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性格内向，工作能力平平，在工作中经常受打击，导致抑郁情绪越来越严重，该如何缓解？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
试问人生几多愁，我们不能放弃自身的作用，工作上的困难需要自己去克服，生活中的困境应勇敢面对努力改善，选择退让和放弃就是选择失败。
工作环境不适合可以换，现在就业如此自由宽松。心情不好应自己调整，求助亲友沟通，还可以学习专业参加文艺活动，如发现严重忧郁还可求助药物心理医生，总之天无绝人之路，路是人走出来的。每个人都有低谷困难的时候，人生就是不断摆脱克服困境的过程，也是享受努力成果的过程，快乐和痛苦都来自自己智慧的内心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，我们要了解下，什么是抑郁情绪。一般来说，抑郁情绪的主要表现如下：
第一、没心情，心情低落，总是不兴奋、不开心的感觉。
第二、没意思，就是兴趣丧失，回避社交，对人、对事都不太有兴趣，好像做什么事情都没有多大的意思，没有多大的意义，甚至会怀疑起整个人生。
第三、没精力，对事情容易累，好像干什么都没劲一样，或者说想睡觉。但是真正去睡的话又经常会睡不着，睡不成，或者会早早会醒来。除此之外，还可能会伴随着专注力降低，自信心降低，没有价值感。悲观、消极、食欲下降，甚至会出现有自伤、自杀的念头或者是行动等等。
总的来说，就是没心情、没意思和没精力三个主要的衡量标准，一旦发现自己出现了或者说满足了这三个标准，很有可能是自己正处在抑郁情绪中。
那么，最容易导致产生抑郁情绪的原因有哪些？一般来说，有两种导致抑郁情绪的常见根源，分别是：解铃并没有找到真正的系铃人，有一种错位的悲伤；另外就是，经常不敢去表达，被情感所控制，然后就转而攻击自己。
此时，可以反观下最近的生活，有没有发生一些特别的事件或者是长期被压抑的情绪，当我们找到产生抑郁情绪根源的时候，再针对性的想办法去解决问题，或许才能更好的从根源上得到解决抑郁情绪的办法。
当然，如果你不排斥咨询的话，也可以找心理咨询师聊聊你的困惑，这也是解决问题的办法之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
实在不行，换单位。总之要调节思想，积极而不是消极的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在和你这情况挺像的，想想还是算了，不要想太多，尽力把每件事情做好，想到立马行动，不要想太多，想的越多学会出问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能力是可以提升的，性格确实骨子里的东西，改变不了，这段时间多和朋友家人谈谈心，不是非要把自己的郁闷说出来，因为依你这样的性格也很难说出来，聊聊家长里短，聊城其他朋友又怎么怎么了，如果有爱人，陪爱人出去走走，如果还单身，就趁这段时间努力一把追求自己喜欢的人，
事业成功不是一朝一夕的，但我们人生这盘棋，除了工作还有很多事情等着我们做，此起彼伏，潮起潮落，要培养自己的大局观，不可钻入一事不成 事事失心的死胡同，祝你快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么说呢，我也是一位内向型，我最近就遇到了这个问题，我给朋友吐吐槽，给老公说说，也就释放内心的压力了，生活还要继续，我们还能怎样呢，拍拍身上的灰尘，我们继续努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
先接受自己的内向、工作平平，以平静的心态来面对生活和工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
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