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牛奶鸡蛋可以一起吃吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

牛奶鸡蛋可以一起吃吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

牛奶和鸡蛋皆含有丰富的蛋白质，但仅食用牛奶和鸡蛋无能量供给，则蛋白质仅可供给能量，减弱蛋白质的生理功能。因此，若牛奶、鸡蛋一起食用，必须搭配主食，如馒头、面包，使蛋白质充分发挥生理功能。部分人群需限制蛋白质的摄入量，一次不允许大量摄入蛋白质，可选择牛奶或鸡蛋，亦可皆选择，但总量减半。综上所述，牛奶和鸡蛋可一起食用，不必过度担心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

纯牛奶和鸡蛋当然可以一起吃了，鸡蛋和牛奶中都含有丰富的蛋白质。但在吃早餐的时候要注意营养的均衡搭配。可以加入一些主食新鲜的蔬菜水果等。但要注意的是一次也不能吃太多，加重肠胃的负担。