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不想得肠癌要注意什么？

肠癌,肠道,食物不想得肠癌要注意什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

食用过多，引起肠胃失调，代谢紊乱。

从而增加肠癌的患病风险，以及消化道系统疾病的发生。

4、半生不熟的肉

半生不熟的肉中很容易产生寄生虫，细菌，病毒。

如一些生鱼，醉虾，3分熟的牛排，或是不熟的米猪肉\"等。

长期的食用，就是为疾病买埋下的\"祸根\"。

尤其是对胃，肠，肝脏产生极大的损伤和破坏。

不想得肠癌，常喝3水

1、芜菁杂粮粉

芜菁杂粮粉是由新疆芜菁、山药、猴头菇、灰树花、鹰嘴豆、覆盆子、芡实、姬松茸等食材打磨成的粉，常吃可以保护肠道健康。特别是产自新疆柯坪的芜菁，其中富含纤维素，而且芜菁中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用，芜菁适用于肠癌、乳腺癌、食道癌、胃癌等各类癌症。

2、白开水

水，是生命之源，对于肠道来说，喝水，更为重要。人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。多喝水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。此外，多喝水，可以减少肠道有害气体，如，硫化氢、氨气，以及沼气等的生成和排出。因此，生活中，要注意多喝水，可以使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。

3、蔬果汁水

将多种水果和蔬菜榨成蔬果汁，每日饮用，不仅可以补充身体的我维生素，这些食物还含有植物纤维素，可以促进肠道蠕动，是防止便秘，软化粪便，从而养护肠道。

不想得肠癌，戒掉2习

1、少久坐

现代人，久坐越来越多，运动越来越少，这也是导致肠癌高发的一个因素。长时间静坐，缺乏运动，对于肠道来说，十分不利。一方面，久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。另一方面，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。所以，保护肠道，一定要改掉久坐的习惯。

2、烟酒不离手

烟酒的危害，想必是都知道的，但还是有很多人每天抽烟喝酒。事实上，烟酒都会刺激肠道，损伤肠道粘膜，经常抽烟酗酒人群，患肠癌的风险是远高于一般人的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知从何时起，人们已经进入了一个“恐癌”时代，动不动就把各种各样的症状与癌症关联到一起。出现这个症状可能是癌，那个症状也可能是癌，搞得人心惶惶。但是在临床实际工作中，并没有依据某个症状来诊断癌症。

关于癌症的预防也是如此，我们只是建议减少致癌相关性，并不是说一定不能怎么样。就拿结直肠癌来说，它的病因未明确，目前只是认识到一些相关的高危因素，如过多的动物脂肪及动物蛋白饮食，缺乏新鲜蔬菜及纤维素食品、缺乏适度的体力活动以及遗传易感性等。

结合结直肠癌的高危因素来说，“不想得肠癌，少吃4肉，常喝3水，戒掉2习”说的也并不是全无道理， 其中一些饮食及生活习惯还是值得我们引起注意。要想远离结直肠癌，下面的生活方式值得重视：

1.少食腌制类肉

一些地方喜欢把肉腌制以后再吃，但腌制后的食物可能产生二甲基亚硝酸盐，当人体摄入这种物质后，在体内能够转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。如果过量食用这类腌制类食物，则可能会导致胃、肠、胰腺等消化道癌变的几率升高。

2.少吃油炸食物

油炸食品经过高温加热后产生的聚合物二聚体和三聚体毒性较大，大部分的油炸食品含有高浓度的丙烯酰胺，这也是是一种致癌物。

3.戒掉久坐

久坐会减缓肠蠕动，会减缓大便及时排空，肠道代谢产物滞留，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。

4.多食瓜果蔬菜

瓜果蔬菜富含膳食纤维，能够利于肠道排空大便，减少有害代谢物对肠道的刺激。

5.戒烟限酒

烟酒对身体的损伤已无需多说，戒烟限酒可以有效地减少全身患癌风险。

结直肠癌主要是从以上饮食及生活习惯几个方面来预防，并没有所谓的“少吃4肉，常喝3水，戒掉2习”一说法。

以上内容仅代表个人观点，点个赞或者关注都是极大的鼓励！

回答于 2019-09-11 08:43:50

受邀回答问题，感谢信任！

如果想避免肠癌的发生，一定要做到常喝3水、改掉2习、少吃4种肉，具体的如下：

这三类水可以经常喝：1、酸奶类，酸奶能够促进肠胃的蠕动，可以减少便秘；2、白开水，饮料要少喝，白开水的好处很多，能促进身体吸收，减少疾病发生；3、白鼓丁柑皮茶，能帮助消化不良和便秘的人群，而且还能杀菌、促进肠道的吸收，保护健康。

4种肉要尽量少吃分别为：1、脂肪较高的肥肉；2、加工过的肉。比如香肠、火腿或者其他肉类经过腌制、烟熏后的；3、烧烤的肉，这种肉都会加很多调味料、烧烤的含有致癌物质。4、油炸的肉类，属于快餐类，经过高温油炸的，对肠胃的伤害大。

两种习惯尽量要改掉：1、避免久坐，如果工作需要长期坐着，可以多喝水、利用喝水上厕所之类的时间多起来动一动；2、尽量不要吃宵夜，很多人有吃宵夜的习惯，晚上吃多了会导致胃肠道的负担；

这些习惯能改的一定要尽量改掉，对身体有好处的可以常做。

回答于 2019-09-11 08:43:50

肠癌是一种常见的恶性肿瘤，在导致死亡的肿瘤中占有重要地位。中国的肠癌患者数以百万计，是危害我国公民健康的五大癌症之一，且发病率还在逐年上升。肠癌又可分为大肠癌，小肠癌，结直肠癌等。多数的肠癌在发现时已经是处于晚期，所以肠癌重在预防。肠癌的发病原因有很多，有环境因素，遗传因素等，许多不良的生活习惯和饮食习惯也是导致肠癌高发的原因。

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