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性格内向，工作能力平平，在工作中经常受打击，导致抑郁情绪越来越严重，该如何缓解？
自己的,工作,的人性格内向，工作能力平平，在工作中经常受打击，导致抑郁情绪越来越严重，该如何缓解？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
这个问题我曾经也有过，后来我经过一些事情发生了改变，首先工作压力不是你一个人，你还有同事，想想他们是怎么做到的，也许你刚开始业务不熟悉，那你就要在自己的工作中去多下些功夫，让工作变熟悉然然后让工作变成一种习惯。第二，就是对工作的态度，无论你是脑力劳动者或者体力劳动者都要有积极的态度，要把工作当成一种对自己的锻炼，多把心思放在如何把自己的工作做的更好，如何超越别人，而不是整天想着太累了，什么时候是个头啊？等负能量的东西。这些负能量的东西不但不会使你进步，只能使你更加的怨恨这份工作。其实大部分人长时间的做一样工作，都会觉得无聊，烦闷。与其把时间花在烦闷上不如想想怎样才能让自己做的比别人更出色，怎样才能让自己的技能更全面，等你真正做到了你就会发现原来普通的工作也是那么的美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要找到减压的方法，抑郁症真的很恐怖！打球跑步做运动，我之前是踩单车，夏天的夜晚，骑着自行车，晚风迎面而来，仿佛一切烦恼都被吹散。
第二，工作受打击，是否可以想办法改变一下？和熟悉的同事多联络，和不熟悉的同事从打招呼开始，你微笑对别人，别人也会微笑对待你。
办法总比困难多，只要你下定决心去改变，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
性格内向，工作中有压力，导致抑郁症状加重，这个问题，还须你自己走出这个阴影，别人再帮你出主意，你自己不努力跳出这个圈，也是没用，希望你走出雾误区，调整心态，做好自我，没有过不去的坎，努力加油，暑光向你招手，迎接美好的未来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天心情还好吧，多回答一个问题。
是谁发明了上班，真是炒蛋的玩意儿。书上说上班是工业化进程集中的产物。也就是说需要人协作而又要待在固定场地的工作。所以说就算性格不内向，能力很强的人上班上久了也会让人倦怠，焦虑渐渐变得抑郁。
很多人说工作不是全部，但是现实中工作不仅仅占据了我们大部分时间，而且在这个物价飞涨的时代变得也越来越重要，比起失业，很多人再苦逼还是坚持着在。所以不想劝题主辞职，还是从工作上来入手吧。
暂且不讨论工作性质，只是想告诉题主有人的地方就有江湖，有办公室的地方就有看不见的战争。当然比起办公室政治，更可怕的是那些勤恳老实的人最后都成了牺牲品。既然这样那就学会熟悉自己手头的业务，做精了在再说话。有些时候受打击越多确实不好，会让人怀疑自己的能力。有些人能力并没有想象中那么差，受打击久了就破罐子破摔，随波逐流，这是不对的，一定要找好自己的优点，内向也有好处，无法与人交流，那就多思考举一反三，把业务吃透时间久了老板看在眼里自然知道谁在真正的干活来着。况且你真的弄熟了业务就算再找工作也不是太大的难事，就怕是不思进取，原地踏步。
至于情绪，学会控制吧。毕竟自己觉得能力平平，不要太在意，越是在意越是影响工作，反而是恶性循环。如果上班上的压抑那就趁周末出去走走，运动一下或者找一个发泄渠道，工作中的抑郁确实很苦逼，又不能随便找个同事谈心。那就转移注意力，上班就认真工作，下班就给自己充电。我觉得抑郁情绪就是太敏感了，脸皮偶尔还是要厚点，我们都是出来打工的，看着自己的工资没必要那么纠结。又不是月薪过万，何必弄的精疲力尽呢。
手机打字蛮累的，希望能帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只有自己内心强大才会不自卑，太在乎别人看法的人活的累！试着改变自己吧，别人帮不了的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请个长假出去旅旅游，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人认为如果不想继续这样可以选择辞职离开这个压抑的地方，毕竟一个令人压抑的地方并不能有一个好的心情和工作效率，哪怕这份工作可能来之不易也不应该委屈自己不是吗？既然已经发现有抑郁的倾向就应该及时止损，工作可以再找但得了抑郁症就不好了
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