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一个常常羡慕别人，以此来贬低自己，自卑到骨子里的人该怎么办呢？
自己的,的人,自卑一个常常羡慕别人，以此来贬低自己，自卑到骨子里的人该怎么办呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有发现和看到别人长处的眼睛，就一定可以看到自己的长处，别人羡慕自己的地方，虽不必沾沾自喜，但是及时肯定是必要的。当你足够爱自己的时候，就会越来越发现自己的长处，也会变得越来越优秀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况不改变，最终会变成抑郁症，老年也容易得老年痴呆症。
自卑是幸福快乐的癌症，一生难得感受到快乐的生活。
发生临时变故导致的自卑是比较容易解决的，简单的心理咨询就可以恢复。
从小成长过程不好导致的自卑是根深蒂固的，变成灵魂和思维的一部分，就很难解决，咨询根本无济于事，因为你的思维逻辑总是导向自卑。
怎么办呢？
接受自卑。
自卑也挺好。有很多优点，不会趾高气扬，不会不可一世，不会自以为是，很多很多。
同时，挖掘自己的强项，全力以赴的做好自己的强项，做到自己接受这个强项。
最后你发现，我们是有很多地方不如别人，但也有地方别人不如自己的。
这就是人生，很棒。
没有一种性格是绝对的，任何性格都有优点和缺点，我们只要接受自己的缺点，发挥自己的优点就是最好的。
每个人生都可以很精彩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为这种贬低自己的思维模式已经形成，所以他人开导的方式，是很难让本人跳脱出这种思维模式，想要跳出来，只能靠自己。
具体怎么做呢？一个字，观。
首先要观自己，观自己的行为。无论自己在做什么，都要在内心告诉自己在做什么。
然后观自己的感受，我们做事情都会产生好受和难受，什么是喜欢的，什么是厌倦的，都要如实告诉自己当下的感受。
然后观自己因为这些感受而产生的想法，念头，妄想，看看自己因为喜欢和不喜欢所产生的诸多联想。
行为导致感受，感受触发妄想，妄想产生情绪，情绪影响判断，而自卑就是一个错误的判断，而这个自卑就是由以上过程一步步形成的。
所以，要想改变最后这个对自己的错误认知（自卑），首先得清晰的知道它的根源和过程，当这一切都看清楚了，就跳脱出来了。
这个法门，就一个字，观。
（备注:需要注意的是:无论观到什么自己不喜欢的，都不要尝试去控制和干扰，一旦控制，就会产生控制的结果，控制的结果也是会有喜欢与不喜欢，就又会有控制的心，就进入情绪的轮回了）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是心理学专业，我来尝试回答。首先，自卑无可厚非，心理学一些门派指出，每个人生来都具有自卑。面对我们自卑的情况，切记，不要逃避，不要抗拒，平心静气的与自卑在一起。可能话，多与人沟通，走出去看看，让自己明白，自卑不是你一个人的问题。有太多人因为太多事自卑。这是第一步。其次，对我们的自卑进行认知调整。自卑的源泉是什么？身高？学业？家庭？外貌等等。面对这种情况，理性分析，尽可能采取合理有效的方式从认知方面进行自我梳理，确立可行的方案，初步缓解自卑压力。这个过程中，重点在于，自卑会产生截然不同的力量，影响个体不同的结局，如果自卑到骨子里，说明认知失调导致心理健康程度出现问题，自卑的衍生效应可能是抑郁、躁狂、分裂等严重的心理障碍，这是得不偿失的。如果是超补偿，防御机制中的升华等作用出现，自卑的人往往会战胜自己，让曾经的自卑变成自己的优势。这一点在社会中屡见不鲜。最后，行为层面的改善尤为关键，找到自己的兴趣爱好，或者讲自己应该完成的事件变成自己的优势，为之投入精力，活在当下，注重过程性专注，从积极情感逐步改善自己的心态，将目标细化，逐步积累自信。当你找到属于自己的擅长领域，变得自信，有价值感后，你会发现，自卑的影响只是你曾经生活的一个小小的方面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
F不到五岁，F看到桌上的鸡腿，实在馋了，爬上椅子就伸手想拿，在旁边忙活的妈妈看到了，提起锅铲狠狠的拍下去，她的小手立刻红肿起来。
妈妈骂道，“你懂不懂礼貌，长辈都没上桌，你怎么敢随便拿桌上的菜！你这样别人会说你没家教，给我滚下去！”F那一刻整个人都怔住了，讪讪的收回了手。
那一刻，她第一次强烈的意识到不能自己想要什么就要什么，满足自己需要是不对的。要听话，要乖，要得体，要为别人着想。
在F的成长过程中，无论是母亲还是父亲，给她最多的耳提面命就是要懂事，不要和别人不一样：言行要举止得体，不要做出格的事情，不要给别人添麻烦。
她早已把这些外部曾经对自己的教育和影响内化成自己人格的一部分了。所以F长大以后，成为一个乖女孩，她特别会察言观色，善解人意……
但问题就在于，那个想要为自己而活，想要满足自己需要的部分，并不会因为自我说服就消失，这股力量只是被强行压抑下来。
这也是很多人生活中总会有那么多矛盾和纠结的部分，就是有太多自己的阴影不被接纳，两股力量不断的交战，拉扯。
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