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顺产过程中该如何用力是正确的？
用力,宫缩,时候顺产过程中该如何用力是正确的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
该用力的时候用力，不该用力的时候就憋着，这样才能更好更快的生下宝宝来。那么今天开心爸爸就和大家一起来说说，分娩时如何正确用力。
分娩用力的14字口诀
一般来说，进入到分娩期，妈妈们什么时候用力，怎样正确的用力，可以按照这个14字口诀来进行。
“手拉脚蹬深吸气”
这7个字说的是妈妈们用力前的准备，手拉就是指手紧紧拉着产床的扶手，在剧痛来袭或者需要用力的时候，手也能起到一个帮助用力的作用；脚蹬，指的是脚紧紧的等着产床的脚踏，也在一定程度上起到帮助用力的作用。
另外就是深吸气了，这里的深吸气可以类比我们游泳的时候，需要下水之前，大家都会长长的吸一口气。当这三步都做好的时候，就做好了分娩用力的准备。
“屏气使力像大便”
接下来就是怎样用力了，也是7个字。屏气说的是我们刚才深吸的那一口气，不要着急着呼出去，而是应该在胸口处憋着，就像是武侠小说中经常说的“气沉丹田”一样，把这口气憋在胸口处，接下来才能更好的用力。
至于使力像大便，实际上说的就是使力的诀窍了，就像是大便一样的使力就好了。平时我们大便的时候是哪几块肌肉使力哪几块肌肉紧绷，现在也按照那个方式去使劲就好了。
当然这只是开心爸爸说的关于分娩使力的几个诀窍
实际上，整个分娩过程，需要妈妈们不断的重复吸气用力，呼气放松这两个过程的。医生会根据宝宝的情况，以及妈妈的状态来合理的调配每一个过程。而妈妈们要做的，就是谨记上面开心爸爸说的14字诀窍，然后跟着医生的指导，该用力用力，该放松放松。宝宝很快就生出来了。
最后，您当初分娩是如何用力的呢？留言一起来说说吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
分娩是个力气活，也是个技术活。分娩时候用力是否正确，对于是否更顺利生下宝宝有着非常大的关系。
妈妈，分娩时如何正确用力呢？
也许很多孕妈妈都听说过分娩有三个产程，每一个产程的孕妈妈都要保持不同的状态，每一个产程用力的技巧都是不同的。
第一产程：也就是有规律的宫缩，让准妈妈感觉到阵痛的过程。在整个分娩的过程中，第一产程算是最漫长的，大约会持续十多个小时，宫口才能全部打开。
这个时期也是考验产妇忍耐力的时候，这个时期是产妇储存能量的时候，所以不需要用力，要休息好，准妈妈最好能够忍住疼痛吃些东西。
第二产程：也就是准妈妈已经宫口全部打开躺着了产床上了，这个时期准妈妈要放松心情，在医生指导下正确用力。
值得一提的是，因为周围有医护人员，很多准准妈妈躺着产产床上就显得比较紧张。请准妈妈千万克服紧张的情绪，才能更好地用力，以便胎儿正确娩出。
准妈妈在每一次宫缩来临之时，可以憋足一口气向阴道口用力。每一次宫缩来临时就按照这样的动作用力，如果准妈妈感觉力气不够的话，可以让医生喂一两粒巧克力在自己嘴里增加能量。
躺在产床上的时候，双腿要最大限度张开。用力时双手可以抓紧两边扶手，双腿可以蹬在踩脚凳上，这样才能最大限度使上劲，一鼓作气生下宝宝。
第三产程：也就是娩出胎盘了。这个时期不需要新妈妈太用力的，只需要配合医护人员的按压稍稍用力就可以啦。祝顺利平安！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！
回答于 2019-09-11 08:43:50
距离我顺产分娩才4个多月，那时的场景还历历在目，分享出来，希望孕妈妈们能有所收获。
顺产该如何用力
产妇分娩时会经历三个产程：
第一产程 是宫缩开始到宫口几乎全开，这段时间可以说是整个分娩过程中耗时最长的，时间因人而异，我整整用了2天，非常痛苦。
这时产妇在病房中度过，并且要自己数宫缩，会有护士定期来进行胎心监护，检查宫口情况。我当时感觉有强烈的宫缩，上腹部发紧，腰像被车压来压去一遍又一遍地痛。
第一产程时注意再痛也不要用力，因为通常情况下孩子的头这时候已经入盆，但是宫口还没全开，即使用力孩子的头也出不来，如果用力推反而会在小出口处受到长时间的挤压，形成产瘤。我当时没注意，孩子出生后就有非常大的产瘤，像个小外星人似的，虽然产瘤会自己消除，但感觉还是伤到了宝宝。
痛苦的时候可以使用拉玛泽呼吸减痛法，配合宫缩进行呼吸，能够减轻痛苦。等到开了三指，有条件的可以申请打无痛了，打了无痛之后小小的睡一觉，积蓄体力，为第二产程做准备。
第二产程 是指产妇进入产房，需要用力push，将小宝宝生出来，这时要掌握正确的用力方式。
应该根据拉玛泽呼吸法，配合宫缩用力，当你躺在产床上时，感觉到宫缩开始，大口吸进一口气，然后憋住，下巴往前缩，眼睛看肚脐，上半身仰卧起坐一样起来，然后用力，宫缩停止时停止用力，躺下休息。
当然这只是理论方法，就像很多回答里说的，要按照助产士的指示用力，但实际生产中会有些不同，我因为打了无痛，在第二产程时也没停麻醉，宫缩痛感不强烈，所以第二产程较长，花了近4个小时。
以我个人的经验来说有以下几点要注意的：
在第一产程时要吃充足的食物，保持体力，在进产房时准备一些食物，像水、巧克力、红牛等，让自己有足够的力气生。我当时胃口不好根本吃不下什么，然后没有力气，在产房里医生临时叫丈夫去准备吃的。
用力的时候，要保持长时间的用力，用力十秒以上，一定要咬紧牙关长时间用力。一瞬间的用力往往让宝宝出来一点点后又缩了回去，只是在做无用功，而且还消耗体力。
用力时不是单纯的收缩肌肉，而是一种向下走的推力，和便秘时的用力方式一样。
当实在是生不出来的时候，可以变换姿势，下床走动或休息一下，等到调整好了再继续生。
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