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肠胃不好，以至于放屁太多，很不好意思啊，怎么办呢？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一个正常人，每天的放屁量大概在10-16个之间，但是在生活当中还有很多的因素也会导致我们出现放屁次数的增加：
1.饮食因素：像我们在进食一些产气性较强的食物之后，就会导致放屁次数的增加，比如说在进食了豆类，牛奶，韭菜等高蛋白，高纤维类的食物之后，另外在像饮用了啤酒，碳酸饮料之后也会出现放屁次数的增加。所以在日常生活当中如果放屁次数过多的话，就需要去尽量的避免以上食物的过多摄入。
2.长时间的饥饿，不进食：相信每个人都会有这样的感受，就是在长时间不吃东西，饥饿的情况下，会出现肚子咕咕叫的情况，而且也会出现放屁次数的增加，这主要是因为在饥饿的影响下，肠道的蠕动功能亢进，使得出现放屁次数的增加。
3.肠道疾病以及肠道内菌群失调：
①、像肠易激综合征这一疾病就容易导致患者出现放屁次数增多以及肠胃不适的情况出现，但是肠易激综合征并不是说肠道实质出现了病变，而是和个人的心理，情绪都有密切的关系，所以肠易激综合征更容易出现在压力大的年轻人当中。
②、另外一个就是因为肠道内的菌群失调，导致肠道内的食物残渣无法被有效清除以及部分营养不能够被充分的吸收，导致出现放屁次数增多的情况。而导致肠道内菌群失调的原因就是和长期的服用抗生素有关。
所以综合以上的因素，小克认为要想拥有一个好的肠道健康首先就需要我们建立一个良好的生活习惯和饮食习惯，避免无规律的饮食和日夜颠倒的生活状态，另外在饮食的搭配上要注意营养均衡，荤素适宜，避免进食对肠道有刺激和损伤的食物。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
放屁是一件很尴尬的事情，特别是在坐公交、乘电梯、上课的时候，真的不好意思污染了本来就不太好的空气。但是放屁本身很正常，可放屁太多，可能说明肠胃出了问题！
事实上，每个人每天都是会放屁的。如果谁不会放屁，那才是不正常的，只要是个正常人每天至少会放屁10~14个。
但是有些人放屁的数量特别的多，每天二三十个，这就有些尴尬了！如果你是这样的人，那么就需要多关注一下自己的肠胃了，或许是肠胃出现了问题。
放屁太多，是什么原因造成的？
1、吃太多胀气食物
首先，放屁分很多种，有一些人经常放屁是因为胀气食物，这些食物在人体内消化时会产生大量的氢和二氧化碳和硫化氢。如：生葱、洋葱、生姜、生蒜、红薯以及一些面食，而且这些食物有通气排便的效果，所以食用后在胃和肠道里面产生气体，就只有通过肠道排出来。
2、不当饮食
吃了不好的食物，同样会出现经常放屁的情况，像红薯以及大豆，都是非常容易出现废气的，这样你就常常有不好的感觉，这个时候改善一些饮食，一段时间后就可以恢复正常，这种情况没有太大的问题。但是人年纪大了之后，胃动力会有所下降，此时若还暴饮暴食，什么东西都乱吃的话，非常容易有肚子痛的感觉，食物无法被消化就会出现经常放屁的情况。
3、吃饭太快
我们经常说吃饭要细嚼慢咽，绝对不可以吃的太快。如果吃的太快会吃进去很多的空气，而且对胃肠的消化功能也有影响。吃的太快导致出现放屁增多的问题是很常见的。所以，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不仅仅是为了胃肠的压力能小一些，也是为了能减少放屁的次数，避免尴尬局面的发生。
4、便秘
很多人由于不良的饮食习惯导致便秘，比如经常吃辛辣的食物引起上火、熬夜作息不规律，这些导致大便干燥排便困难。
要知道长期便秘使体内垃圾没有及时排出体外，肠道中积累了很多毒素就会导致肠胃出现异常，也会影响到身体的各项机能，从而引起放屁多的情况。
5、胃部炎症
当身体出现频繁放屁的情况，可能是胃部出现炎症。胃中有一种助消化的成分消化菌群，它的作用就是消化食物。
但消化菌群一旦受到破坏，就不能正常的工作，也就不能消化所摄入的食物，导致细菌滋生。
对于胃部黏膜有一定的损伤，对自身的身体健康也极为不利，所以就会产生放屁的情况。
肠胃不好的8个表现：
1、常没有食欲、想吐——囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。
2、长青春痘、皮肤干燥——坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。
3、口臭、体臭——肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重！
4、经常腹泻——当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。
5、容易疲累肠——内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。
6、下腹胀气——下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。
7、减重不易——老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。
8、经常便秘的人——体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。
肠胃不好，以至于放屁太多，很不好意思啊，怎么办呢？
第一、少食多餐
人体肠胃系统的消化能力有限，当短时间吃的过多时，肠胃就可能承受不了，出现各种各样的问题。鉴于这种现象，大家就餐时，尽量遵循少食多餐的原则，特别是本身肠胃就差的人，更要注意下了。不然，若是暴饮暴食，势必会进一步损伤自己的肠胃健康，所以大家还是要适当的管控下自己的嘴巴。
第二、仰味灵
仰味灵中医《千金翼方》中的经典古方，具有养胃健胃的效果，一定程度上还能预防胃癌。具体做法：准备丁香、猴头菇、山药、山楂、莲子、砂仁，用纱布包裹起来，放入开水中煮 30分钟左右，取汁饮用，一天服用两次。丁香中的酚类物质，能够有效的帮助胃部杀死幽门螺杆菌，提高肠胃的活动力。另外，山药、猴头菇、山楂等都是养胃食物，有助消化、强筋骨、 养胃、暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。
第三、体育锻炼
每天都要进行体育锻炼，有助于促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的症状。很多人就是因为缺乏运动，肠胃消化吸收效率下降，引起胀气的症状，出现老是放屁的问题。如果适当进行体育锻炼，相信会有所改善。
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