞清减肥原理，科学减肥。