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性格内向,工作能力平平,在工作中经常受打击,导致抑郁情绪越来越严重,该如何缓解?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
试问人生几多愁,我们不能放弃自身的作用,工作上的困难需要自己去克服,生活中的困境应勇敢面对努力改善,选择退让和放弃就是选择失败。
工作环境不适合可以换,现在就业如此自由宽松。心情不好应自己调整,求助亲友沟通,还可以学习专业参加文艺活动,如发现严重忧郁还可求助药物心理医生,总之天无绝人之路,路是人走出来的。每个人都有低谷困难的时候,人生就是不断摆脱克服困境的过程,也是享受努力成果的过程,快乐和痛苦都来自自己智慧的内心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,我们要了解下,什么是抑郁情绪。一般来说,抑郁情绪的主要表现如下:
第一、没心情,心情低落,总是不兴奋、不开心的感觉。
第二、没意思,就是兴趣丧失,回避社交,对人、对事都不太有兴趣,好像做什么事情都没有多大的意思,没有多大的意义,甚至会怀疑起整个人生。
第三、没精力,对事情容易累,好像干什么都没劲一样,或者说想睡觉。但是真正去睡的话又经常会睡不着,睡不成,或者会早早会醒来。除此之外,还可能会伴随着专注力降低,自信心降低,没有价值感。悲观、消极、食欲下降,甚至会出现有自伤、自杀的念头或者是行动等等。
总的来说,就是没心情、没意思和没精力三个主要的衡量标准,一旦发现自己出现了或者说满足了这三个标准,很有可能是自己正处在抑郁情绪中。
那么,最容易导致产生抑郁情绪的原因有哪些?一般来说,有两种导致抑郁情绪的常见根源,分别是:解铃并没有找到真正的系铃人,有一种错位的悲伤;另外就是,经常不敢去表达,被情感所控制,然后就转而攻击自己。
此时,可以反观下最近的生活,有没有发生一些特别的事件或者是长期被压抑的情绪,当我们找到产生抑郁情绪根源的时候,再针对性的想办法去解决问题,或许才能更好的从根源上得到解决抑郁情绪的办法。
当然,如果你不排斥咨询的话,也可以找心理咨询师聊聊你的困惑,这也是解决问题的办法之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
实在不行,换单位。总之要调节思想,积极而不是消极的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在和你这情况挺像的,想想还是算了,不要想太多,尽力把每件事情做好,想到立马行动,不要想太多,想的越多学会出问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能力是可以提升的,性格确实骨子里的东西,改变不了,这段时间多和朋友家人谈谈心,不是非要把自己的郁闷说出来,因为依你这样的性格也很难说出来,聊聊家长里短,聊城其他朋友又怎么怎么了,如果有爱人,陪爱人出去走走,如果还单身,就趁这段时间努力一把追求自己喜欢的人,
事业成功不是一朝一夕的,但我们人生这盘棋,除了工作还有很多事情等着我们做,此起彼伏,潮起潮落,要培养自己的大局观,不可钻入一事不成 事事失心的死胡同,祝你快乐
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么说呢,我也是一位内向型,我最近就遇到了这个问题,我给朋友吐吐槽,给老公说说,也就释放内心的压力了,生活还要继续,我们还能怎样呢,拍拍身上的灰尘,我们继续努力
回答于 2019-09-11 08:43:50
先接受自己的内向、工作平平,以平静的心态来面对生活和工作
回答于 2019-09-11 08:43:50
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