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坐月子是女性恢复重生的最佳黄金期，如何科学坐月子才能得到更好地恢复呢？

产妇,产后,月子坐月子是女性恢复重生的最佳黄金期，如何科学坐月子才能得到更好地恢复呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后新妈妈应该科学的坐月子，让身体更好的恢复，保证身体健康一生，让新妈妈没有烦恼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

生产过程: 凌晨四点过三分，发现肚子痛想上厕所，没想那么多，以为是前一天偷偷吃了一个冰淇淋和一碗凉虾导致拉肚子，结果去厕所上不出来就回来继续睡。四点二十九时肚子又痛，起来时听见“嘣”的一声，很轻，有点像气球破了的声音，只是没那么大声，我还以为是我缺钙骨头响了，去了厕所发现整条内裤都湿了，像小便一样一直流水才意识到是破水了。 回来叫醒老公，让他给我妈和他妈打电话，提待产包准备去医院。我很淡定去洗头洗澡了。住的地方离医院很近，我就自己走过去的，差不多十分钟左右， 然后到了医院挂号然后放弃了电梯自己爬三楼到了住院部，已经五点多了，医生来做胎监和B超，做胎监的二十几分钟里发现从没有宫缩到宫缩很频繁了，医生做内检，说已经开了两指半，然后护士把我推回病房，说羊水已经有点儿少了，让我不要乱动，还说你心也很大，羊水都破了还爬楼。 过了差不多十几分钟，另外一个医生来了，说换班了，再次内检，快五指了，让推去待产室，一直听护士抱怨，说这也太快了，白推过来了，早知道直接推待产室去到了待产室我才发觉宫缩很痛超级痛，之前的痛在我能接受的范围内。 我想上厕所，助产士不让，给了我一个便盆，但用便盆我尿不出来，一直各种说各种闹我想上厕所，都带着哭腔了，才得到批准让我去上厕所，自己等阵痛过去，起来去厕所， 上完厕所就觉得轻松了，不想躺着，就围着病床走了两圈，然后告诉助产士，遭了，我好想上大号，快憋不住了，她也慌了，说一定要憋住，不要用力，我去叫医生。八点四十几，内检，九指多快十指了，连忙进了产房。 助产士下班，只有医生一个人，她去换消毒服，我一个人躺在床上，阵痛来了就一边用力一边强迫自己数节拍用拉玛泽呼吸法呼吸，一阵痛就用力，一阵痛就用力，不痛时就跟医生护士聊天医生都看到了硬币大小的头了，我因为没吃早饭没力了，新来的助产士给我喝了两罐红牛，是真有用，有力了， 结果因为下面肌肉太紧，侧切了，可能痛麻木了，侧切没感觉，九点三十三，我的熊宝出来了，宫缩没哭，侧切没哭，他被助产士抱起来“哇”的一声哭出来时我控制不住哭了。缝合伤口最痛，麻药没用，我就听到扯线的声音，呲拉呲拉的。 好像是九点五十几出了产房，医生跟护士都说我生产速度超快，超级配合。 孕期的时候我每次去产检，都会去听孕妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。 加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！ 就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。 怀孕分娩是女人一生中一个重要的转折点，生完宝宝后的我们再也不是懵懵懂懂的少女了。那么生完宝宝的宝妈坐月子该注意哪些问题，月子期间该如何呵护自己呢？分享一下自己坐月子的经验，希望对一些宝妈有所帮助。

1⃣一定要保持好的心情。我觉得这是最重要的。生完孩子后，由于产妇体内激素水平的变化，很容易烦躁发脾气，这需要合理地宣泄出去，可以向亲人诉说，让他们谅解，同时自己要学会控制情绪，以保证产的奶不是毒奶或者火奶。 2⃣饮食一定要全面营养健康。坐月子期间产妇一定要注意不可挑食，更不能吃零食，凉的东西。一天保证六餐，早餐和午餐中间加餐，午餐和晚餐中间加餐，晚上如果饿了，也可以吃一点，保证营养全面健康。 3⃣一定要穿带跟的拖鞋，长袖宽松家居服。很多产妇月子期间没穿带跟的拖鞋，结果导致脚后跟疼，落下了月子病，这是很难根治的。即便是夏天，也不要光着肩膀，一定要注意保暖。 4⃣不要下床来回走动，做家务。女人生完孩子后，元气大伤，需要大约半年的时间身体才能恢复如初，月子期间尤为重要。所以不要长时间站着，也不要洗宝宝的尿布衣服等，都交给家人去做，此时需要的就是哺乳和休息。 5⃣不要急于减肥。很多爱美的产妇，刚生完宝宝，就急于恢复身材，开始加大运动量甚至节食，这些都是非常不可取的。

6⃣不要涂抹化妆品。很多产妇忍受十月怀胎不能化妆的痛苦，认为生完宝宝就可以任性打扮自己，涂自己喜欢的化妆品甚至喷香水，这都不行。在哺乳期间，妈妈几乎每时每刻都跟宝宝在一起，而这些化妆品里含有的化学成分，宝宝闻到摸到甚至吃到后，对身体发育是极为不利的。 7⃣不要当低头族。坐月子期间，产妇主要任务是休息，但很多宝妈的休息方式就是上网，刷微博，刷朋友圈。长时间盯着手机屏幕会感觉头晕眼痛，尤其月子期间，产妇身体本就虚弱，会明显感觉视力下降

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