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不想得肠癌要注意什么？
肠癌,肠道,食物不想得肠癌要注意什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
另外，在烧烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，也会分解产生致癌的成分。
尤其是肉类本身就很难消化，在经过烤制会加重肠道的负担。
3、肥肉
肥肉是一种含很高脂肪的食物，若吃太多，会促使血脂代谢异常，引发血管疾病。
同时，高脂肪食物摄入过多，会增加患乳腺癌的风险。主要是，脂肪中含有的类固醇会在体内转变为雌激素。
当体内雌激素过多时，就会增加乳腺疾病的发生，甚至会诱发乳腺癌。
4、僵尸肉
“僵尸肉”就是指存放着冷冻时间过长的肉。
一般来说，家用冰箱存半年以上，就有些长了。
长期将肉放在冷冻里，会有很多细菌，甚至是寄生虫，对身体有害无利。
如果长期吃过期的冷冻猪肉，会导致身体免疫力下降，增加癌症的机会。
常喝3水：
1、牛皮菜根茶泡水
牛皮菜不仅具有很高的营养价值，也可以养护肠胃健康。将牛皮菜泡水喝，可起到清肠护肠的作用。
牛皮菜中含有的特殊红色素\"甜菜红\"、甜菜碱以及甜菜纤维均具有一定的药用价值。
古罗马时期就有利用它来治疗便秘和发烧的先例，中世纪的欧洲一直用它治疗消化系统疾病。
且牛皮菜含有铁、铜、锰等元素。它可以把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。
2、奶汁草茶泡水
奶汁草是天然的“排毒草”，其中更是富含丰富的维生素和矿物质，可以促进肠道排毒，预防便秘。
并且奶汁草抗炎能力比较强，可以缓解肠炎，胃炎等炎症。
奶汁草即使食物，也是药物，肠胃不好的人，可适当的饮用。
3、普洱茶泡水
普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用。
醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在肠胃的表层，对肠胃产生有益的保护层。
戒掉2习：
1、戒憋便
人生有三急，有便意了及时排出，不要憋着，容易把“便便别没了”。
长期憋便，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道健康。
还容易引发内分泌失调，出现排便不规律的情况，增加肠道癌变的几率。
排便是肠道健康的关键，因此有便不要憋。
2、戒久坐
现代人由于工作模式的关系，经常久坐，久坐却会增加肠癌的发病风险。
久坐会使肠道蠕动减弱，代谢产物中的有害成分易在结肠内滞留并刺激肠黏膜。
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，易患痔疮、便秘。
每天保证科学合理的运动，可有效促进肠道的蠕动和健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肠癌确实是发病率比较高的癌症，并且确实呈现年轻化的趋势，二三十岁的年轻人最后被诊断肠癌的我们临床上也经常会遇到。现在生活条件好了，人们也开始注重自己的健康了，所以越来越多的人担心自己患病，癌症就是大家比较担心的疾病。
那么，“少吃4肉，常喝3水，戒掉2习”来预防肠癌有道理吗？
其实肠癌的病因很复杂，很可能是遗传、饮食、环境、疾病、生活习惯等多因素相互作用的结果，很难确定具体病因。饮食和不良生活习惯确实有可能影响肠癌的发生，所以说通过纠正不良饮食以及生活习惯对于预防肠癌还是有一定道理的。
至于题目中提到的“4肉”、“3水”、“2习”这无非是某个人总结出来的顺口溜而已，也只有总结这个顺口溜的人才知道他想表达什么东西了，在这里我就不推测他的意思了，吴医生按照我个人的思路表达一下我的意见。
饮食方面
肠道是消化器官，所以饮食一直被认为是肠癌发生的重要因素。研究表明，高脂高蛋白低纤维素饮食饮食习惯者更容易发生肠癌，经常摄入膳食纤维有助于降低肠癌的发生。通俗讲就是经常大鱼大肉的人更容易患肠癌，粗细搭配，经常吃蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维的人发生肠癌就相对少一些。Get到重点了没？预防肠癌要多摄入膳食纤维的食物！油煎炸食品、食盐和腌制食品等食物也可能与肠癌的发生有关，大家要尽量避免。
至于饮水，白开水就好了，当然了，喝喝茶、喝喝咖啡这些都是可以的，饮料这些就建议少喝了，喝多了容易发胖，发胖了更容易患肠癌哦。
生活习惯方面
久坐的生活方式被认为是结肠癌的危险因素，吸烟和饮酒与结肠癌的关系虽然没有明确，但多数学者倾向于认为它们是结肠癌的危险因素。所以说，预防肠癌要避免久坐，要多运动，另外还要避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。
最后吴医生提醒大家，以上的预防措施仅仅一般措施，对于有家族性腺瘤性息肉病、肠癌家族史以及40岁以上的普通人群，最好定期到医院体检，定期筛查肠癌。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
肠道，是人体最大的免疫系统。
其长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
近年来，肠癌肆虐全球，并且，发病率越来越年轻化。
肠癌发病隐匿，早期正常容易被忽视，多数发现时，已经步入中晚期。
因此，生活中，要时刻注意保护肠道，减少其发生病变。
不想得肠癌，少吃4肉，常喝3水，戒掉2习，肠道健康，更长寿！
“少吃4肉”
1、加工肉制品
代表：香肠、腊肠、罐头肉等。
所谓加工肉制品，指的是红肉、禽类肉、动物内脏、血等经过腌制、发酵、烟熏等，以增强口味或方便存放的产品，是比红肉本身更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
这类加工肉制品，吃得越多，患肠癌几率越大，一定要注意忌口，切莫贪嘴，食用太多。
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