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不想得肠癌要注意什么？
肠癌,肠道,食物不想得肠癌要注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
那么，如果不想得肠癌，少吃4肉，常喝3水，戒掉2习，具体指什么呢？
一、4种肉
烤肉 烧烤是大家非常喜欢的食物，特别是在夏季，烤肉也确实好吃。但是我们在吃烤肉的同时，也要知道，烤肉是一种很不健康的东西，特别是烤的发焦肉甚至是发黑的肉。因为肉在烧烤的过程中，会产生大量的有害物质，这些有毒的物质多数还会导致癌症的发生，特别是肠癌，因为吃的烤肉是要经过肠道消化吸收的。经常的“亲密接触”对肠道的健康非常不利。
二、熏肉
熏肉也是中国的传统制品了。虽然熏肉有悠久的食用历史，但并不代表它是健康的。因为在肉的熏制过程中，会产生“苯并芘”这种化合物。没听说不要紧，我们只要知道苯并芘是世界卫生组织确定的致癌物质就行了。特别是煤熏的肉产生的苯并芘，比碳和草杆要多得多。此外，熏的温度越高，时间越长，苯并芘的含量就会越多。
三、腌肉
腌肉在制作过程中会用到大量的盐，而盐在这种腌制环境中会慢慢生成二甲基亚硝胺和亚硝酸盐。这两种物质也被证实是强致癌物质。在一些习惯食用腌制食品的地区，罹患消化道癌的人比其他地区要高的多。
四、油炸肉
油炸肉也是要少吃的，其原因和烧烤类似。
常喝3水指什么？
这个不是非得说是哪三种水，只要是健康的水就行。因为常喝水有利于排掉身体内产生的代谢废物，也可以预防和缓解便秘。因为长期的便秘也是导致肠癌发生的原因之一，便秘和肠癌互为因果关系。少喝饮料类的水，如奶茶，碳酸饮料，特别是带有颜色的饮料更不好喝。 戒掉2习。 前面说了，很多的生活习惯也是导致肠癌的发病因素。肠癌重在预防，因此良好的生活习惯非常重要。
要预防肠癌，戒掉的不仅仅只是2种习惯:
熬夜，吸烟和长期大量喝酒的习惯是肯定要戒掉的，这不仅仅可以预防肠癌，还会导致其他的健康方面的疾病。还有就是不要有久坐的习惯，要多运动。久坐不动，会导致和加重便秘，也会导致痔疮。长期的痔疮也是导致癌证的发病因素之一。
最后总结：肠癌重在预防，平时应注意良好生活习惯和健康饮食，还要多运动，多喝水，戒烟限酒等。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
现在各种癌症的发病率越来越高，和人们的饮食习惯以及作息规律等都有一定的关系，现在人们的生活水平条件好了，无论是在家里面吃饭还是在外面吃饭都离不开肉，但是你真的以为吃了肉真是对身体好吗？就是有营养了吗？就如同糖尿病是富贵病一样，肠癌也一样。为什么现在患肠癌的人很多呢，和现在人们的饮食习惯有一定的关系，那要想不得肠癌就应该少吃肉，多喝水，戒掉两个习惯，这些具体指的又是什么呢？
少吃肉主要吃的是烤肉，肥肉，油炸肉，以及各种加工的肉等等。因为这些肉加了各种调味剂，以及各种香料，甚至是色素等等。东西吃多了都会增加肠胃负担，所以要想不得肠癌最好是这4种肉少吃。
常喝的3水肯定第一就是白开水，酸奶，白鼓丁柑皮茶，这三样都能够清理我们的肠胃使肠胃能够更舒畅。
戒掉两个习惯，一是戒掉熬夜的习惯，再一个就是戒掉不运动的习惯。这两个习惯对于身体健康来说都不是太好，所以一定要戒掉这两个习惯，让自己的身体保持一个健康的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠癌，肆虐全球，数据显示，我国约每3分钟，就有一个人因肠癌而死。
近年来，肠癌高发，发病率以年均2%的速度上升，并且，越来越年轻化。
肠癌的早期发现，对于治疗与治愈，都至关重要。
当身体出现3种异常，尽早的就医检查！
1，出现脓血便，便血是暗红色，而且有脓血，或伴有大量的粘液，更大的可能性是肠癌。
2，便秘与腹泻，先是粪便稀薄，然后有会出现便秘，甚至交替发生，一定要高度重视。
3，便便突然变细，如铅笔一般，并且，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。
此外，不想得肠癌，少吃4肉，常喝3水，戒掉2习！
【少吃4肉】
1、加工肉制品
代表：香肠、腊肠、罐头肉等。
这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
因此，这类食物，一定要注意忌口，切莫贪嘴，食用太多。
2、烧烤肉
有事没事，撸顿串，绝对是年轻人喜欢的生活方式。
烧烤类食物，确实十分美味，但是，对于肠道健康来说，也是巨大的负担。
食物，经过腌制、烧烤后，容易产生多种致癌物质，经常食用，会增加肠癌、胃癌等恶性肿瘤的发生几率。
3、红肉
在平常生活中，我们经常吃到的红肉，包括牛肉，羊肉和猪肉等，而肠癌的发病很可能和高脂肪和低膳食纤维的饮食有很大的关系。
红肉里边含有大量的不饱和脂肪酸，这里面不但脂肪含量较高，而且肌肉纤维粗硬，尤其是里边含有的饱和脂肪酸相比于普通的白肉要多很多，而且这些因素也是诱发肠癌的主要因素之一。
4、煎炸肉
煎炸的食物，是很多人的喜爱，殊不知这类食物，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，经过油炸或是高温烤制，会分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质，杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
另外，还会产生致癌物质苯并芘，不仅诱发肠癌，还易导致肝癌、食管癌等。
【常喝3水】
1、牛皮菜根茶
牛皮菜不仅具有很高的营养价值，也可以养护肠胃健康。
牛皮菜中含有的特殊红色素\"甜菜红\"、甜菜碱以及甜菜纤维均具有一定的药用价值。
古罗马时期就有利用它来治疗便秘和发烧的先例，中世纪的欧洲一直用它治疗消化系统疾病。
且牛皮菜根含有铁、铜、锰等元素。它可以把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
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