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大夏天顺产如何清爽度过42天,哪些传统禁忌需要注意?母乳期如何紧致腹部呢?
产后,月子,产妇大夏天顺产如何清爽度过42天,哪些传统禁忌需要注意?母乳期如何紧致腹部呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
2.衣服可以选择透气轻薄的棉纱材质的衣服
3.每天可以洗澡,但是要淋浴而且不能超过5分钟,一定要擦干身体
4.洗头也不能超过5分钟,要尽快吹干
传统禁忌:1.不可以碰凉水,必须是温开水
2.多躺在床休息,但是也要适量运动,走走路即可,帮助排除体内恶露
3.不可以提重物,因为产妇骨骼在生产时有松动,提重物会引起骨骼损伤
4.避免久坐久站,久坐久站会容易引起屁股痛腿痛
紧致腹部:1.母乳喂养本身就可以帮助恢复子宫,肚子自然会变小
2.因为怀孕时直腹肌被撑大,所以一定要尽早锻炼,帮助恢复,如果困难,还可以借助盆底康复治疗,这个可以帮助恢复直腹肌
3.平时饮食注意避免过油,喝汤时把油撇掉,饮食均衡,不用过多食用,采取少食多餐
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话,生完孩子本来就虚爱出汗,就算是再开通的父母也不会让你天天洗澡吹空调,所以了,更不清爽不了,有时候出汗不是热的,是虚的
腹部一定要用绷带
回答于 2019-09-11 08:43:50
夏季坐月子,要注意哪些事项:
1、忌捂
夏季本就炎热,易中暑,如果这个时候再捂着,体温会飙升到人体承受范围之外,有害无益。夏季过热人体热量无法排出,不仅大人,孩子也会起痱子,甚至感染,不利于产妇恢复和新生儿成长。
所以在炎热的夏季,也要注意室内开窗通风,适当开空调或风扇,室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂风,避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿,同时空调要注意清洗,防止细菌滋生。
2、注意个人卫生
①洗澡。很多人都说产后不能洗澡,不然会受风,以后出现关节炎、风湿等。其实这是错误的,如果不洗澡,皮肤藏污纳垢会产生很多细菌,对自身和新生儿造成感染。
产妇洗澡注意:顺产,可以在产后第二天就进行洗头洗澡。剖腹产,等产后一周,伤口愈合以后就可以洗澡了。松达妈妈建议,妈妈产后洗澡的时候要注意室内温度在25℃以上,水温在34℃到40℃,最好选择淋浴,洗澡时间保持在10分钟以内,洗澡后及时吹干头发。
②刷牙。产后刷牙也是必不可少。在怀孕以后,由于内分泌的变化或者维生素C摄入不足,钙元素不足等问题,牙龈易出血,牙齿坚固性差,牙齿易受损。而产后进食次数多,口腔内残渣较多,使得口腔内细菌大量繁殖,会造成牙齿脱钙,松动。所以,产后妈妈应更加重视牙齿、口腔清洁。
③产后会有恶露排出,妈妈应当坚持用温开水或者1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换护垫,保持会阴清洁干燥。
3、产后及早喂养
产后尽早开奶,让宝宝摄入富含营养与抗体的初乳,有利于妈妈乳汁分泌,更会刺激妈妈子宫收缩,促进妈妈产后恢复。
4、饮食要均衡
产后饮食要均衡多样。喝公鸡汤、鱼汤等有助于下奶,但不要只喝汤,不吃肉,因为营养大多都还在肉里,而汤中嘌呤、油脂较多,喝太多也会造成月子肥胖。产后的饮食中切忌不要加入花椒、葱姜蒜、辣椒等调味品,避免影响奶水分泌。
5、不要只躺着不动
产妇在怀孕和产后的一段时间内,血液都处于高凝状态,如果长时间卧床不动,容易引起肺栓塞,不利于产后恢复。
产后应当尽早下床,下地走走。产后一两周后可以做一些简单轻缓的运动,比如散步、瑜伽,产后健身操等,由于身体恢复和体重下降。
月子期间,妈妈除注意不要直面冷风外,还要注意不要接触冷水,不要做剧烈运动、长时间运动,不要提重物等。科学坐月子,做健康妈妈,美丽妈妈。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
不管是顺产还是剖腹产,宝妈刚生完宝宝,身体还是很虚的,所以都会出虚汗,我当初两个都是在夏天生的,一个在七月下旬,一个在8月下旬,都是在最热的时候,而且我还是剖腹产,所以身体很虚,每天都出好多汗,头发都是湿的,虽然室内有开空调,但是,还是热,如果两三天不洗澡,人都溲掉了。所以当时我是烧开的水晾凉了拿来洗澡,头的话也是,洗完马上吹干。
其实很多传统的坐月子的禁忌,我们要取其精华去其糟粕,像不要碰凉水,不要剧烈运动,适当休息,这些我们可以遵守,但是有些说不能吹空调,这个在大夏天是实在吃不消的。其实我们只要注意不要着凉了,就可以了,夏天开空调也要注意房间通风,保持房间空气清新。我当初是房间空调开25℃,然后窗户时刻开一条缝,每天早上四五点的时候空调关掉,窗户门打开,开始通风换气。还有就是传统的会说坐月子的时候必须大补,每天吃一只鸡,其实饮食不要过于油腻,太油腻了,对宝宝的消化也不太好。
另外关于,母乳期收腹,一是可以绑束腹带,这个不能整天都绑,晚上可以不用绑。二是可以在家做些简单的运动和按摩,比如腹式呼吸,揉腹,现在很多APP都有视频教学的,不过这个要每天都坚持才有效果。
最后产后不要急于做剧烈运动,产后很多都没恢复好,剧烈运动不仅不会帮助瘦身,而且还有适得其反哦。
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