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什么东西又好吃还不长肉？

脂肪,长胖,热量什么东西又好吃还不长肉？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

什么东西又好吃还不长肉？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

鱼类，蔬菜，水果

回答于 2019-09-11 08:43:50

你的表达不准确，人不长肉（肌肉）怎么行？健身房，运动员，保健的，塑身的，都想长肌肉。所以，你是不想长脂肪吧？如果不想长脂肪，就摄入消耗平衡。按照膳食宝塔建议的摄入食物，每日运动，不要过多摄入能量（碳水化合物和脂肪），多摄入蔬果，就会保持正常体重，拥有健康啦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

玉米烙，红薯干，土豆饼，八宝粥，糙米饭，全麦馒头都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

准确地说是不增脂肪，不增重，不长胖。

先计算一下体质指数(BMI):体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。正常范围

18.5～23.99。如果达到24为超重，需要减肥，达到28属肥胖，要强力减肥。

1.控制每天摄入总热量，减300～500千卡。重点减三餐主主食，减大米150克或其他主食。别的食物不减，以保证营养。

2.每天20分钟抗阻力训练，40分钟有氧运动。坚持3个月，必要显效，体重减轻，身材变优美。

回答于 2019-09-11 08:43:50

玉米烙，红薯干，土豆饼，八宝粥，糙米饭，全麦馒头都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种河鱼好吃又长不怕你

回答于 2019-09-11 08:43:50

怕长肉就啥都少吃点，每天吃的热量跟你每天基础代谢一样就不会长肉，有专门计算热量的APP有专门测量基础代谢的体脂称。我正在减肥，我想吃的都会吃，只不过吃的都少，但是我主食吃很少，我们这边面食多，基本上一天也就半个馒头的量，其余的菜啊肉啊喜欢吃啥就吃，再加上少量运动，体重也在一点一点的下降

回答于 2019-09-11 08:43:50

1，生菜，这种吃撑都不会长胖的食物。能包容一切。哈哈哈，不过包食材吃又容易长胖了。所以，水煮，生吃，打上蘸碟，好吃又减肥。

2，玉米，这个是我的最爱，也是不易长胖哒。

3，菠菜，菠菜跟生菜一样，热量超低，吃撑也不会有多少卡路里，做汤最好了。

其实你长胖不是你吃什么的问题，是你吃的太多。适量就好。当然热量过于高，又不营养的，更要少吃了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

老豆腐，煎煮炒炸炖，凉拌，加上少许调料，好吃极了。

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