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如何快速减掉肚子上皮下脂肪？

腹部,有氧运动,也是如何快速减掉肚子上皮下脂肪？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 平常也进行腹部肌肉训练，还练习引体向上，跑步，饮食上也比较控制，整体体重减轻了，可肚子上的皮下脂肪变化不大

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要知道，我们身上最容易囤积脂肪的部位就是腹部，我们都知道腹部是没有骨骼的，而腹部的可伸缩性是特别大的，比如大腹便便的肥胖男，或者孕妇，都是腹部被撑开，因为全部是软体组织，所以，腹部不仅柔软，同样也是最容易囤积脂肪的，其次腹部主要保护的是内脏的消化器官，如果单纯从消化系统吸收营养在传播到全身，无疑腹部也是最容易吸收营养的部位，因为离得近吗，如果想一想确实是有那么点道理，但是实际上我可以告诉呢，这都是胡说八道的！至于如何减肥，减掉肚子上的肉，只有一点，就是多做有氧运动！有氧运动可以是跑步、打球、骑自行车，健身房里常用的减脂方式有动感单车、有氧搏击操、游泳等等，都可以起到很好的效果。以上的有氧运动有一个特点，就是需要大空间，大场地，所以，如果对于没走时间，没有地点做有氧运动的人来说，下面的一套动用送给你，坚持每天锻炼半个小时，就可以达到减肚子的效果！以下动作记得保存哦！








如果每天能够坚持，同时必须要配合饮食，就一定能够达到减脂的目的！如何采取正确的饮食，来达到减脂的问题，欢迎留言，希望能够帮助到你！我是睿语健行！一个爱好健身的传统艺术工作者！！！


回答于 2019-09-11 08:43:50

没有什么办法快速瘦局部

当你全身的体脂率下来的时候，自然腰腹部会平坦纤细

平常可以多从网上看一些卷腹的动作，多做做，仰卧起坐不要做

少吃多餐，控制油盐摄入量，少吃油炸膨化，甜食，奶茶

吃点粗粮

祝你瘦身成功