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夏日养生小常识你知道几个呢？

夏季,夏天,阳气夏日养生小常识你知道几个呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

中域中医很高兴为您解答～

夏季养生需要注意以下事项：

1.不宜坐木

2.不宜多吃冷食

3.不宜大热速冷

4.不宜夜晚露宿

5.不宜过午不休

6.不宜直吹空调

7.不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏季祛湿驱寒的好季节，抓住这个时间调理身体，一年身体都很棒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

都说冬病夏治，夏天最好的养生就是锻炼，艾灸，泡脚，多吃生姜，有话说冬吃萝卜夏吃姜。不喝冷冻食品，不熬夜

夏季的养生方法有以下几方面：

1、夏季属于炎热的季节，用一个字代表，叫暑，暑的特点是热，会让人感觉懒懒散散，即热伤气，如果热伤气过度就是中暑，所中为阳暑。在这个时节人们容易出去锻炼，锻炼时在太阳下健步走会大量出汗，使得气更加被伤害，所以，热伤气是夏天第一个要注意的问题；

2、夏天所有的热都表现在外，热是从身体里往外散发的，外边热时体内寒凉，因此夏天最不应该被寒凉所伤，而现在的饮食方式都是喝冷饮等，是非常危险的；

3、夏天的特点是所有情绪都表达在外，表达过度就会产生怒气，如今年夏天是厥阴客气在作怪，所以人们脾气都有点暴躁，一定要注意克制自己的情绪

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡了胃酸，导致机体消化功能较弱，所以应多吃营养丰富、气味清淡的食物，忌食油腻、煎炸及热性的食物。

如用加工方便的燕麦配合蛋奶制品、蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持久能量的同时，保持均衡营养，如一些即食燕麦片，可以通过不同的烹调方式，加入各类配料，或是水果或是蔬菜，呈现出另一种时尚吃法。

夏季紫外线强烈出门的时候一定要做好防晒措施

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃绿色水果和蔬菜，吃些清淡食品，早睡早起，多运动。

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