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夏日养生小常识你知道几个呢？
夏季,夏天,阳气夏日养生小常识你知道几个呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
夏天女孩脸容易出油，用用吸油纸不错的。如果嫌牌子的太贵的话，可伶可俐的也不错；记得吸过一次油之后要洗次脸。因为吸油纸吸油的同时也有吸水的，所以要洗脸补水。
我知道的就这些，貌似少了点啊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生主要是调整脏腑阴阳平衡，而中医认为春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。心为阳脏，全身血液循环靠心阳推动，心脏的阳热之气，不仅维持本身的生理功能，还起到温养全身阳气的作用作用。夏季炎热，人们免不了吹空调吃冷饮，这些贪图一时之爽的举动，不但损害脾胃的阳气，还损害心阳，心阳虚损，鼓动无力，则心脉瘀阻，容易导致胸闷胸痛，三高或有冠心病的患者容易发生心绞痛甚至心梗。所以夏季养生要切记，不可过多贪凉。
夏季出汗多容易导致体液消耗，尤其是老年人容易出现气血阻滞，血脉淤堵，所以要多补充水分。
夏季可以适当喝一些绿豆汤，用荷叶山楂等熬水喝，起到清热解暑，养胃清肠，生津止渴的作用。
另外还可以吃一些养心补阳的水果，如西红柿、桃子、草莓、杨梅等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【夏季养生五不要】
1、不要空调大开
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦。
吹久了还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；
2、不要电风扇直吹人体
电风扇虽然使人凉爽，但如果经常开，对着身体吹，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是“风扇病”。
4、不要贪食冰冻西瓜
切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。
吃的时候口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。
儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
5、不要大汗淋漓后洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。
最佳调味品——食醋
酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)
所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；
鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；
鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
最佳饮料——热茶
茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克)，既解渴又解乏。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。
富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
最佳除湿蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
最佳运动——游泳
游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。
最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
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